第22节

本，结束更再想，钟煜样拿放。

邵怡敏身体柔韧性极佳，腰肢软跟蛇样，什高难度动手拈。

钟煜她柔若骨曼妙姿态，论劈叉翻折轻易举，脑由想些太纯洁东西，俊脸微微红，呼吸些急促。

邵怡敏教课候，注意力高度集，最开始她并注意钟煜，但她现员脑袋像被磁铁吸住铁块，扭向某向，像什东西吸引她似。

邵怡敏顺她目光望，穿身运动服站门口张望钟煜。

钟煜穿身白底蓝条运动服，手斜插裤兜，帅气阳光，邵怡敏明白几轻女员目光为什被吸引，赏悦目帅比，谁忍住两眼？

邵怡敏朝钟煜挥挥手，指指外跑步机，意思让别傻站，先做热身。

教练令，钟煜点头答应，磨磨蹭蹭脱掉外套，穿运动短袖短裤，跑步机，开始慢跑热身，跑步候，眼光瞟向瑜伽房。

瑜伽课结束，员陆续离开，钟煜跑步机，擦擦汗，走瑜伽房找她。

邵怡敏坐板整理东西，瑜伽房弥漫股淡淡薰衣草精油香味，应该刚才课，邵怡敏燃放精油香薰。

钟煜注意邵怡敏手边放白瓷象香薰炉，正泰带回准备送给傅莹莹礼物，惜傅莹莹，气之丢垃圾桶，想想却点惜，毕竟跑才挑礼物呢，虽昂贵，但很纪念意义。

钟煜指香薰炉，惊讶问她：“香薰炉怎？”

邵怡敏头微微跳，若解释：“打扫阿姨垃圾桶翻，香薰炉，拿瑜伽室点香薰，权废物利。”

邵怡敏钟煜手象香薰炉，似乎点舍，但嘴客气：“果话，带回吧。”

钟煜既带走，留它，含笑望她：“喜欢它吗？”

邵怡敏挺喜欢香薰炉，体积，占，雕工很精美，象活灵活现，爱。

但想并买给她礼物，邵怡敏点别扭，冷冷：“买给，喜喜欢什关系？”

邵怡敏脾气爽直，城府善隐藏情绪。钟煜跟她熟悉之，很容易她表情读她内想。

实点难猜，果她喜欢，根本留香薰炉。

钟煜拿象香薰炉，把残留精油纸巾擦干净，送邵怡敏手，诚恳笑：“归象，请美更美姐姐，慈悲收它吧！”

邵怡敏修长白嫩指尖象微热白瓷轻轻滑，似乎些犹豫，她斜睨：“真给？”

钟煜点点头：“，交给，嫌弃。认为，手它才挥最价值，比跟或旁更价值！”

既钟煜讲，邵怡敏再客套推托：“既，留瑜伽室吧，做瑜伽候点熏香，够让情更加宁平静。替员谢谢。”

钟煜特别欣赏邵怡敏爽朗气，像以认识些女孩，扭扭捏捏，口非。或许北女孩性格吧，拐弯抹角，跟她话直直，拐外抹角客套虚伪，必费尽机猜她内真实想。

钟煜跨步，把邵怡敏板拉，笑：“之间，客套，谢谢吗？买东西，很开。”

邵怡敏收拾做瑜伽工具，把香薰炉收收纳柜，跟钟煜离开瑜伽教室。

走门口低头，她钟煜双新款跑鞋，罕限量款，市价值炒几千，，亮蓝色鞋穿脚，真骚。

邵怡敏打趣：“哟，换新鞋啦？限量款，很贵吧？”

钟煜乐呵，假装淡，微抬巴：“啦，随便穿穿。觉吗？”

邵怡敏挑眉，打量番，勾唇笑：“颜色够骚，挺配。”

钟煜本眉目英俊，盘正条顺，换白底蓝条运动衣短裤配亮蓝色运动鞋，身色彩明亮衣搭配，让比实际龄更，像样鲜嫩活力，青春敌，让情舒畅。

邵怡敏虽嘴揶揄己，但钟煜她眼神欣赏，免嘚瑟。

想《灌篮高手》典桥段，钟煜动把穿新鞋脚伸邵怡敏，笑：“，新鞋先踩几脚才。踩两，您玉足帮开开光？”

邵怡敏被逗笑声，第次听新鞋开光，新鲜。

邵怡敏笑完，觉教练随随便便，便正色：“装备够，但练，装备关键，己努力。先，因为初，放低求，候叫苦喊累。”

钟煜点头：“。己选教练，跪练完！”

邵怡敏：“走，先带测体脂。”

钟煜测体脂，站台很精密口仪器，东摸摸西瞅瞅，显很奇样。

邵怡敏吩咐：“把鞋袜脱，站，输入性别、龄身高，双手握住传感器，，样，保持动。”

钟煜盯体脂仪电屏幕，概钟，全英文操界依次跳各项数据，包括体重、骨骼肌率、肌肉量、骨量、含水量、内脏脂肪等等。

钟煜些参数显示绿色，猜想应该合格，邵怡敏盯15.2%体脂率，轻轻皱眉。

钟煜问：“数值怎样？算啊？”

邵怡敏斜眼：“数值正常范畴，但15%体脂率合格已，但考虑龄，果勤加锻炼，再两，恐怕肚腩。”

钟煜惊恐捂住己腹：“挖槽，肚腩！吧？别吓唬！”

邵怡敏冷冷：“职业男运动员体脂比10%以，普通男性，10-12%之间理想状态，以完美肌肉形态，至太夸张。”

