第132章

文西苗苗周周，跟路驰训练厅另边，拿几副弹力带扔给，示意文西站，蹲，把弹力带绑双脚踝，另头系100斤哑铃，随让开位置，指沙袋：“踢。”

“踢踢~”文西为己被处罚情闷气，意路驰绑脚踝弹力带，势，像往常样，飞脚踹向远处沙袋！

脚刚刚触碰沙袋，弹力带猛被拉长，瞬间收缩回；文西注意，脚踝被拽住，直挺挺朝扑！

路驰眼疾手快，把揽住腰，把带，实现由落脚踝，随即移开：“今开始，踢腿拳训练使弹力带。”

“跟负重什区别？”文西问。

“负重固阻力，弹力带允许渐抵抗线性变阻力，运动范围增加阻力随之增加；负重训练力量足够之，需提高速度；弹力带依靠重力提供阻力，更高效提高身体反应速度。”

“以之需使弹力带练习吗？”

“负重，加弹力带。”路驰嘴角微挑，秒之笑容消失，“别想偷奸耍滑，盯。”

话音落，本垂头丧气更脾气，愁眉苦脸，甘情愿榜沙袋，套弹力带，任命开始训练。

路驰果像样，直盯，午做百组练习，直午快吃饭才让停。

本睡眠够，再加为遮住脖草莓，文西服穿件薄高领内衣，儿衣服湿透，头湿哒哒黏额头，脚已少水迹。

周周苗苗两路驰并真让她超量训练，提半放她做拉伸，剩文西边练习。

路驰喊停瞬间，文西跟头栽，口喘气，头晕眼花，喉咙干冒烟：“啊~..咳，...”

路驰走文西身边坐，毛巾擦脸汗，像蔫儿茄样，：“今午，食堂西红柿牛腩、凉拌豆芽、嫩鸡蛋包豆腐玉米饼，想吃什？”

“想吃！”本因为运动量饿胸贴背文西瞪眼睛，但真太累，胳膊腿抽搐；休息，别食堂吃饭，爬问题。

“想哪儿吃，食堂宿舍？”

“宿舍，想洗澡换衣服，黏身很难受。”

“，先宿舍洗澡，餐厅拿饭。”

“现爬爬，处罚，却让师姐走，偏！”

“她两女，论体体质，跟很差距，点训练量算什。”文西噘嘴，粉红嘴唇被舔亮晶晶，路驰想立刻扑啃口。但训练厅，外往，五六监控器，最终压底念想，“实想走话，背回。”

“差~”

把文西送回宿舍，路驰食堂拿饭，回宿舍候，文西已洗完澡，头擦躺被窝，想睡觉。

“怎吹头，气感冒。”路驰把饭菜放桌，卫间拿毛巾吹风机，把被窝捞，披外套给吹干头才让吃饭。

或许真累，文西喝几口汤钻被窝，像嗷嗷待哺鸡崽，张嘴等路驰投喂：“啊~”

“唉，底交男朋友，领养儿。”

“办，拜帅气助教师兄赐，现全身除嘴，动。”

路驰哑失笑，知文西己处罚之产幼稚报复为，最任劳任怨给喂饭。

等吃完之，拿根香蕉塞手，掀开被捏文西脚踝替按摩肌肉；第次使弹力带训练，两脚踝手腕现程度勒痕。

深红勒痕印雪白皮肤，竟丝诡异美感。

皮肤敏感，碰红。

捏脚，脚踝慢慢涂抹些维素e软膏，淡化印记；原本想冰敷，但气冰敷话，文西肯被凉鬼叫。

文西靠床，边享受路驰给按摩腿，边啃香蕉碎碎念：“知害受伤，但必给重惩罚吧，知长写认知书，孩~”

“话，脸红吗？”路驰简直耳朵听，精竟敢己孩。

“实。”

实文西确实实。活环境，注做任何必须比别优秀，比别付更努力代价。