第199章 进步与突破
总裁爹地，宠上天！ · 玉挽挽
陆汝央跟徐清完每节准备活动，扩胸运动扎马步腿部运动每节认真刻苦。
钟以准备活动结束。
“现准备绕别墅跑圈，开始。”
徐清表情严厉话。
她话音刚落，陆汝央跑，虽步伐快但却她尽全力。
圈……两圈……圈……
等第四圈陆汝央明显已，她速度已很慢。
陆汝央脸全汗水，流嘴咸咸味，她感受己已呼吸，她感觉己快撑，但她想放弃。
她死死咬牙跑，呼喊以，坚持，以功。
带坚信念，陆汝央撑，步步脚踏实跑己绩。
“调整己呼吸，调整己速度。”
突想徐清声音，像降水浇灌干涸样。
听徐清话，慢慢调整己，接跑圈程明显开始难受，反己以冲动。
陆汝央跑步程，徐清全程她，许开始候她知陆汝央撑，却想即便极限，她坚持。
刻，徐清些相信陆汝央，她或许真以坚持。
陆汝央跑完第圈，瘫蒙灌水，现她，圈已她极限，最晕倒已非常错。
徐清走扶陆汝央站:“让刮目相，很错。”
“清姐姐，知嘛，刚刚真快撑住，但咬牙坚持，指导调整呼吸步伐，整力量。”
陆汝央像孩样徐清邀功，笑件开。
徐清扶陆汝央走凳坐，给她按摩腿:“给放松，明爬爬。”
她话手陆汝央腿敲打，她，知训练，果做放松工，受苦己。
“早训教，现腹部伤完全，太复杂训教，再加体太差，段间找训教体。”
徐清己近期计划告诉陆汝央，希望她安把伤养，留祸患，另，希望陆汝央身体吃消。
“，谢谢清姐姐。”
陆汝央很感激徐清为己考虑安排。
儿，陆汝央已缓解，徐清客厅楼洗澡。
跑久，身汗，浑身黏糊糊让陆汝央相受，果断房间洗澡换衣服。
两吃完午饭接继续开始午训练，早样，为防止陆汝央训练程抽筋，以先做准备活动再开始。
训练光总很快，午除跑步意外，些简单拳，总体并太累。
且念陆汝央病初愈，徐清给充足休息间，让她更调节己气息，因为强度导致受。
等霍宝放回，边训练结束。
霍宝放书包跑陆汝央怀，仰头问:“妈妈，跟徐清阿姨武术啊。”
伙脸带崇拜眼神，直把陆汝央逗笑。
“啊，宝，跟徐清阿姨，以以赶走坏。”
陆汝央脸认真逗宝。
“妈妈，等以宝长，以保护妈咪。”
霍宝脸带坚信念。
陆汝央听宝样孩样话，很感动，被儿宠爱感觉:“，等宝长保护妈妈。”
她伸手摸宝头，感动。
晚吃饭，由霍延泽今晚加班回陪两母吃饭，打电话叮嘱番。
别墅已开始吃晚饭候，霍延泽激烈议。
各部向霍延泽展示接段间展规划。
霍延泽搭搭听，手机传陆汝央训练照片，很疼。
但已答应陆汝央，尔反尔，本以为她因为坚持放弃，却想训教，陆汝央保持兴奋决。
霍延泽照片，满身汗水陆汝央，很豪，样女属己。边照片，脸手摸。
“总裁，什。”
江峰恭敬声音把霍延泽拉回现实。
尽管霍延泽像听部门规划，但接确实每部门问题纠。
等议解散已六点半，霍延泽回办室候，酒店已晚餐送。
桌丰盛晚餐，霍延泽即便胃口，吃些，回被陆汝央现，免顿揍。
霍延泽快快吃点端咖啡走落窗，俯瞰整b市夜景。
霍式楼屹立最繁华段，样b市最高楼，晚整b市处灯光亮影之，绚丽彩灯光使整城市黑夜之明亮。
霍延泽品尝浓香咖啡回办桌，外灯红酒绿世界，牵挂言并诱惑力，向往寻找新鲜刺激为满足己寂寞活。
刻霍延泽，想赶紧处理些文件，回抱软香怀玉睡觉。
“扣扣扣”
敲门声想。
“。”
霍延泽冰冷声音。