第37章

“正”之“松”，似百根线身体向提，收颌含胸、沉肩拔背，让身体松弛精神放松。“松”以“稳”、“”、“正”为提，并非味松弛。

“松”之“静”，静曰凝神。养元术入门并复杂，凝神抱元，先凝神抱元。

谓凝神并神秘，每婴儿程必须掌握力，类似常“集注意力”，专注。虽谁，但掌握程度，运为，谓渣霸往往。

达既放松专注状态，听似乎很矛盾，因为精神高度集候，容易紧张疲劳，很考验意志品质且难以持久。通常情况最接近状态体验，点类似找舒服姿势环境部电影。

假完全被电影吸引，度忘己存，忽略周围物……电影结束回神，感觉像做场梦，接近既放松专注状态。但由某单外部刺激导致状态，并每调整身达。

养元术凝神独特求，通身调整达松静，第步姿势呼吸。姿势先调整位，接清醒状态止住意识活动，达放松专注。通常需系缘，养元术则呼吸入手，且腹式呼吸。

名词叫“意守丹田”，很难罗柴德解释清楚，实必解释，甚至必知概念。丹田怎守？若以为想某叫丹田错。“想”则意散，意散则入境，谓入境达某状态。

意守丹田入门，专注腹式呼吸。

“丹田”哪？必肚脐往量几寸几。胯骨，腹部两侧胯骨尖连线丹田，或谓“丹田”致位置。它必找，腹式呼吸核区域，感觉。

腹式呼吸两，顺式逆式。谓顺式吸气腹鼓、呼气收回，逆式则之相反。养元术入门求逆腹式呼吸，吸气腹内收，呼气则松开，以丹田为核。

专门训练觉比较别扭，初需刻意控制，渐渐达专注程。意识思考问题，控制呼吸身体，果太刻意，则导致够放松。

松静标准，刻意渡刻意状态，专注呼吸，需刻意保持逆腹式呼吸，调整呼吸强度，做绵长声……

怎衡量练习已效果，腹热，全身微麻，手臂由举。些描述比较模糊，很难科量化。假真入状态，己感觉；假体，怎。

练习长间达标准？限制，入状态久，假入状态，第次练习做。比华真讲述完毕之，让罗柴德尝试，约钟，罗柴德突声惊呼：“华，居真！”

候被己反应惊，叫脱离刚才状态，华真微微笑：“反应很正常吗？”

罗柴德：“居真！誓刚才什别想。”

华真：“干嘛样？假相信，何必跟。假愿意相信，必吃惊。”

罗柴德连连点头：“现真相信，什原理，难锻炼力吗？”

华真摇摇头：“想，知，锻炼效果，但运，恐怕走偏。至少养元术，它入门第步，目让感受机。”

罗柴德：“感受什机？”

华真：“知怎翻译名词，命力量、命特征、命标志、命欲望……或许点沾边但太准确，意。

养元术谓‘元’，指机，直接告诉东华语读音，很难把它翻译，它东货币单位字，但意思。”

罗柴德：“明白意思，它很抽象啊，既摸。”

华真摇头：“医，怎样话？机随处，触摸它。医工挽救命，实保持激病机，失机死，便代表治疗失败。每打交东西，虽抽象，但实实。”

罗柴德：“理解为命体内维持机制力？”

华真想想：“以，但直接样义，机表现形式之。反正教杨老头告诉，搞懂东西以己明白，但以观察它、感受它。

罗医，养花吗？花以插枝活，取两根枝桠插土，浇水施肥。根枝桠长株新花，另根枝桠却枯萎，为什呢？因为保留机，机消散。以它，且随处。”