第98章 拉伸
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第98章 拉伸
健身房，乔卫东跟顾曼曼换身宽松运动服运动鞋，首先氧区慢跑15钟热身。
戴顾曼曼给护腰，跟她健身。
第固器械：腿弯举机，练腿部侧肌肉，30kg重量，开始乔卫东觉以接受，感觉什问题，随顾曼曼妖精，伸手抬弯举机，让快速降：
“动慢、慢、充感受腿部肌肉力收缩……”
“快快练习腿部爆力。”
“尽量慢，控制速度，充感受肌肉收缩、撕裂……恢复才增加肌肉强度1
乔卫东很快现，动健身减肥狠，以意遇注意点，己狠，手肯更般。
另外顾曼曼最温柔话、最轻描淡写动，让乔卫东感受最致命痛苦！
开始哪几动，原本乔卫东靠爆力，快速弯举机举，靠惯性落，并觉难受，感觉。
儿放慢动……完全靠腿力量肌肉，30kg重量举、再控制速度：慢慢放！重量压肌肉。
感觉……比杀难受！
话虽夸张！
真酸爽。
“健身练腿、早晚悔……健身练腿、迟早阳v1
“为您，乔总。赶紧努力，组，次25kg、20kg……逐递减1
“乔总，加油，量女孩问题，乔总您肯问题。”
乔卫东边运动边顾曼曼穿运动背、短裤……身材以怎现啊，真埃
尤辅助乔卫东候，侧身展示己长腿……真长，真细啊！
简直腿精！
，乔卫东她展示腿候，撩裤脚，腿绷肌肉线条，真夸张！块头肌肉，感觉浅尝辄止，肌肉线条刻画非常完美，很完美肌肉比例。
难怪腿长、腿型完美。
候，乔卫东现，腿精臀很翘……身材堪称完美，愧健身教练。
“熊1
“乔总，您熊？吗？”
穿运动背，顾曼曼故意乔卫东挺挺胸。
弧度。
“呵~肌肉吧？实根本，练肌肉撑？帮。”
乔卫东她逐渐熟熟悉，直接调戏。
顾曼曼被乔卫东句话马充满红晕，更加充满诱惑力。
接继续换器械练腿，断乔卫东身游走。
乔卫东男，重回熟男，怎被丫头拿捏，，样两拉扯硬头皮练完5动，每组4组，每组15。
整水捞样，句听：现乔卫东内裤湿。
站站稳，走路需顾曼曼给扶。 差点给练吐！
“乔总真厉害，般第次练久，您啊，真太厉害埃”
顾曼曼掐腰，浑身汗李易，微微点头。
以，居练完。
顾曼曼思索，乔总身体错啊，以算跟，错选择，论物质活，应该以满足。
实际乔卫东以虽私课，但私教练给乔卫东做训练，基础，怎常健身房啊，比，比较特色，更加吸引。
“乔总，您，今需做拉伸吗？”顾曼曼声询问，毕竟今乔卫东运动量已少。
乔文东听拉伸知想什，直接开口：“安排，今给安排，几样弄埃”
“，乔总，第拉伸点疼，您受，以讲啊，千万硬挺埃”
“吧，怕塔，吃疼。”
“乔总，锻炼完拉伸，伱肌肉，太紧绷、很容易拉伤……”
“手别乱摸~”
“啊1
私教室传杀猪般惨叫声。
乔卫东！
拉伸肌肉筋膜，比锻炼候更难受、更痛！特别按筋候，酸爽差点让乔卫东给顾曼曼拳，，拉伸结束。
虽给顾曼曼拳，换衣室她场k赛，，常健身身体柔韧性，姿势以完美配合。
平衡少，洗澡，顾教练帮助完，最乔卫东换己带衣服。
等休息室现乔卫东副恋样，仿佛被掏空样。
顾曼曼尽给端杯蛋白粉，增肌餐，些青菜、鸡胸肉、牛排、鸡蛋、玉米粒之类。
健身房提供健身餐，般客户需付钱，咱乔总vip享受健身房最服务。
“真难吃1
乔总吃顾曼曼给端些油、什味食物。
吃完饭，乔卫东直接加顾曼曼微信，她告别，间已点。
接几乔卫东每健身房，知理，现感觉己体质断升。
直乔英快开候，才健身房，准备带她司认识，毕竟乔英入，需准备乔卫东司实习，提识处，乔卫东做，宋倩完全支持，现乔卫东她兴趣，轻轻松松拿。
(本章完)