第354章 娱乐文被连累枉死的过气“童星”53
快穿：路人只想混到寿终正寝 · 寡人1984
第354章 娱乐文被连累枉死气“童星”53
深蹲第组。
老周站做示范，动算快，但每扎扎实实——腰背挺直根绷紧弦，重稳稳落脚跟，腿平停顿半秒，再靠臀腿力量把己推。
“，深蹲蹲完，屁股往坐，像把椅。腰挺直，别弓背，膝盖别内扣，跟脚尖向致。慢快，候吸气，候呼气。组，开始。”
赵鸣第开始，动依旧很猛，速度很快，但做第五候，动已开始变形——腰弓，膝盖内扣，幅度够。
老周走，脚尖轻轻碰碰腿：“腰挺直，膝盖打开，幅度做满，别偷懒。”
赵鸣咬牙，脸表情已开始变形，汗水顺巴滴橡胶垫，砸水印。
刘奕动很标准，长期训练基础。
节奏控制很，快慢，每深蹲幅度、速度、呼吸几乎致，像台精密机器运转。
表情始终平静，站候微微吐口气，容带身实力极为解笃。
安慧蹲刘奕旁边，开始做己第组。
她以做更快、更深、更稳，她核力量、腿部力量、身体控制力，非常厉害，但绝超普通男性很。
但她故意放慢节奏——比刘奕慢点点，比赵鸣稳点点。
她动幅度做满，腰背挺直，膝盖向正确，呼吸控制错。
但她身候故意加点点犹豫——停顿，肌肉力量刚够、但差点感觉。
老周几之间走走，纠正动，偶尔踢踢脚跟提醒重位置。
走安慧身边候，停。
安慧抬头，继续做己深蹲。
老周几秒，话，走。
安慧确次破绽，但。
深蹲组做完，接俯卧撑。
老周把秒表放双杠，指指橡胶垫：“俯卧撑，标准姿势，身体条直线，候胸口贴近，肘部身体夹角四五度。每组做力竭，休息钟，再做组。”
赵鸣仿佛已掉怪圈，明知，却依旧急切想证明己，趴开始做，算标准，但第开始，动开始慢慢变形——腰慢慢往塌，屁股慢慢往拱，像座正垮塌桥。
“赵鸣，腰别塌，核收紧！”老周蹲，手掌拍拍腰，“干什？做俯卧撑做拱桥？”
赵鸣撑，手臂抖，脸涨通红，嘴唇哆嗦想什，但最咬紧牙关，把腰硬收回，撑几，整趴垫。
“六。”老周报数，语气平淡像念菜单，“休息，组争取做够五。”
刘奕动深蹲样——稳、精准、节奏。身体头脚绷条直线，候胸口几乎贴，候干脆利落，余晃动。
安慧旁边数：八、九、……五候，速度终慢，但停，把每次动之间间隔拉长点。
、、——手撑垫，手臂肌肉绷像石头，青筋手背凸。
呼吸开始变重，每次呼气带低沉闷响，像身体最深处挤。
六五。
手软，整趴。
“六五。”老周报数，语气终丝认，“错。”
安慧趴候，已算数。
她做比刘奕，但做太少，太少话，刚才千五百米表现——跑六四八秒，肢力量太差。
五。
她给己目标：五，比刘奕少五，但比赵鸣五。
差距刚刚——让觉她藏拙，让觉她强正常。
她开始做。
第第，轻松像呼吸。
第第，她开始控制节奏，把速度放慢点，每次之间加极细微停顿。
第第，她开始加重呼吸，装——虽肌肉远力竭程度，但她以动调整呼吸频率深度，让它听像正承受压力。
第四做完，她故意让手臂微微颤。
幅度颤抖，肌肉即力竭、纤维极限边缘挣扎细微颤动。
她己身体控制力达极致体现——她以让块肌肉抖，肌肉完全动。
第五、五、五——
老周蹲她旁边，她动，话。
第五五。
她做完第五五，手臂软，整趴垫，口口喘气，她脸埋手臂弯，肩膀剧烈伏，像被掏空力气。
但实际，她率百，她甚至余力数旁边赵鸣沉重喘息声。
“五五。”老周报数。
安慧翻身，仰躺垫，手背搭额头，继续口喘气。
阳光她指缝间漏，她脸投斑驳光影。
她眯眼睛，几朵慢悠悠飘白云，想：戏演，比演戏候带劲。
“，”老周声音头顶传，“休息够，引体向。”