第355章 娱乐文被连累枉死的过气“童星”54
快穿：路人只想混到寿终正寝 · 寡人1984
第355章 娱乐文被连累枉死气“童星”54
引体向单杠操场边。
老周站单杠，双手抓住横杠，轻轻松松做引体向，巴每次杠，动干净利落，候手臂完全伸直，借力，晃荡。
做完，松手落，拍拍手灰，改色跳，仿佛刚才活动筋骨。
很难想象，位五岁，些肚老周，体。
赵鸣第。
跳抓住单杠，吊，身体晃两才稳住。
咬牙往拉，脸涨通红，脖青筋根根暴，但身体升厘米停住，像被什东西卡住样悬半空。
“力！背阔肌力！”老周旁边喊。
赵鸣脸红变紫，手臂抖像筛糠，但身体纹丝动。
秒，松手掉。
“零。”老周表情报数，“。”实话，报数必！
刘奕跳，双手握杠，身体悬垂，背阔肌t恤绷两清晰弧线。
开始做。
第、第、第……动快，候巴杠，候手臂完全伸直，身体晃动，全靠肢背部力量。
第候，速度明显慢。
第，拉半停，像积蓄力量，猛力，把巴送横杠。
第，拉半，。
试次，。
松手落，甩甩手臂，表情平静。
“。”老周报数，目光转向安慧，“该。”
安慧走单杠，抬头眼根横杠。
她果拼尽全力，应该以做几引体向，但她！
她跳抓住单杠，身体悬垂。
第第四，她做很轻松，动刘奕样标准——候巴杠，候手臂完全伸直，身体晃动，背阔肌手臂协力，气呵。
第五开始，她放慢节奏。第六，她巴杠候加极细微停顿。
第七，她拉半候停。
第八，她拉之候，手臂“颤”，她眉头微微皱，嘴唇抿紧点。
等巴杠，她松手落，双手撑膝盖，微微喘气。
“八。”老周报数。
安慧直身，甩甩手臂，走回队伍。
刘奕她眼，目光她脸停留秒。
老周拿保温杯，拧开盖喝口水，目光脸扫遍。
“第体测试，。”，声音，但每字清清楚楚，“数据记，每测，步。”
“赵鸣，肢力量核力量太弱，加强，态调整。”
赵鸣点点。
“刘奕，底错，但提升空间，引体向，演刑警，及格线，做。”
刘奕点头：“明白。”
“安慧。”老周目光落她身，停两秒。
安慧抬头，等话。
“千五百米六四八秒，深蹲组，俯卧撑五，引体向八。”老周把她数据条条念，语气紧慢，“绩，放警校新，算等偏。”
顿顿。
“但刚才做引体向候，注意细节。”
安慧微微动，但她表情任何变化，依平静老周，等继续。
“每次巴杠之，放候，速度控制很均匀，般力竭候，放很快，几乎掉。”
“但，每放速度样，紧慢。”
老周她，慢慢：“明肌肉控制力很强，或，刚才八，极限。”
操场安静瞬。
赵鸣抬头，安慧眼，眼神带“玩意藏拙”惊讶。
刘奕她，但表情任何变化，双眼睛光，似乎比刚才深点。
安慧迎目光，笑笑，语气坦诚：“体重轻，以引体向占便宜，且练传统武术，身体控制力确实比般些。”
老周盯她两秒，嘴角终动——次微微动，明确、清清楚楚弯。
“。”，“练，别浪费底。”
“休息，九点钟议室，习内容！”
转身往操场外走，走两步停，回头，声音：“，明早训练，强度翻倍，晚回早点休息，吃点蛋白质。”
站原，老周背影消失操场拐角处。
安慧拿己水杯，喝口水，水温，带淡淡咸味——她早门候往加点点盐。
因赵鸣兴致高，几闲聊，约食堂吃早饭，便往议室走。
议室，张长条桌，几把折叠椅，墙贴满各宣传画——
“党忠诚、服务民、执正、纪律严明”六字印最醒目位置，旁边辖区图各类警务流程图表。
老周站投影幕布，手拿激光笔，屏幕张ppt，标题写“刑警基础技培训课程”。
“体基础。”老周激光笔屏幕画圈，“真正让角色拉近差距，接东西。”
翻页，屏幕列长串课程名称：现场勘查流程、物证提取规范、询问讯问技巧、刑照相技术、足迹手印识别、警械使规范、徒手防卫控制……