第478章 短期特训
九爷偏执宠：姜小姐又去炸场了 · 猪尾巴飞起来了
“死，司马身边随两实验体守护，号实验体常望，以，但现已司马族，探查踪。”
司马以通程序知每兵动态切信息，但兵却反追踪力。
“继续盯司马族，司马边暂先管。”
既追先放放，姜瑶预感，司马次动未必冲沈园。
虽感觉开莫名妙，但姜瑶选择暂相信。
沈园现热闹，沈润华彻底安置沈园之内，沈思柔剩高毕业，姜瑶些放让她回继续，但沈思柔想样半途废。
候沈四陪她，让姜瑶放些。
沈四毕竟刻陪沈思柔，姜瑶考虑再，沈润华沈凌星商议之觉给沈思柔为期半月特训。
由姜瑶亲手教授沈思柔些相关防身手段。
按理样庭早该样训练，但沈父根本舍吃苦，再加些直活平稳，根本需候，以耽误。
沈思柔底错，直训练，现再开始虽些晚，但些基础防身术倒以。
开始候，沈思柔跃跃欲试，即特训充满真期待。
除她以外全满脸情。
姜瑶手底，姜瑶因为己表妹，娇滴滴女孩手留情。
第，姜瑶找单独训练室沈思柔教导，外群趴玻璃往。
“猜丫头坚持几？”
“猜──！”
“觉，明她肯撑住！”
“觉，毕竟瑶姐表妹，准瑶姐手留情些，让她撑五。”
“！！”
“五！五！”
几乱哄哄闹，沈父则脸担忧扒玻璃往。
姜瑶指挥，沈思柔正绕训练场跑步热身，现已第五圈，沈思柔脸已现细汗珠。
校候她校花女神，除体育课必运动之外，沈思柔哪什更剧烈运动。
才第圈，沈思柔已开始气喘吁吁，颇些气接气感觉。
姜瑶催她，哪怕她缓慢慢走管，但她停，姜瑶鞭抽她腿。
特制鞭打坏，却让疼头皮麻。
饶姜瑶收力气，沈思柔疼红眼眶。
越样，沈思柔越肯认输，拖两条沉重腿步步往跑，哪怕她奔跑速度比八岁老爷爷速度。
训练场算，但绝，圈算五米左右，沈思柔被姜瑶盯跑五圈，才允许她休息。
姜瑶允许她休息话音落，沈思柔双腿软，直接摔。
训练室铺防撞棉，样摔点疼，沈思柔摊平躺，觉己像重新活遍。
两千五百米，差沈思柔目体极限。
姜瑶默默记录。等沈思柔躺满五钟之把拉，让她继续跑。
往五，沈思柔训练跑步项。
光训练室跑，早晨绕沈园跑，管哪跑。
虽教别东西，但沈思柔体却短短五之内巨提升，跑轻松少。
沈四被沈妄川派四处跑任务，偶尔回想沈思柔，消息沈思柔训练。
现沈思柔跑步为沈园景，沈思柔最开始紧张害羞，现搭招呼程度。
才七八已。
初打赌几胜，姜瑶放松求，但沈思柔比她想象更坚韧。
体训练，姜瑶开始沈思柔力量训练，打拳。
最基础拳，配合跑步让沈思柔练几。
最次训练室候，沈思柔甚至敢相信己竟真坚持。
虽简简单单两训练任务，论哪项身体素质考验项难关，尤两项目耐性更打磨。
沈思柔觉己很厉害，她身变化，却被别明明白白眼。
像块璞玉，终被打磨点圆润边角，窥点，便足够让想象完美打磨她耀眼。
沈思柔脚离开训练室，刚觉己迈入堂，秒，姜瑶声音把她重新拉回间。
“以每周末让沈四送回训练，每周，平体训练拉，候检查。”
沈思柔声哀嚎，随沈润华疼目光转身，恭恭敬敬应。
沈润华沈思柔圈脸，简直疼哭。
哪怕明知样做沈思柔，但止住疼。
孙女，哪吃样苦哟……
跟沈思柔走姜瑶摸摸鼻，辜眨巴几眼睛，沈润华注意己之赶忙跑。
“肝儿～累哦……”
姜瑶整瘫沙，像张白嫩 嫩形薯饼，等沈妄川咬口。
沈妄川确实咬口，光咬口，亲几，之才把样姜瑶拖让她坐己怀。