第214章

包含养殖，以提供肉、蛋、奶。

且像样立体农业——

仅仅位农代表正使，早各各空，推广并展。

相信，久之。

仅仅些诸侯君、皇帝、达官贵、富商贾，平民百姓很以建立样样、富营养饮食式。

提，春秋战代，依保持眼般平静，尽避免战争。

许些忧忡忡光幕，些因为幕关系，各之间摩擦战争减少非常，但未情形何却预测。

但愿以风平浪静。

秦，夏且郑重幕准则记录，吃蔬果、奶类、全谷、豆……

餐餐蔬菜、吃水果。

各各样奶制品少，常吃全谷物、豆制品，坚果记……

嬴政透窗夜空光幕。

维素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维……些为何需“食物样”关键。

静默言，听耳畔光屏传声音。

【准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。】

【鱼、禽、蛋类瘦肉摄入适量，平均每120～200g。每周最吃鱼2次或300～500g，蛋类300～350g，畜禽肉300～500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏腌制肉制品。】

春秋末期，某位商圣正养鱼。

被世尊称为商圣、商始祖范蠡，刻正坐鱼塘旁边，穿戴蓑衣斗笠。

间雨点淅沥落。

落蓑衣斗笠，落鱼塘水，轻飞溅点点水花，荡阵阵涟漪。

范蠡兴致，决些写入《养鱼》，为附属部。

鱼，很营养！

每周最吃鱼2次或300～500g！

世：陶朱认真吗:d

确写吗！！

范蠡手支毛笔、本泛黄空白本，纸张边缘，已微微卷。

表，雨身蓑衣斗笠，手纸张，飞溅雨水微微沾湿。

烟雨之，林木、清浅水塘之畔。

之间，已组茫茫部、深沉渺远意境部。

实际，范蠡虽手握纸笔。

但却竖立型虚拟光屏，岿动，丝毫受雨水影响。

虚拟随身光屏清晰。

儿显示话框，范蠡正幕直播内容，语音输入给己。

恰，位绝色女烟雨。

西施撑把伞走范蠡身边，声范蠡身旁坐。

范蠡西施相视笑，旋即依旧幕。

战期，宋。

庄周漫幕，随性乱语：

“鲲之，锅炖。每周吃两次，吃辈。化为鸟，鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉。”

惠施：“……”

庄周给正常点。

“。魏王请回，让带，？”惠施故镇淡问。

明知，魏惠王为庄周罢！

幕儿讲养，伙，魏惠王马给惠施消息，问宋老乡庄周情况。

惠施，颇为郁闷。

庄周气神闲打哈欠：“把驱逐魏吗？回？”

惠施话，庄周问：“张仪呢？魏王诚意啊，选选张仪？”

惠施沉默儿。

“张仪已跑，被秦挖墙脚。”

庄周：“……”

张仪已离开魏，秦惠文王？

吧，反正魏。

庄周缄默片刻，轻声：“，果非找，秦。”

惠施闻言怔，思考情性。

惠施：！秦！

张仪！

张仪伙，原本历史两为秦相，给秦带少处。

再秦话，哪立足之啊！

惠施：恨找刘邦！！

庄周：？野马尘埃找吗？

惠施团乱。

眼话框魏惠王消息，已读回。

惠施：庄，养吧。

庄周冷丁惠施神情，叫庄，言难尽抬头望。

幕之，历史up正容迫娓娓——

【准则五：少盐少油，控糖限酒。】

【培养清淡饮食习惯，少吃高盐油炸食品。每摄入食盐超5g，烹调油25～30g。控制添加糖摄入量，每超50g，最控制25g以。反式脂肪酸每摄入量超2g。喝或少喝含糖饮料。儿童青少、孕妇、乳母以及慢性病患应饮酒。饮酒，饮酒精量超15g。】