第350章
我只是个替补 · 薯片儿
给足情绪价值，攻手便瘾样渴求传球……
“太秀。”助教连连感叹，“强让担，球传高水平……”
“嘭！！”
光头哥暴扣，扫平训练场声音。
“爽！”光头哥终完念念扣球，手感达最佳状态。
“宁洲传球立位置吗？”sara手指收放示意，“让攻手手掌包满排球。”
光头哥左撇接应。
宁洲第次接应配合，试几球，给光头哥立稳。
调整力、传球功底，属顶级传级别。
“以为视野才。”助教乍舌，“突才隐藏，传稳靠……”
“俱乐部球队靠保赛季牌，但让白付。”
sara注意宁洲比队友低截拦网高度，深思：
“手，步。”
助教联想sara执教d队：身高1901号练世界名侧旋力跳；肌肉量足2号跳飘速度比别快。
sara，究竟什“逆改命”培养？
第119章 教练，活4
tt第合训, sara提宣布解散，给各球员足够调整间。
“宁洲，等儿, 很快回。”
sara留给球员ink, 挥手离开。
“宁洲, 教练单独找做什？”莱杰收拾运动包, “让队长？”
光头哥摸摸脑袋：“为什选？今神刀，队长带队伍拿冠！”
“快回睡觉吧！”阿卜推光头哥背, “神刀，宁洲传？”
边笑边打哈欠, 差完全调。
宁洲为躲余柏, 提几，现状态比较：
“先回休息吧，明！”
钟, sara换身运动服, 回训练场, 开门山：
“颗球, 帮调整。”
“谢谢教练。”
宁洲拉排球框，报太希望。
特殊飘球属常规类, 华队教练试帮调，但效果甚微。
“bng。”
手接球，球普普通通, 最优点网点低。
sara旁观之话, 走球位置。
宁洲满头问号，犹豫拿球, 递向她。
sara以站立姿势，抛快速击球, 颗站飘。
“！”宁洲惊睫毛轻颤，“快球速！”
sara枚球，球速几乎赶宁洲刚才跳飘。
男女运动员之间肌肉力量差异明显，更别提sara罗教练代教练，力量及宁洲。
“助跑站立姿势，怎……”
“以吧？”sara口袋摸口香糖盒，往嘴塞颗，“d队以球为强项，帮提升球威力。”
宁洲目测sara手臂，现突肌肉轮廓，认真问：
“应该怎提高己球呢？”
sara伸手，轻点另边手腕：“球特殊，手腕变化帮，按照以。”
她手指顺胳膊移动，臂处：“但，最改掉力毛病！”
宁洲愣愣捂住己臂：“手臂力量？”
“些高壮球员，爆力足，腰腹带动，手臂力效果最。但几，样……”
宁洲眼闪：“d队1号、2号？”
“聪明！”sara捡颗球，“像些，身高或肌肉量追球员，把全身力量集点，才媲美球速球。”
宁洲回想己球动，奇怪：“现集全身力量吗？”
“差远呢！”
sara演示次站飘，放慢蓄力程，普通站飘存微妙差别：
“今开始，教集传输力量秘诀……”
第，tt球员现，空闲间内，宁洲立跳远。
宁洲核力量弱，每次跳让身抽，轻盈落。
“哎哟，跳接近3米吧！”
光头哥兴趣，落脚点比宁洲远厘米左右：“哈哈比差点！”
队友围热闹：“为什练？”
宁洲退跳线：“sara教练给布置任务，每至少立跳远100次……”
阿卜恍悟：“懂，训练弹跳力！双腿跳动，拦网力嘛！”
宁洲表情纠结：“教练提升球训练……”
队伍由攻瑟缩脖：“邪门球，升级版！？”
需接传队友，莱杰拍手鼓励：“快练快练！记第给！”
……
立跳远，宁洲固程。
即使联赛赛程开启，除比赛，需完任务。
样为固程，余柏信息。