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[网王]扑倒小哥哥 · 檬喵

夜晚宁静。

千羽莞幸村精市漫步蜿蜒山,耳侧伴随缓缓风声。

哗啦哗啦,掀荒败树叶。

两细碎脚步声相临很近,踱步。

被刚刚情影响,默默言。

千羽莞带思微微侧头,余光视线瞄哥哥模样,思绪渐渐飘散,回神,已达独楼。

“以早队训练,教练负责午课程。”抿抿唇,千羽莞幸村精市,张翕开口。

知为何般安排,但幸村精市明白点点头。

打开门,千羽莞声晚安。

早,趴窗台千羽莞懒散活动台间,远处望毛茸茸身很显眼。冷风袭,窗帘摇曳摆动,仿佛跳舞样,遮掩住她四处张望黑眸。

幸村精市绕山跑完步,各开始拉伸运动,接开始叁网球训练。

重考验反应速度。

己求高,想突破己极限,以递增为四、五。

“先吧。”

仁王雅治举手放,银白色束晃动,手握紫色球拍迈步,走网球场,站。

“柳、弦郎、文太,仁王组。”

“六球开始轮换。”

柳比吕士真田弦郎紧接丸井文太纷纷场。

因网球场限,以已先做抽签,最结果今网球场由幸村精市队使。

两网球场,八,每四为组。

“吧。”

柳比吕士仁王雅治相望视,握球朝拍拍,手部转动往扔,力挥拍,视线凝视,球接触网拍快速跃。

早已准备仁王雅治轻松回。

真田弦郎,丸井文太加入。

仁王雅治接六球,柳比吕士以最快速度仁王雅治换位。

跟平常叁训练,以六球为轮开始频繁换位。

六球,长长,短球轮换间短。

第七球打,轮接球队员迅速补位,很考验补位反应速度,因最第七球样补位,反应速度慢话重新返回球。

若慢,回,消耗很体力间。

队认真规划训练。

青制体训练,运动最为基础基础。俗话打基础才华丽比赛。

手冢光找比较空,让越龙马手脚均戴黑色训练腕套。

设置始点,始点跑步攻克几障碍物,达终点抱放置旁厚重橡胶轮胎再绕回,样攻克完障碍物,最终达始点为轮。

两组。

冰帝以迹部景吾为首,己创造两网球场,找两棵相邻远树,间拉根绳,套网罩,球网完。

样打热烈。

排队员,己边缘处颠球。

*

午,千羽莞笑镜理理头,梳妆完门。

厨房倒完制柠檬水,千羽莞稳稳端。

“请喝水。”

千羽莞动声色走幸村精市桌,暗戳戳抬眸,眼神迅速收回,优先把柠檬水放。

幸村精市客气点头,“谢谢。”

她把杯柠檬水给座各位。

午训练由千羽莞代替课,怀揣略微忐忑态宣布第课程。

“接先热身活动,50俯卧撑。”

“两两组,坐另背,背保持平衡,若做完俯卧撑任何肌肤触碰,伙伴重新开始,直做完50为止。”

“俯卧撑做完,10钟休息间,休息完互换。”

俯卧撑锻炼肩臂力量,背锻炼平衡力,慢慢打球效果增增涨。

队员听完千羽莞话,互相讨论。

“以随意组队,限制,但组队换。”

千羽莞拍拍手,“嗯~幸村桑给示范。”

突被叫,幸村精市愣秒,听安排站。

需千羽莞指挥,直接入状态趴,手臂稳固撑,支撑全身重量。

幸村精市配合动,千羽莞清清嗓,身翼翼拘坐,臀部磨磨蹭蹭调整位置,腿向抬动。

期间两放缓呼吸频率。

似配合幸村精市,千羽莞接触身刻,紧绷住身躯,支撑手臂幅度微僵硬打直。

很。

准备,她号施令:“开始。”

音落,幸村精市配合动。

伏程,千羽莞手掌按压住哥哥脊背,若若感受结实劲肌肉力带她,她艰难保持平衡。

她感叹:坐蛮难。

幸村精市做20,实坚持住千羽莞,放弃脚尖,结束示范。

等千羽莞离,幸村精市拍拍手污渍,归队。

“明白,开始吧。”直接入正题,她废话。

找队友,尽快完任务。

深知点。

两之间配合,配合,各体重。体重相近最组,交换别才驼动啊。

幸村精市跟柳莲组。

柳莲架姿势,幸村精市开始动,试探使力按压柳莲背,询问:“莲,吗?”

“以,吧。”撑手动动,柳莲答复歪头。

边开始,队员热火朝动,场突兀。

眼望,监督千羽莞唇角微笑凝视:背,背场景。

耳边半响丸井文太切原赤推嚷声。

“先。”

“先。”

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戳戳!文吗?

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