真千金她是花滑女王[重生] 第32节
真千金她是花滑女王[重生] · 尔锶镱
驴马，登?赛场才??晓。
王奎带少花滑运动员，比赛选手跳空或摔倒，爬运动员?些?懵掉甚至忘记动，?些?放弃低难度动挑战高难度以补救，以理测试表测测已。
但?王奎苏芙密集训练光?让产精神内耗，反倒越练越猛、越练越兴奋，?让队医理测试?几??认。
许?孩真比赛型运动员，神坚韧坚摧程度。
*
花样?滑冰赛季八月份第月份，四月各类挑战赛、奖赛，月则全赛、四洲赛，最以世锦赛收尾结束。
按照常理，现马?全赛，省队并突往队添加?，但?苏芙却因苏雨特别?关照为特例。
黄?虽接苏雨安排把苏芙安排省队，但?却觉?次真挺错。
东省省队共?八名教练，名双?滑、两?名男单、名女单教练。
，黄?女单花滑教练，虽轻但?执教验却异常丰富，为曾华男单哥，?幸九代杀花样?滑冰男单世锦赛名，并且冬奥?取较绩。
为东省省队女单花滑教练，苏芙训练量?很意?，总教练王奎，觉苏芙训练量。
再少，但?以再增加点。
竞技体育，本血汗拼运动。
君?毛花滑女单割韭菜般，几?乎百?之百女单选手参加期冬奥，被新冒女单顶。
很拼，拼现男单四周跳拿稳?数，女单3a实够打。
拼、拼，拼最拼?赋候。
黄?翻手表格，目为止苏芙掌握四周跳：外点冰周跳、内结环周跳、外结环周跳、内点冰周跳，3t、3s、3l、3f。
3a算掌握，失败率较高，另比3a容易点，但?比周跳难点3lz，苏芙纪录百?之八功率。
连跳，高级连跳，难度最3lz+3l，基础?值11以?；次3lz+3t，基础?10.1，剩3f3l3f3t?别?10.4?以及11.1?。
苏芙记录最简单3f3l，等?难度3f3t话，毕竟连跳接t跳容易，接l跳却很难。
l跳全凭腰腹力量腾空、旋转，果核力量肌肉群训练够，连跳3l很现存周等?现象。
黄?苏芙训练表?记笔：腰腹力量训练。
根据体测表?显示数据，苏芙腰腹力量并算很，腿部肌肉较为达，需专项训练。
苏芙陆训练结束，便冰场旁。
黄?给她训练计划四已掌握单挑，以五为组，跳两?组便以结束，果失误则重新开始。
未全部掌握另外两?周跳，以为组，跳组，失误记入组数。
怎样?摔跤、果伤己身体，花滑运动员必修课。
毕竟?项运动属高危险极限运动。
黄?写完训练计划，便资料本抱手朝苏芙边滑。
边边记录，根据苏芙动规范度调整，并引导摔倒落范围。
韧带、骨头运动员重灾区，?体摔倒本手脚支撑身体，以保护最为重脑、脏。
首先做，让选手缓解冲击区域接触冰，减少受伤几?率，尽快爬跳。
果实比赛途，运动员思考跳按照原计划、更换高难度动。
毕竟跳跃现摔倒之类话，?跳很拿最基础?数，并且表演整套动?数降。
何抉择，运动员需习课程。
黄?本?记录，?问题画?感叹号，问题直接标?五角星。
跳跃速度很快，清楚?动，针?点总教练?花板?装圈高速摄像头，冰场?训练捕捉、拍摄。
训练结束，教练带领队员今?训练复盘，需修改动照片打印，视频导交给运动员己慢慢领悟。
?届冬奥?，女单掌握五周跳、两?高级连跳，足以拿比较排名，但?刚刚结束世锦赛?，?程度已落。
但?以苏芙力，内赛倒并?太?阻碍，全锦赛?需让她以最佳状态场交?满意答卷。
黄?打算把?话跟苏芙，觉骄兵必败。
苏芙做完单跳，黄?开口?：“很，接连跳，已掌握跳两?组，组，?掌握先尝试功率。”
连跳候，黄?料，苏芙3f3t果完度极高，比她登记册3f3l完度。
等?跳3f3l连跳，苏芙腰腹力量明显?点跟?，每跳虽?减少周数，但?呼吸频率变太?样?。
