第13节

蓝珂回寝室，

吕雯，隔壁寝室门打开，她正陈歆夏拿扑克斗。

蓝珂端饭盒。

陈歆先她，笑：“加练完？”

吕雯本背蓝珂，闻声转头，把手牌甩，：“才吃饭啊，够拼。”

夏认认真真把张纸条贴吕雯脸，：“别想赖次。”，她才蓝珂：“啊，恨早点结束，嫌够己加练。跟比，感觉懒啊。”

因为系统任务，蓝珂才加练。

她知，件儿清楚，以恐怕跟她隔阂。

“第，训练感觉些习惯，且之教练谈关体检儿，耽搁段间，想，今第次，怎该补完吧，把耽搁间补，顺便找找感觉，样明才跟训练节奏啊。”

“累死，。”

午候，蓝珂相比，训练确实显比较勉强，些跟节奏。

陈歆她组，知最清楚，：“容易。饭冷，张姐微波炉，热吧。”

吕雯咧咧，似乎什感觉。

倒夏神情松些，像接受解释。

蓝珂热之，吃完饭，洗澡，加入她斗。

直熄灯睡觉，几关系已变，互相称呼带叠字。

关总算。

话：　　迟真项本。

以隔壁寝，她做儿特墨迹，每午间，她吃饭，化妆，聊很快，每次点五五才现，哎呀情做完，少，做完，迟怎办，瞬间变身超级飞，挎包往教室冲，她迟，门铃声才响，卡更准。

最极限次电脑课，宿舍五楼冲，换六层教室，她居五钟。

般喜欢提五钟楼，慢慢晃，教室般八钟左右，几钟以休息，像她样觉期勤估计全部被打迟。

关骨骼肌类型，为类慢缩红肌、快缩红肌快缩白肌

慢缩红肌般管耐力，抗疲劳，但具备强爆力

快缩白肌则管爆力，拥强爆力，但持久性，且恢复力较弱

快缩红肌具备两优点，既爆力，耐力，但优点，肯加限两，以总体各优势吧，每。

正常般肌肉比例应该2：1：1。

以，正常般很擅长运动，但耐受力，恢复力错。以体适应力实挺强。

女肌肉比较特别，她体内骨骼肌，慢缩红肌较少，快缩红肌以及快缩白肌比例较，因她运动赋，尤短跑，非常需爆力运动表现俗，但相应，她体力持久力比旁差。

设置项骨骼肌比例概1：1：1，金龙鱼第代调油。

因为真参加训练，关些百度比较，以知比例正常，万做话，咳咳，打脸。反正打脸东西，被打麻木。

实教练很女常样骨骼肌布比例，但太极端，甚至够维持她保持百米爆。

实百米体力消耗很，最候实靠毅力意志冲，但女脚步凌乱，强把注意力控制节奏，往冲，肯。

相比爆力训练，实耐力训练更简单，毕竟身体适应性，强度训练，耐力肯提升，但爆力，更赋，以女样运动员难。

体质实短跑运动员梦寐以求，显女身体走比较极端，般运动员，算快缩红肌快缩白肌达，但至体力明显短板。以她目训练项目，应该提升体力，或，提升慢缩红肌，耐力训练。

，女体质，简单训练几以提升，想快速步，靠系统啊。

每次开挂特别开，知为什，概直训练训练开挂，觉写等白写吧。

但每次开挂犹豫，压再压，希望女挂，通努力，掉，概点矫情，开挂理直气壮。

关吃，老常谈。

运动员敢乱吃，确实兴奋剂影响，瘦肉精威力太怕，谁知外吃什健康东西，另身体关系。

乱吃垃圾食品，哪怕兴奋剂影响，身体，状态影响，以绩运动员部很克制，比赛结束休息期嘴馋尝两口，平训练反管最严候。

省队队求比较高，队，省队因为队集训解散，四季，每次需参加比赛再各省征召，以省队逃。

女提律，以队什，理落差。

最，关体脂问题。

些教练为绩，丧病狂，什让运动员做，比强制减少体脂，弄身病，但教练合理减少。

男性必体脂率以达百之4左右。

女运动员，因为本身体内构造，比育力，至少维持10以体脂，为保证身体健康，最低12。

以教练让女减少体脂，目，她害处，18运动员，确实高，女因提反，果影响身体步，她肯至傻。

至少减15，女益害。