邵怡敏朝腰腹处眼，毫客气：“像样15%体脂比，肯腹肌吧？”

钟煜受击，但女神，甘丢，辩驳：“谁腹肌？明显已。”

邵怡敏嗤笑：“呀，百斤胖腹肌，藏脂肪已。”

钟煜被她涨红脸，服气问：“呢？少？”

邵怡敏为让服气，脱鞋，赤脚站仪器。

钟，仪器显她数值——15.4%钟煜凑：“切，跟差，比高0.2%呢！”

邵怡敏白眼：“拜托，男女理结构，男性肌肉比例本身比女性高，女性体脂比般比男性高5-10%。男性，10%-12%理想值区间，女性，15%-17%。”

邵怡敏皱眉，满嘀咕：“果最近太忙，锻炼间够，体脂竟涨点儿，周强化训练……”

钟煜听她碎碎念，站身默默观察她。

背望，邵怡敏身材火辣性感形容，份嫌胖，少嫌瘦，漂亮蝴蝶骨、细韧腰肢、紧实翘臀、逆长腿，便走t台模特她。

她扎高马尾，皮肤晶莹透白，满满胶原蛋白，像才头刚毕业姑娘。

谁想，她已快岁，女儿七岁呢？

样完美瑕身材，固，但若艰苦训练，拥。

想知，她极律、己求很严格。像样，己另半，肯求很高。

钟煜以点惰性，虽羡慕八块腹肌身材倍儿棒男，但己总缺少份毅力决，仗轻身体底，注重锻炼，工繁忙，常应酬，导致现体重比候增加几斤，虽外表，但己知肚明。

，现努力。追魔鬼身材女神姐姐，怎努力健身，才配她，否则让她给扁。

样思想建设，钟煜接邵怡敏魔鬼训练，配合度极高，全程零抱怨。

邵怡敏先带熟悉遍健身器械，每器械练哪组肌肉，亲给示范何正确使。

钟煜把力量训练器械做遍，邵怡敏承受度错，把拖练功房，铺垫，做腰腹肌肉强化训练。

邵怡敏手拿根教鞭，敲敲垫，：“先做平板支撑，坚持钟，休息，接做五卷腹，再俯卧撑。样，连续做组。”

平板支撑动，容易，但保持动却很累。

半钟，钟煜体什叫做全身酸胀，痛欲。

为让邵怡敏瞧己，尽管难受，咬牙坚持，表情痛苦，英俊容几近狰狞。

邵怡敏却点放松求，教鞭轻戳脊背：“注意姿势，背挺直，塌！肌肉绷紧，保持身体条直线！”

半钟，钟煜实支撑住，刚动动，屁股啪挨。

“！撅屁股！”

钟煜哎哟声，被抽浑身颤，虽很疼，但被打屁股，实点难为情。

容易，死熬番折磨，钟，钟煜几乎立刻瘫垫。

钟煜揉揉屁股，尴尬笑：“呃……教练，把女儿教训？”

邵怡敏潇洒甩甩教鞭，屑冷哼：“女儿比乖巧觉，体罚她”

钟煜坐垫，仰头她，，邵怡敏手托巴，手执教鞭，御姐范儿足，紧身弹力裤勾勒腿部线条，修长笔直，性感边。

钟煜痴痴想，样漂亮美腿，止够玩，辈腻啊！即使她每拿鞭抽，死命儿折磨，爽歪歪啊。

钟煜未察觉，原骨隐形抖基因。

脑由浮现样场景：邵怡敏穿黑色紧身皮衣皮裤、及膝长筒马靴，低胸领口露雪白诱肌肤，手挥舞鞭，女王范儿足。跪她脚边，虔诚亲吻她脚尖，像奴隶伺候女王样。

啊啊啊，真命，受，太带感！

钟煜被己想象蛊惑，差点飚鼻血，蹭垫弹，冲向卫间。

儿，才回，眼神直，皮涨红，眼睛敢她。

邵怡敏担被折腾坏，问：“？”

钟煜猛抬头：“，很！”

开什玩笑，男怎！

尤她，凭脑想象，钟煜立敬礼！

既钟煜逞强，邵怡敏手留情：“五卷腹，俯卧撑，快！”

组强化腰腹动做完，钟煜像条死狗样趴板，呼哧呼哧直喘粗气。

邵怡敏忍住摇头：“瞧瞧，才纪，体差！强度呢，趴。”

钟煜边喘气边辩解：“教……教练……呼呼……训练……循序渐啊……呼呼……拔苗助长……适反……”

邵怡敏理：“给钟休息间，，做氧训练。”

钟煜脸崩溃：“……啊？”

邵怡敏白眼：“科训练包括：氧燃脂、肌肉力量柔韧性。像消耗身体内余脂肪，必须高强度且持续间至少半以氧训练，它锻炼肺功。”

钟，短暂休息结束，钟煜被邵怡敏拖隔壁。

圆弧形房间，凸台阶，摆辆单车，教练席，教练席，摆两排单车约几辆专业单车。

邵怡敏问钟煜：“以做动感单车训练吗？”

钟煜：“呃……骑车，算吗？”

邵怡敏：“样，平骑车骑很快，且阻力，跟动感单车训练样。”

邵怡敏走教练席，长腿撩，坐车座：“动感单车训练，比跑步更效氧训练式，样间，它够消耗更卡路，且膝盖损伤较。需跟音乐节奏，通组合动变化，坐姿站姿交叉，速度力量结合，达锻炼目。”