第8章 力量
变成吸血鬼是什么体验 · 神行汉堡
第七章力量
量胸围、腰围、臂围，增加，拍几张照片，体脂继续降，虽腹肌很明显八块线条，但整体肌肉量明显提升。
做几俯卧撑，确实比之显更轻松，标准俯卧撑直做七觉极限。
继续做，停拿手机找附近离最近健身房。
俯卧撑等徒手动，最开始基础力量比较差候以统计步幅度，但基础力量达程度候，太容易统计，或需花费太间。
相，健身房器材，够更具体己身体力量数据化评估。
向坤健身房，求先办半周卡或月卡体验，接待轻销售直接给张次体验卡，并告诉果次决办员卡，以再送张次卡让继续体验，再做决。
轻销售亲带向坤熟悉器材，实向坤读候，曾被舍友带校健身房健身两期，舍友健身达，指导，向坤部器材，够熟练使，锻炼力动亦以做基本标准。
，轻销售接电话，让向坤己体验，先离开。
现午点，工，健身房什，向坤椭圆机热身，便开始做卧推。
最开始边加块15kg杠铃片，先找找力感觉。毕竟毕业之，再健身房，使些器械。
很快身材魁梧、身高接近米九私教走向坤边，向坤做完组加杠铃片候，开口：“动太标准啊，练习候，最找边，受伤。且动练，胸型怕练偏啊……”
向坤些语，果遭遇x引身体变异，己想健身塑形话，真被话给唬住。
但现向坤，卧推动意识根据各部位肌肉力感受调整，最合适力动。
向坤知教练跟搭话，最终目想推销私教课，直接拒绝话，估计久私教，便：“打赌怎样，比卧推最重量，谁推重量更重，赢话，买20节课，赢话，以保证健身房私教找搭话怎样？”
教练些奇怪眼向坤，难哥刚刚拿50kg重量卧推翼翼，扮猪吃老虎？
估算向坤体重，身高应该米八，体重应该超85kg，己体重97kg，直保持训练，比力量应该稳赢才，便答应向坤赌约。
最开始向坤边加两片15kg杠铃片，加杠铃杆总共80kg，教练保护很顺利完次动，换教练，边加5kg杠铃片，总重90kg，完。
再换向坤，重量加100kg，重量健身房已比较重，几乎己拿重量做组训练，单次极限话达。
实，向坤己知己现推最重量少，但今醒，以明显感觉力量显著提升，至少之推80kg候非常轻松。
教练保护，100kg非常干脆利落做完。
教练脸色些，很明显，向坤什菜鸟，且实力相强劲。
再往，便边2.5kg杠铃片往加，105kg开始，教练已明显些吃力，向坤开始站保护。
110kg，向坤却费什劲举。
115kg……
120kg……
125kg……
候边已围两健身员，教练比卧推重量，很感兴趣。
向坤把130kg推，教练调整为135kg重量杠铃，脸色些黑。
平常极限实止135kg，但现连续举次重量，间虽停顿休息，但连续次，让肌肉些恢复。
早知直接最重量，候教练觉根本100kg稳赢，却想向坤竟强，且明显推些重量，比轻松。
终，135kg推半候，教练力气举，向坤保护，帮杠铃托放。
换向坤，直接推135kg，加150kg。
虽向坤打赌，但教练很认真杠铃保护，向坤打赌候失手受伤，肯责任。
向坤调整握距，杠铃，缓慢落，轻触胸肌，稳稳举，整程似乎依游刃余。
杠铃回位，向坤长吁口气。
似乎很稳，但实际已感觉力量些濒临极限，估摸再往160kg未必推，但动却难免些变形、借力。
向坤平板身，教练伸拇指，佩服：“厉害！真高手啊，力量真盖，150kg怕远极限吧！兄弟，该专门练力量举吧？”虽状态候，曾勉强推150kg，但相比向坤云淡风轻、气呵，差远。且路100kg加重量，向坤样，明显绝力量体力碾压，完全服口服。
“，练减减肥。”向坤，深蹲架边，准备测深蹲极限数据。