第54节

徐指导怒，“她干儿！”

刘夫回忍住，“什儿？怎？惯样，她跑100米跑接力她肌腱负担样，她怎选择己跑哪啦？现想让她硬跑，腿？半辈？”

“，她权力选择跑哪！她完全为她己！明明陈焕之金牌，她跑怎样，吗？现接力黄，荣誉咱田径队绩之类，反正给她领导糊弄，她妹妹、元绘云、韩英，她谁，韩英赶次亚运！”

徐指导怒挂电话。

“徐指……”陈焕之声音身传，“，等再让姐试试？觉……真。”最再给她花两百万验值，再什。陈焕之金牛座特性哭泣。

徐指导叹口气，“练吧，她脚真。以退役嫁呢。”

陈焕之内感叹，“徐指，真。”

话：　　印度改名字，真，女运动员试图杀，幸救回。印度保守程度，懂，压力真很。

第46章 46

既必须, 想点办。

女4x100接力亚洲赛场最手本队，但即使本队, 原本以苏为首配置, 优势很明显，现苏换她, 另外位置位优势疑, 她做尽量交接棒拖腿，以及挥己速度优势。

陈焕之扒拉扒拉己验技，先花520验把级冲刺80升100级，样技效果提高爆30点, 持续9秒。技持续间百米许溢，因为她跑、加速、调整重，但接力连串动接棒之完，因接棒需直接跑, 跑快跑快, 甚至够她覆盖全程。

级冲刺升100级以提示需技点升级。次虽升级，数值□□, 但持续间却重置部，重新1级3秒+1秒基础开始升级，因她暂为止, 为剩验值找处。

接力100米，除第棒外，另外省略跑加速跑程，全程以最高速途跑完, 因配合完美接力队，够最高速交接棒减速接力队，她绩应该远远四百米绩相加。

比苏韩英四，因为苏圆圆刚加入队伍已快，她配合趋娴熟，训练绩达44秒4以内，平均每头才11.1秒，她百米跑谁做。

之她训练接力，陈焕之四配合默契程度感惊叹。20米接力区加各10米，总共40米区域，交接棒练习，四任何两配合4.4秒以内通，果苏圆圆交给元绘云固顺序组合练习，则间甚至提高4.25秒以内。

哪怕以陈焕之刚刚创造最绩11秒22，平均速度8.91/s，通40米区域需近4.5秒，除苏外另外，实力11秒4左右。

完美配合交接威力。

陈焕之系统翻，觉快速反应技完交接棒帮助，，算她敏捷灵活各加100点，配合练习白搭，练习足提，少点帮助。

眼午半，徐指导终棒次，“苏圆圆第、韩英跑第棒、元绘云第棒、陈焕之第四。”

既棒次变更，第做重测标志点。

4x100接力每百米米20米区域内，称之为接力区，接棒跑接力区米，因为高水平运动员般25-30米区间接近己百米最速度。

标志点接棒回头，交棒跑己标记标志点候，立刻跑标志。距离根据交棒冲刺速度接棒跑加速速度计算，确保接力区16-18米之间顺利达速度接近相静止、距离1米左右，够顺利交接棒。

因棒次顺序改变候，棒标志点重测。

因为带翻译，徐指导帮苏圆圆韩英测标志点，加教练负责元绘云陈焕之标志点。

老先端巴旁边半，候，“陈跑加速比平慢，因为害怕掉棒吗？”

陈焕之摇头，“，回头再跑适应。”

加评价，“太缺乏接力练习。”现练及。给元绘云陈焕之做标志，让她短距离练习几次，由摇头，“元、减速，最减速。”

元绘云减速试几次，练每次交棒连加速带交接棒跑60米，几次她速度保持住，交接区追陈焕之，加摇头，“休息吧休息吧。”

休息儿再跑，陈焕之掉棒，她捡接力棒，简直沮丧。世青赛候她速度快，她身队友速度远远比元绘云，加入队共合练月，间花习交棒弯，即使每次开快速反应，把手伸握住接力棒缩回继续跑简单动，知为啥接力棒总掉。

加悔，“吧，元，减速，最稍微减速，重新测标志点。”

折腾晚饭，她根据四状态、速度减速求重新测标志点已。

晚饭徐指导慈悲未让她继续训练，但陈焕之元绘云饭房间内练习原交接。

练临睡苏圆圆才回，眼圈红红。

元绘云她眼，太想问，挣扎几秒忍住关，“姐怎样？”

苏圆圆摇摇头，“姐明她先提回，北京检查，果做手术做手术，领导想让她参加明世锦赛。”

元绘云挺吃惊，“肌腱关系吗？”

怎关系，苏11秒24陈焕之11秒22截止目为止，仅两拿明阪世锦赛门票绩，虽两实力差距渐渐拉开，但田协领导疑更信任苏，希望她参加。

苏圆圆坐床边儿呆，拍拍己脸颊，强振奋，“许明八月之呢，反正手术总做。”

第早热身，徐指导让她先按照昨练趟。加计令。

苏圆圆第冲，徐指导眯眼：错，苏圆圆跑加速真错，最少半程她姐姐八功力；韩英队内百米实力仅次陈焕之选手，第棒需跑126-128米，直，正适合她，她元绘云交接互换，默契问题，跟苏圆圆差点意思，但，比较稳；第弯度最，由弯技术最元绘云跑，她跟陈焕之交接候很明显减速，但歹安安全全递陈焕之手；陈焕之刚接棒像她百米半程样开始加速，想错，但她速度支持久呢？

徐指导手握秒表，双眼错神盯陈焕之，眼她跑最米候才撑住些慢，但靠强惯性，顺利冲线。

意识按住秒表，徐指导，由愣，绩，超预计。

44秒62，加0.24等电计44秒86。

绩甚至跟本队申报绩44秒83相差仿佛。

虽低点，跟原本44秒4比，但半啊，靠练习把她熟练度再提高点，保持住犯规、掉棒，金牌啊。

话：　　知很短……卡文，觉己知己写什tat……先睡晚安……

第47章 47

整整训练度, 徐指导急焚，明明恨让她彻夜通宵练习, 却明白必须为止, 甚至明白训练强度最之，即使充热身情况, 完全强度全程练习最两次, 否则体力肌肉恢复，反。