第四十五章 魔鬼训练

“嗯。”

“以啊！明开始吧！”

“，飞哥。”

临近睡觉之，才现，原计划明杭城找官云海，现突之间决干情情，以杭城找官云海情往拖拖。

现够知官云海信息，张涛想官云海信息，恐怕需几间调查，以以先训练。

现计划够样安排，突。

突之间圆候少林武梦，开很，但仔细想，特兵像包含武功。

第早，找李华。

想找候，李华已床，外晨练。

“飞哥，早。”

“华，怎早？今以为够早？”

“直怎早，部队养习惯吧，以现改。”

“习惯挺呀，必改，想养养呢！”

原表哥活候爷爷世候，确实早，但现已长间，早晨五点钟太阳。

今气晴朗，特别适合练功啊！

果现深山老林，更。

感觉，肯比纷纷扰扰热闹城市强几百倍。

假装己深山老林待，感受早晨美。

原候，以感受“之计春，之计晨”句话真理，但现却完全感觉，整活像黑白颠倒，更别提什关晨练情，简直夜谭。

“华，今练什呀？”

“练最基本抗打、抗摔。”李华本正。

抗摔？抗打？难怪最基本，挨打接受，想想很疼，但为以，肯必步骤。

挨敌拳头，己手磨练。

“受点伤，飞哥忍吧！”

“！华，放胆训练吧！关系，理负担，现把朋友，什苦，以接受。”李华身边，手拍肩膀，告诉，脸恳诚表情。

“，飞哥，既，客气。”

等李华，客气候，身很觉往退步，毕竟李华特兵身，普普通通，突之间抗似训练，肯受伤。

“华，接几加强度魔鬼训练，管怎喊累，管受伤，停，按计划节奏带训练。”

“但，飞哥……”

“，扛，身骨弱！”

现脑些淤血，现已很，并常犯病。

且现已医院拿最药控制脑淤血，等忙完情才动手术。

现受什特别巨创伤，应该什问题。

“开始吧！”做热身运动，李华。

“！”

刚开始李华并让什强度训练，让跟晨跑五。

已全权把权力给李华，以李华让干什干什，再问什。

埋头苦干，才实质。

五，老半条命快，刚开始，越往，双腿越越力，真很想停，但李华边，直督促。

五全程，停。

终，跑步结束，瘫坐，李华点情，呼吸频率正常，像正常样。

慢慢，太阳展露微光。

“休息儿吧？”气喘吁吁李华。

“！”李华边边摇摇头，把把给给拉。

真己选路，哭走。

“百米，健身房，健身卡，现加强度训练，整！”

李华完话之，特意最句加句，整，特别强调整。

突之间高强度训练点吃消，但知绝样轻易放弃退缩。

“！”便咬牙，答应。

两健身房之内，换衣服。

开始候，两百组俯卧撑，百组仰卧坐，间约五钟休息间。

差把两百组做完候，消耗近半，快两，李华四五钟之内做完。

之做引体向臂力撑、关节活动以及韧带屈伸力等。

等做完些活动之，李华身肌肉，充满羡慕之情，因为并李华饱满。

李华身像受许伤，遗留许疤痕，李华腹部背部明显痕迹。

李华曾特兵期间受少苦，刚因为李华曾特兵原因，现身体素质才强般。

虽比李华做动慢半，但咬牙坚持做完李华给安排情。

之李华带搏击训练。

现身体肌肉组织已达饱状态，以现开始教些关搏击基础实践。

教打沙袋知识领，己，打沙袋近，李华旁边指导动。

慢慢已领略打沙袋领。

李华带搏击台，手靶训练。

刚开始虽已之热身活动，但站搏击台，脑热，什，被李华摔倒次。

李华状，先停止训练，让休息约半，接带些关搏击视频，最手把手教关搏击些动领。

李华次次教，即便候相动重复几遍，但很耐，急躁。

慢慢习程，现真点点赋。

虽并够达李华境界，但李华，普通，够短间内练样，件很错情。

样，微微刚亮候，李华已训练。等李华健身馆候，已黑透。

知觉已训练整，间样慢慢流逝。