失去尾巴之后 完结+番外_第68章

查尔斯给比拇指，接翻身床跃，穿鞋侧头朝虞歌：“走，带训练室。”

“才。”虞歌跟边，撇撇嘴：“查尔斯太瞧，待喊声累话，，……”

“继续啊。”查尔斯侧头笑问：“待喊累，什？”

“想。”虞歌挠挠鼻翼，嘶声，摇头：“算想，太费脑。”

查尔斯真服气，推开训练室门，“怎懒？”

“办，，习惯。”

虞歌想想，眨眼睛回，像企鹅，晃脑袋跟查尔斯边走训练室。

训练室卧房差，贴满防震垫，该设备齐全，甚至数款。

虞歌些东西，些奇摸几戳几，随蹲，握颗5kg哑铃，侧头问：“查尔斯，东西什啊，锻炼什？”

查尔斯朝走，蹲虞歌，拿另哑铃回：“东西叫做哑铃，举重健身练习，以辅助器材。”

“喔，它为什叫哑铃啊。”

虞歌试单手哑铃握，眉头皱，接若放原，扬嘴角：“因为声音吗？”

“。”查尔斯点头，带走块黑色瑜伽垫，“先教几简单热身动，做完做几俯卧撑，今锻炼内容两样。”

“查老师。”

虞歌兴致勃勃鞋踢旁边，赤脚跳瑜伽垫，“查老师接怎做啊。”

“叫名字吧，查老师听些奇妙。”

查尔斯扶额头，鞋脱虞歌鞋放块，随站身，虞歌做几基本动，转头望：“试试。”

“什难？”

虞歌抓脑袋，回忆番顺序，虽高，但胜协调，四肢灵活。查尔斯样，轻轻松松完任务，接些意扬鼻尖，脸夸：“简直太聪明，烦恼哦。”

“真聪明。”查尔斯笑摸摸脑袋，往边退步，“刚才动重复做4组，组做次，动慢，姿势标准，做。”

“k啦，意思。”

虞歌意抬巴，眼睛盯查尔斯动，放慢速度完查尔斯求。等做完，直接盘腿坐瑜伽垫，抹把额头冒虚汗，吐口气望向查尔斯，“查尔斯，已做完，吃果吧，想吃梨。”

查尔斯红气喘，穿思，笑：“怎，刚才很斗志，快已觉累吗？”

“，胡，污蔑。”

虞歌跳，“明明以坚持！”

“吗？继续。”

查尔斯弯腰，两手摁瑜伽垫，侧头，“，继续，现做俯卧撑。”

虞歌愣秒神，些难捂住胸口，磨磨蹭蹭趴垫，叹口气：“既样讲，继续陪吧，记待给几颗果。”

查尔斯，总爱撒娇。

让为难。

“伙。”

查尔斯忍住，勾手指额头轻敲，笑：“明明己锻炼，想教，结果怎现变陪？”

“随口嘛，坏啊。”

虞歌揉己脑袋，闭眼睛耍赖：“查尔斯把敲疼，疼啊，锻炼。”

“少，根本力。”

查尔斯盘腿坐，手轻轻揉额头，“坚持，等俯卧撑做完带吃果。”

实查尔斯觉，虞歌现样挺，必练样，但适运动身体处。

“吧。”虞歌仰头叹息，双肘撑，全身趴瑜伽垫，晃脚尖：“样做吗？”

“。”

查尔斯摇头，抬胳膊放，手掌摁垫，“手掌放垫，脚尖踮，双手略宽肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部胸部力。”

虞歌试做，姿态挺标准。

“做错。”查尔斯侧头：“感觉怎样？”

虞歌哼声，“累啊。”

“坚持吗？”

查尔斯笑问：“坚持，继续做。”

“。”

虞歌应声，憋口气，连做才停，做完‘啪’声，呈字状张开四肢瘫垫。

☆、第四章

“查尔斯。”