第87章 亲哥哥还是什么哥哥？（3/3，求推荐

杨靖第次健身视频半夜候传各视频平台。

，剪辑候，考虑握哑铃练拳画观众视觉冲击太强烈，且并适合数，担误导别、严重造肌肉拉伤等果，以剪切掉。

最，杨靖做tabata练习视频片段，做简单裁切、加速处理，再配比较节奏感音乐，完视频。

视频传半，播放量慢慢增加些。

次除些疑惑杨靖转玩健身老观众以外，吸引些健身、减肥兴趣新观众。

“两月两百零六减百四四？目标点太夸张？”

“虽，但为勇气点赞！”

“两视频，感觉很认真训练，加油！”

“两月减六斤，功话真牛啤！觉叫立青哥，该叫励志哥！”

点赞最评论倒干货满满，貌似位名叫“谢宝庆”粉丝健身点研究：

“up练tabata，实tabata训练减脂效果比较限，因为它秒高强度运动，秒休息，以为循环重复，让快速达疲劳状态！但训练体言，消耗比较糖类，脂肪消耗很少。

般，tabata训练配合力量训练氧训练更佳，因为tabata够提升体氧、氧运动力，提升体体，改善运动力，间接提升减脂效果。

，up瘦，因为仔细，up练习tabata之已充流汗运动状态明显提升，明应该段间氧训练，知为什段视频。

希望续更up训练视频，希望up减肥功！

努力总拥更明！”

“谢宝庆”评论，跟提问讲解杨靖段训练强度。

“up练习式应该己研究，实两月减六斤很期待，算两月减六斤，相信坚持，几月瘦完全问题。”

“之以研究，因为按照正常tabata练，正常tabata八动组，重复六七组，般视频八组四钟。开始练坚持久！初建议练六组，坚持，等体，再慢慢增加。

但立青哥视频明显己加量，次练秒，且完整练，组高强度tabata肯，长半以！样坚持，超强毅力跟充沛体储备绝少！

第视频立青哥已开始练段间吗？立青哥确实决挑战两月六斤目标。

但建议搬硬套跟，强度估计己吃消。”

话，点开空间。

原，“谢宝庆”健身视频！

视频播放量远超杨靖，毕竟已健身类视频，管科普类健身视频，现场指导员视频，获很高关注度。

谢宝庆本身健身教练，身材非常健壮，光视频封足以让信服。

杨靖毕竟瘦，穿迪卡龙买速干训练服，因为稍微点紧身，以够让腰间很明显赘肉……

谢宝庆评论区析通，少真正相信杨靖瘦。

，开始。

……

新，杨靖早早东潮村，带晚晚锻炼。

杨靖每早坚持做，毕竟管晚晚，练武最忌断续，曝寒！以，除昨早因为杨靖考科目，办叮嘱晚晚己练习以外，杨靖风雨阻，很严格带晚晚，把每功课做完。

，今，梁晓芸霞飞双颊，意识低头。

跟昨娇羞娘样！

，梁晓芸现虚，怕杨靖责备她——因为她昨才答应杨靖摆摊，今却早早卖鸡蛋堡，被杨靖逮正……

办呀，梁晓芸舍浪费，她早准备今摆摊材料。

且鸡蛋些提买打放，卖掉，哪吃完啊？

，杨靖她什。

杨靖本喜欢凶女。且芸姐，疼爱及，哪舍骂她？

昨情势逼，板脸，芸姐反“听话”。

，杨靖非但什。带晚晚锻炼回，很体贴帮她收拾摊位，把垃圾扫。

“芸，两鸡蛋堡。咦，位……”梁晓芸摊位熟客，之梁晓芸菜市场位孙妈，她几次，并碰杨靖。

次，且杨靖拿扫把扫、晚晚帮忙扶铁簸箕样，孙妈两眼放光，八卦之魂熊熊燃烧。

“孙阿姨，您稍等啊！……哥哥。”梁晓芸回答候，反应些慌张。

孙妈走路比梁晓芸吃盐，她马端倪。

“哦，样，呵呵……”孙妈动声色站，打量杨靖。

哥哥呢！

亲高，另怎娇？

孙妈点破，意味深长跟梁晓芸笑笑，买鸡蛋堡离开。

杨靖倒理别目光，等客走，便凑，跟梁晓芸商量：“芸姐，今计划样，午建材市场，买点墙纸跟窗帘，稍微布置客厅。

顺便具城，床，架卖，打算买张床，跟房间布置架，摆放摄影器材，以买给晚晚书，什空间，放更合适……”

具城跟建材市场挨，杨靖之跟段工。

“，但午才空，午习。珂跟打电话，让午找她拍摄。”梁晓芸解释。

晚晚旁边仰脑袋倾听，因为她关注信息。

“唔，，……”听妈妈午空，姑娘顿急，她边哼哼抗议，边扭屁股，急转身找杨杨叔叔帮忙。

“午空啊？想午海边骑车，刚才跟晚晚。”杨靖帮晚晚。

夕阳西海边骑车，口，美画啊！