警察陆令 第159节

支队伍，随便拿位，以些特警队教官。技战术、枪、耐力等等，全部流。

，祖南门坚捍卫！

青山知己做什，知，服命令。

，站，站门口，远处训练身影，青山突觉，己体内什特殊东西，正觉醒。

仿佛，属。

第271章 青山陆令

“领导！”石青山站直，敬礼！

“。”位给石青山回礼，放，石青山握握手。

青山握手位，叫王翰，战狼突击队副队长，今31岁，刘队玩兄弟。

王健给两位互相介绍，明意，离开。

王翰很惜才，青山，露丝微笑，“兄弟单位，跟走吧，带训练场。”

青山之，刘队已给王翰打电话，明情况。重提，石青山比较腼腆，让王翰照顾。

王翰接触石青山，却丝毫觉腼腆，觉位健壮青眼全光。

“听刘队，现名警务辅助员，通次考核才正式加入警队，身材管理以相错，以兵吗？”走路，王翰问。

“，以工干，直点驼背。辅警，陆哥直让挺胸抬头，带健身，驼背。”青山解释。

“，搏击枪支使，什涉猎？”

“点摔跤。”

“嗯，因为文书，以教枪支。但既，教些够快速制服敌手段，力量应该够，缺少技巧。除之外，些保护己技巧。”王翰概解，制案。

石青山最效东西。

青山点头，跟，边战训馆。

少正健身、训练，王翰带，差半停。

王翰体介绍石青山，感兴趣。别石青山很壮，但随便放倒。原以为新队员，或外特警，听闻新，纷纷做己情。

王翰很满意表现，接带青山做准备运动，做测试。

青山每健身，每次做些准备活动，但显更加专业，很快掌握技术领，想回之教给陆哥。

做完准备活动，感觉浑身热热。

“先测试概力量，针性训练。”

“。”

“咱边设备很专业，但需测试太，深蹲、硬拉、卧推，先测试深蹲，，先跟做套关深蹲专项热身。”

深蹲热身肢动态拉伸、徒手蹲、跳蹲等，做完之以测试。

第组激活，概选比较稳妥训练重量，做次左右，休息几钟，再开始增加重量，再休息，第次以开始挑战。

“健身房，做少？”王翰问。

“140斤。”青山。

“错啊，”王翰眉毛挑，“但觉身材，应该止数字。”

“单位健身房杠铃片。”青山。

“，140斤很轻松？直接140斤试。”王翰喊，帮装片，保护。

标准20kg空杆，两侧需各加60kg。

般，深蹲，40kg属热身重量，80kg很错，绝部新手做。

100－120kg属常训练水平，健身房以秒杀众白。

140－160kg属健身房高手，180kg－200kg属健身房神！

奥运冠吕深蹲概300kg左右，内记录毛晨雨神380kg。

毛晨雨靠深蹲380斤、卧推235斤、硬拉315斤绩打破2017力量举亚洲记录。

深城特警边，深蹲低140kg，但少突破220kg。

“嗯……组12……”青山点点头。

“额……”王翰伸手摸摸青山腿股四头肌，名特警，“边再加10斤，160。”

160kg深蹲，边已低。深城特警边，普遍体重70kg左右，青山100kg选手比，以青山搞160kg，吸引少目光。

青山试试，深吸口气，蹲，轻易举举160kg，引几位赞叹。

160kg厉害，太轻松。

码200kg以水平！

“休息，直接180。”王翰情况，示意以加片。

180kg，青山感觉压迫，肩膀顶候，压迫感格外强烈。

青山深蹲重量，些压力，蹲尽全力，但身，现并想象难……

周围开始鼓掌。

“保护，尝试190，试完休息。”

190kg，青山身真感受庞压力，腿部肌肉紧绷，但常劳腿，候依给予足够动力，并晃，站。身，腿部放松，却依绷很硬。

“休息，儿以挑战210。”

王翰喊210kg候，少开始讨论。

绝部，做210，190。体重摆。

卧推120，深蹲180，硬拉180，属优秀特警数据。

休息结束，青山开始挑战210kg。

重量真给足够压迫感，王翰另外开始保护。

王翰觉己点托，按理，应该加10kg，直接加20，丝危险，必须做保护工。

青山目开始些狰狞，身体缓缓蹲，双腿轻微颤抖。

深蹲蹲样艰难，蹲之，咬紧牙关，眼神充满坚毅。

210斤，非四袋水泥罢！

！

程，青山显稳许，稳稳把210kg杠铃给扛。

周围开始叫！

“，接测试，接触重量，暂挑战。”王翰满意点点头。

怎接触正规训练，深蹲200＋，真已太夸张。

王翰眼，青山健身房训练些，根本算正规训练。

“啊？”周围片惊异。

什叫接触重量，新？

新猛吗？

青山身体并透支，接休息儿，开始针卧推专项热身。

很快，卧推绩，140kg。

知，姚明卧推158kg，以，果训练半，再给予足够营养摄入，青山轻易以超姚明卧推。（，姚并以卧推长）

接硬拉，青山更让惊讶。

240kg！

真点夸张，拿奥运冠神举例，硬拉概280kg。

，青山硬拉，已接近专业水平。毕竟神体重73kg，青山100kg左右。

最问题，今测项，青山极限，果专项训练，绝更高。

“惜龄些，岁，应该运动员。”王翰拍拍青山肩膀，“，警察，保卫，选择！”

候关注青山很，边特警，最尊重强。青山虽辈、什技战术，但依尊重。

王翰教些技巧候，几，且旁观角度，帮指正。

样活，青山非常喜欢，步很快！

许几习并什，但以回慢慢练！

王翰非常喜欢青山，给录些视频，留青山回慢慢习。

青山工久以，第次陆令以外，感受关。

，未，但把外，更什思，基本倾囊相授。

……

，陆令已接触命案。

命案实些蹊跷，陆令之才知，死穿衣服鞋，全lv，警核查附近几专卖店销售记录，很快找死身份。

虽死购物现金，但根据监控录像，并难查。虽深州市城市，牌销量少，但果知具体衣服型号鞋型号，很快找销售记录。

目情况，凶手似乎非常专业。首先，凶手把死扔海，但尸体漂回，且捆绑东西痕迹；次，虽死毁容，但衣服什压根动，甚至鞋脱，以至警察很快核实身份；最，关死死司些乱七八糟联系，似遮遮掩掩，实每查，且已之抓获量“骑手”及相关线联系。

陆令候，案办理相功，甚至已现犯罪嫌疑些情况。

犯罪嫌疑名胖！

陆令觉蹊跷，但觉才正常案。倒别水平低，才警察常遇案，反陆令疑神疑鬼想才问题。