第285节

份战绩，哪怕柰依望尘莫及。

样神样评估并什抵触，青山实际战斗力确实达75甚至更高。

青山猛犸之体确实让她吓跳。

间场忽静，众各怀思。

短暂沉静被蓝依声音打破。

“刚才武再结合青城部送资料概解各战技特长，相信己欠缺部很解，接，接受训练便根据己强项弱点选择合理训练项目。”蓝依。

共五场训练场。

训练应项目别　斗气　体术　速度　技巧　精神。

今啊，便接受为特别制训练套餐。”蓝依神色凝重：“训练非常严格理准备。”

青山四脸凝重：“请蓝依统领务必严格训练属等。”

186训练开始

186训练开始7月01

针四各身体素质战技放，蓝依为四各做四套训练套餐。

让青山想蓝依己训练计划简直以简单加变态形容。

因为她给才训练项目，负重训练，但次给负重训练却绝初青山接受兰萧训练样套500斤乌金战甲完。

蓝依给特质战甲，乃套1000斤乌金战甲。

穿套乌金战甲之，青山必须完系列训练项目。

第项俯卧撑！

俯卧撑已算什稀奇训练项目，论　万罗世界现代训练臂力最简单最效。

平俯卧撑，算单指俯卧撑青山口气做五百，且脸红气喘，简单之极。

身套套重达千斤特质乌金战甲却让感沉重负担。

蓝依给她训练额度左右手各1000为组。

需常想象体力。

哪怕青山向以体力长体术狂负担。

“速度太慢。”或许受青冥特别嘱咐，蓝依青山训练非常重视，给兰萧神蛟腾布置各训练任务之，便开始丝苟监督青山。

比刻，她青山单手俯卧撑速度便挑毛病。

叫慢，青山由暗叫苦，懒顶嘴，加快俯卧撑频率。

逐渐青山开始感觉疲劳临，手臂肌肉变异常酸胀，似乎整身体被灌铅般，重动像动。

应该肌肉疲劳极限。

感觉青山最熟悉，虽刻青山很想停休息，清楚疲劳极限乃让身体精神意志极考验，撑，接便感觉轻松，以青山依咬牙断，重复单调撑，俯运动。

酸　涨　连气开始喘，凭借惊意志力青山依咬牙坚持。

“百！”旁蓝依似乎些吃惊青山体意志，冷脸毫感情：“速度再快点。”

“。”青山强撑体内口浊气，再度加快速度。

速度加快意味体力消耗加剧，酸胀，麻痹感觉越越重，做800候青山几乎摊。

强烈精神意志依牢牢控制青山身体重复简单俯卧运动。

青山感觉最丝体力被压榨殆尽候。

觉酸胀身体忽阵轻松，原本消耗枯竭体力便仿佛忽打穿泉眼般，再度涌现。

身体再度充满力量。

感觉，青山绝陌。

身体极限已被己功挺。

让青山莫名兴奋感，每次超越己身体极限候青山兴奋满足感。

旁蓝依似乎察觉青山变化：“点训练强度太轻松。”

青山吭声，连续力，很轻松便完右手俯卧撑，之切换左手。

青山左手完额俯卧撑数量候次迎身体第次极限。

酸胀力感觉比第次身体极限难受持久。

完之青山连动动整条死鱼般趴。

贪婪享受难身体松弛感觉，并争取尽快回复体力。

“给，绕场跑百圈。”惜蓝依并给青山喘息机。

“围场，百圈。”青山脸快绿，现跑，连战未必站，丫头居让再跑300圈。

“教官，活。”青山哭丧脸：“再样死。”

“既，听本姐，受卷包裹走，本姐乐轻松呢。”蓝依两眼瞪，颇点爱理理样。

干！

青山暗骂声艰难撑酸胀麻木堪身躯，拖双腿跑。

刻青山已完全丝毫体力言，身体之以动弹，完全依靠强忍精神意志控制。

跑之青山忽感觉身体力量居恢复，让青山吃惊。

奇怪难重极限。

现代，青山曾解，类身体充满穷尽潜力。

想把些潜力开，断超越身极限。

刚才青山以为己体力消耗已达身体承受极限。

想，现体力突涌现。

现代样现象虽少，却并非。

般些接受高强度特训特兵才样体验。

些特兵把体力第次涌现称之为重极限

据身体极限绝重，些特精英甚至些极端疲劳情况，依靠精神意志力引第重　甚至第四重极限。

青山直以为传已。

想今己居，迎传重极限。

让青山吃惊，随之则难以抑制兴奋激动。

既第重第重　甚至第四重。

关键己意志力底支撑境界。

瞬间，青山仿佛现新陆般。

断挑战，断超越身极限感觉让青山开始迷。

继续训练，或许超越第重极限。

望青山风般跑老远背影，蓝依却脸若思。

“猛犸之体果神奇，点训练强度太轻，必加强训练强度。”

。。。。。。。。。。。。

蓝依并非知训练疯狂教官。

实她颇懂文武之张弛原理。

理念训练　休息　吃饭，规间内完额训练任务，以获休息间。

身负1000斤重型盔甲绕场跑足足300圈青山终完午规训练任务，以迎难休息间。

虽青山很想挑战身体重极限，却被蓝依给制止。

按她，身体极限固以断超越，但超越必须讲究循序渐，否则消耗透支身体潜力给身体带巨负担，长远打算极为明智为。

以蓝依再强调，训练强度必须遵循她训练菜单。

至蓝依给青山安排休息式让青山些匪夷思。

早休息候，蓝依居让青山泡药泉。

谓药泉乃温泉放些特殊药材，再让青山入，边享受温泉洗浴够让温泉之内药力渗透身体之内达恢复体力，甚至增强体力目。

享受些仅仅青山，兰萧　神　蛟腾样必须每泡两温泉。

除浸泡药泉，蓝依四饮食做严格规划。

每吃什吃少，怎，必须严格遵照蓝依为四各准备菜单。

训练　吃饭　休息　银月宫四终开始系统训练。

直刻青山等才知，为何青城等特意安排青山接受蓝依训练。

因为银月宫，最为完善训练场训练器才。

至蓝依本位非常色训练教官。

训练项目两，体术斗气，但训练项目安排非常合理。

且训练之外医药，营养，等等蓝依极为擅长，她懂青山等该吃什，吃什样才更助身体修。

才5月间，青山便吃惊现己身体力量已知觉之提升少。

代表青山体术迅速提升之。

青山暗估算，己现体术已达70级。

几乎每月提升级，恐怖修炼度让蓝依吃惊。