且，相比省队、队严峻气氛，市队实压力，五六岁，六七岁少少女，强意志力啊？般够完训练，给太压力，女因为思维想，以表现格外理智。

关女几舍友，她休息候，女合群跑加练，衬托她懒货吗？她本觉己已很辛苦，但女，她哪辛苦，标准别孩，比较拉仇恨。级，利益冲突，闹，女跟她很快混熟，儿忘。

最，谢谢寻鱼雷。

第13章

市田径队训练，以单调重复。

，午训练，午休息，午训练，晚几女玩，剩余间，带课本。

周六周放假，教练冷脸督促，警告运动员克制点，放飞，周回检查候，吃什瞒。

，免给美周末，抹层阴影。

运动员习惯，抱怨几句，各回。

月间晃。

蓝珂属性，训练系统帮助，，极提升。

包括正任务内，她共完五组随机任务，现属性变力量9，体质16，敏捷20，平衡15。

因为接训练繁重，基本为锻炼她身体极限。加奖励，锦添花，，便太影响，因月，蓝珂找两次机，完点五倍训练常任务。

她之张双倍训练卡，训练真感觉鱼水，竟享受感觉。蓝珂够坚持训练，靠意志力，但系统品卡片，竟让她清晰感觉由训练带身体步。变被动为动，果凡。

剩两张因为急，暂存。

蓝珂点轻微仓鼠癖，备点什，太踏实。穷白候条件，条件，“执”。

她测试，次逆风-0.5米/每秒情况，顺利跑12.32，超级运动员标准0.01秒。

果换做顺风，她绩铁够突破12.30关，达12.25左右。

相比之入队候顺风绩，绩含金量显更高。差张奖状，蓝珂为名正言顺级运动员。

很惜，蓝珂训练间太短，长太快，以至她现级运动员证书，线任务完。

蓝珂问级运动员证书儿。

答案，级运动员证书，必须市级或以比赛达绩才以数。，蓝珂龄，她些竞争，市级青少比赛，果她够达绩，数，样以拿证书。

，实完线任务，以完支线任务，买赠，挺赚。

，每级运动员测试，专门让拿证。但针，少部高，必须持证、身份证才，专门跑测试点。蓝珂“赋异禀”初，显考试容纳范围内。

她按部班，必须等。

教练组她迫切想“展现”己情绪表示理解，但她冷静训练，高骛远，急求。

该她场候，市队肯让她。

蓝珂撇嘴，回答：“级、级证书拿，工资变四位数？晚月少几百呢。”

“哟，，财迷？，注意，拿证书，绩，忘。”教练边笑，边“哄孩”。惯蓝珂沉冷静样，才点少女活泼。

辈娇养活，让蓝珂金钱并什概念。但辈，庭条件，她义务节约以及补充。果她够拿级证书，仅仅系统任务以完，以点，存点钱以备之需。

凭本挣钱，什笑？

蓝珂实际做什，回打电话跟李茹吐糟。

李茹边笑边：“比赛话，问问哥哥，最近市什计划。合适，再联系田师兄。”

蓝珂感谢提。

另外除完每训练，周末候她懈怠，跟田斌青少宫“忽悠”。边帮训练些，边己训练。

田斌共接四，己些带，做每及指导。且些孩像蓝珂乖巧，闹够烦。打骂，少爷。但现悔迟，总把长找退钱，硬头皮教。

蓝珂担少工，且她些孩龄差，够打片，带头，帮少忙。

田斌蓝珂感增，觉毕业以，做最英明情，把蓝珂带市田径队。

月间结束，给蓝珂千块，她应。

排除受蓝珂之话影响。

田斌训练两月，八周，正赶体考之。

收费千块，等次以手七万，给青少宫员场费，租借器械费等等，加杂七杂八，剩估计四五万。千块头，给真实意，非常爽快。

蓝珂犹豫，收。

劳动，教练坚持，必推辞。

她把钱带回候，震惊。

蓝爸月工资千五，但杂七杂八扣，手实千。蓝妈摆摊，意完全，候，百，候，件卖，蓝珂笔钱，千加六百块两月薪资，以本月最收入。

蓝妈刚想把钱收，蓝爸连忙：“己挣，留吧，给，争气，比什强。”

听丈夫，蓝妈：“啊，，钱己拿吧。”

月，算闺女变律，甚至虐步。现钱给她拿，蓝爸蓝妈放。