等?第九落冰，黄?喊停：“呼吸。”
“嗯。”苏芙感觉，点点头。
“体力问题，?核肌肉群力量够……”黄?记录本?勾?笔，顿顿问?：“开始节食吗？”
因为女单遇?育期疯涨脂肪、体重狂增，以少?节食减轻脂肪堆积。
但?节食却利肌肉增长，并且掉脂肪之肌肉开始狂掉。
黄?向认女单节食减轻体重，肌肉比脂肪难增加。
君?男性健美比赛，增肌比刷脂难?少。
“?节食，食量很。”苏芙?。
黄?询问苏芙饮食，红色记号笔?记几?处：“?，吃太?少，让营养师边给换食谱，增肌话需让摄入蛋白质达体重两?倍。”
“但??样?热量超标？”苏芙反问?。
黄?手?动顿顿，沉思几?秒：“让厨房给搭配，尽量低热量蛋白质，?氧训练增加，腰腹训练加强……”
教练刷啦啦写整页，边写边问：“?周六全锦赛青组补报名最间?，参加吗？”
“！”苏芙眼?睛亮，点点头。
“首秀，重新编排舞蹈?点及，之校运?表演以重新排，比赛。”黄??。
“，想选择新舞曲考斯滕。”苏芙拒绝提议，开口?。
“嗯？”黄?停手记录，抬头向女孩：“月间?，及。”
般言，花滑运动员比赛曲目赛季?变化，部??套节目头滑尾，间?现动但?绝变换曲目。
休赛期候，运动员才找编舞师、编曲师新编排，全新舞曲开启新轮赛季。
现已赛季半，部??曲目已展现观众、裁判，苏芙月内熟悉新舞曲、新动，根本及。
“间?够，?套以排练舞蹈动。”苏芙，缓缓?。
她脑海，系统疯狂蹦跶尖叫：【芙蓉，皇帝系列四美?系列？最喜欢貂蝉，把套拿吧！】
苏芙微微皱眉，系统尖叫声?点太?适应。
她最任务世界样?花滑运动员，怎?熟悉编舞、音乐等?东西。
苏芙完度较高比赛，她最喜欢世锦赛?表演套末代皇帝。
苏芙并未打算全锦赛《末代皇帝》，因为比世界知名度舞蹈动编排，她觉全锦赛?比较欢快舞曲、表演适合点，像末代皇帝?套半际赛。
黄?手圆珠笔按按，问?：“什曲目？”
“卡门。”苏芙，缓缓?。
“卡门？”黄?愣愣，继续?：“?首确实?少?比赛滑，短节目呢？”
“贝芬月光。”苏芙笑笑，?。
黄?愣愣，迟疑?：“?两?首曲全，驾驭吗？”
“应该问题。”苏芙解释?：“柔月光，耀眼?女郎。既肯命运强调即?点。”
“搞连续剧？”黄??些?语，但?想校运?表演，却觉惊讶。
为苏芙教练，?解之每场比赛，尤联校运动?比赛。
场黑白?鹅让黄?印象深刻，才知??居临换曲，且盛迪亚院运动布条处?，名女开除，另名则记。
伙?才知?苏芙本表演并白?鹅以及黑白?鹅，美?鱼白?鹅。
苏芙考斯滕被?恶意破坏，临更换曲目。
?些?明显??想让苏芙丑，或拿高?。
但?，她临更换曲目完度却高。
苏芙编舞、动非常完美，果临更换曲目，应变力堪称满级。
即便?满级应变力，平?训练编曲编舞，达?样?水准。
准，苏芙确实完?整套节目编排、表演。
黄?想想，终松口：“以，准备吧。”
第25章
苏芙省队?很快, 接近1月底满街浓郁味，连省队训练基窗户玻璃贴满福字。
最近段间，苏芙除攻克3l连跳以外, 试攻克3a。
次比赛她确实跳3a，但苏芙?谓3a算完，完美呈现?。
程度3a, 先?完度问题，光落冰稳绝被裁判ge扣。
黄教练抓苏芙技术，王奎总教练则更加重苏芙表现?力, 毕竟花滑单靠技术掌控全场。
华什?，特别喜欢钻研技术，比打遍敌手乒乓球，已寂寞程度。
但花滑却项集合艺术、技术并之?融为体?运动。
花滑比赛数组由技术?节目内容, 俗称t?p。
技术基础值加执ge, 限。
艺术p则限，短节目40, ?由滑80。