第四百二十二章 恐怖的引体向上

听句话，旭脸绿，话字间透露“把弄趴，信”威胁之意。

“知体力致什范围，以先给跑圈热热身，以免等训练候身体适应，现什意外话。”江青淡淡。

“……圈热身？！”旭惊呼。

圈，运动场圈差四百米样，圈，八千米。

八千米！江青口算热身。

虽普通，但圈竟热身！

“刚才什？刚完，想展现屈精神！”江青厉喝。

旭脸铁青，咬咬牙，吼：“！江教官！”

屋檐，低头啊，且己抱吃苦，圈圈吧，旭相信以己现体力，绝像之般，跑完四累趴。

现虽八，但现样今非昔比。

旭跑运动场跑区域，“哼，圈吗？真跑？”旭嘟囔。

迈步伐，旭跑悠闲跑，圈，两圈，圈，四圈……旭脸毫压力，虽额头几颗汗珠，但确实什感觉。

间秒，跑旭停跑。

五钟，旭已跑完五圈，平均圈钟，绝惊速度。旭现，第六圈候，速度降点，但感觉累。

直钟之，旭才跑完最圈。

跑完最圈旭，虽呼吸点急促，以每次长跑完，气接气痛苦感觉。

突之间，才现江青之，跑圈先热热身什意思。虽相比之，像做完准备运动般轻松，但跑几圈之，确实身体每细胞被调动。

江青旭呼吸急促，却半狼狈样，禁点惊讶。因为她预测，旭因为圈气喘吁吁，狼狈像样。

实却，旭钟跑完，且己想般狼狈。证明旭身体强度比她想象强，体力比她想象强。

“错，至像些软脚虾样，跑完累趴。，既热身完，再五百引体向吧。”江青。

“五百引体向？意思！”旭脸屑。

五百引体向，别五百，以现身体强度，算千什问题。

“两组，左右手，共千。”江青补充。

“单手！？，单手单手，问题。”旭听单手，突愣，很快便反应。

单手，手五百，应该什问题。

“嘭！”

江青知哪取两沙袋，体积，但听声音知，绝轻。

“做引体向候，把两沙袋绑左右两脚。”

“次性把话完啊，顿顿，让很难受啊。”旭脸快。江青次性把话完，老顿顿，每顿次，训练项目便更加困难。

虽旭什脏病之类受惊吓病，但被江青样次次“顿”，算脏病，恐怕迟早被吓脏病。

“等别把话次性完？”江青回答。

旭脸痛苦，但敢什。女喜怒常，知待儿她怎整，以认。

谁知己造什孽啊，竟遇死头。

“，错吧？”旭除认怂之外，别选择。

“少废话，快点，把俩沙袋绑。”江青语气严肃。旭再什，直接拎两沙袋。

拎沙袋才知，两沙袋加至少两百斤，江青女手提手，却像什感觉般改色，扔动更随意至极，丝毫负重感。

难己异化程度完全？异力量真强吗？旭升股服输气势。

两沙袋绑脚之，旭拖拖走单杠旁边，单杠足米高，显给般练。

幸，旭弹跳力比之许，绑两沙袋，绝够单杠，候尴尬，且更让女瞧。

旭力跳，两手臂顺势朝伸展，直接抓住单杠。加身重量以及两袋沙袋，重量已百斤。

旭双手抓单杠，嫌身体重量些沉重。

“单手！”江青厉喝，吓旭立马松开手。

旭松开手，百斤重量直接手，虽以身体强度足以承受，但换做手承重量，倒简单。

以松手，旭便感受满满沉重感，想之己气足番话，现确实点尴尬。

“己做！边做边喊声，喊声算！”江青旁边声。

“！江教官！”旭声几乎歇斯底吼，因为现满肚愉快。

长，被女般厉声喝，现却尊严绝服女达指令。

虽训候类似“屈辱史”，但教官终归把，知疲倦，太加训练力度，眼江青，竟般给。

“让找机，让找，让求，求死。”旭内阵爽。

恶狠狠想，真什机，应该做什残忍情。毕竟什阴险，猥琐做。

“！！……”旭手臂抓单杠，做引体向。

“肩膀单杠齐平，几算！接数。”江青站旁边，目转睛盯旭每引体向。

“！！……”

旭接做，按照江青标准，每引体向肩膀单杠齐平，做知，做旭才知样做引体向，每比之做吃力许。

现引体向，比之，相做之吃力程度倍。

……

“百五六！百五七！百五八……”

旭全身被汗水打湿，且引体向速度比之，已明显慢许。显，样引体向，算现被量淬炼身体言，消耗极。

算很累，旭却停，因为知，训练开端。果因为点苦累停，谈什想变强，谈什丹窟为白卿寻找丹药。

旁边江青旭样认认真真做引体向，虽汗雨，动慢慢变迟缓，但终究停。

意志，值肯。

“四百，四百，四百四……”旭声音变弱许，像之般铿锵力，但很响亮。

“坚持！坚持胜利！点累坚持，遇敌或战场，任宰割！任宰割懂吗？砧板鱼肉！”

句句话竟江青嘴喊，旭瞠目结舌，完全敢相信，冷冰冰女，竟热血。

句句话虽奚落，但却激励。

“啊！四百八九！四百九！四百九……五百！”旭怒吼，引体向速度变快许，显最冲刺，以“强弩之末”吧。

喊最声五百，手虽紧紧握住单杠，但整身体已垂，显已精疲力尽。

尽管，左手紧紧抓单杠，因为教官步指令，以手做完单杠之，便保持住动。

“嗯，做错，放吧，先休息五钟，组五钟再做。”江青淡淡。