第149章 杨杨爸爸什么功夫都会呢！（1/2）

果把拍视频之间算话，已差半月间，距离杨靖达彭鱼晏水准期限，剩月左右，以，差已减肥冲刺期。

以，候，杨靖减肥效果已体现！

最初圆鼓鼓肚腩早已消失，取代之隐隐约约腹肌线条，以及杨靖向脱掉衣候展现鱼线。

仅，杨靖两健美、厚实胸肌，相显眼，以碾压很机场少女。

，杨靖胸肌锻炼，速度比腹肌快，实原因！

胸肌“靠练，七靠吃”，杨靖之先完七，以需练习补，够迅速胸肌给先练。

胸肌练习靠手臂。

杨靖虽玩卧推或器械，但锻炼，常增加握持哑铃负重练习，让臂部力量够迅速提升，胸肌很高强度熬练。

但跟注重器材健身，些沉迷卧推，很容易把己胸肌练，。

杨靖却靠体术，动变保证力位置、力向均衡展，让胸肌够练点像贝克汉姆样即健壮优美形状！

……

“，靖爷准备，开始。”

谢秋准备很麻烦，杨靖热身完，才布置，接杨靖“k”手势回应，谢秋端相机，帮忙打手罗巴志赶紧点手机，通蓝牙音箱，把tabata音乐播放。

，彭鱼晏挑战，tabata音乐模式，感觉更像拳击版tabata！

第项招！

重深蹲！

秒，做少做少，彭鱼晏做六，但杨靖之tabata，做。

以，注视，杨靖双手握拳，护巴——彭鱼晏求，按照拳击手姿势——做深蹲。

，两……

开头杨靖速度快，给感觉很普通，正常开头做秒。

但关键速度，杨靖像辆设速巡航车，头尾点刹车，速度稳像正常！

，些解比较赵旭杨靖眼神变化！

本很淡，以为，越越惊讶，终意识杨靖并传统意义哗众取宠网红，兄弟真手啊！

第动叫俯身登山，跟之杨靖tabata登山跑模样，跟第俯卧撑动样，并专属拳击动，什。

但第四动意思，“高抬腿拳”！

应该很体育课做高抬腿热身动，动点类似，它把高抬腿击掌改，半身改直冲拳动。

第动第四动之间，杨靖休息候动已随随便便原放松，模仿彭鱼晏，碎步跳，等音乐响，才骤加速，更加节奏高抬腿蹦跳，接左右拳接替冲拳、收回动！

健身馆些员教练锻炼，之听“网红”拍视频消息，忍住围，奇观。

几身材比较、穿“旭健身”字样健身服教练儿，觉己，以忍住跟旁边，相机拍，步比划。

“网红”嘛！

但接动，些模仿开始掉队！

果字幕打，动叫“、手拳+右移手拳”，管字，视频彭鱼晏演示，很复杂。

，杨靖模仿点问题。

跟拳击手样，两拳头架腮边，左右轮流冲拳，非常灵活活动双腿，右移，再冲右拳，回原位置，反复循环套动。

但些模仿乱团，负责拳击教练，至少点基本功，但练，左脚绊右脚，光顾冲拳，忘记腿部动，非常僵硬！

，掉队服气，叉腰等，准备动候再接。

但动越越复杂，像刚才杨靖套，间加蹲、身体左摇向闪避动之，但接，反蹲，脚板滑摔四脚朝，特别狼狈。

渐渐，场，包括拳击教练内，眼位“网红”眼神敢再带任何屑，甚至服气敬佩眼神杨靖。

真实力啊！

谢秋罗巴志原本以为拍视频ng次，谁知杨靖表现实太稳，己记动，完整做。

“靖爷之练些吗？”罗巴志忍住声问梁晓芸。

“吧，今才视频吗？哪间练？”梁晓芸想想，摇头。

“怎熟练？，感觉私底练遍样。”罗巴志感慨。

晚晚听话，她忍住抬脑袋，些骄傲腆肚跟志叔叔：“才呢！杨杨爸爸很厉害，功夫很厉害，呀！”

杨靖处己功夫，但教晚晚候，候忍住秀手，基本，管电影些花胡哨表演型功夫，少点实战效果技击类功夫，做几眼，便模仿八九离！

晚晚印象特别深刻。

“吗？跟认识，怎现手？”罗巴志笑。

信？

点较真晚晚听，更加忍住想替杨杨爸爸证实。

“真呢！”姑娘嘟嘴巴，认真，“，电视，孙悟空金箍棒样……”

晚晚翻动她白皙手腕，表演孙悟空金箍棒螺旋转样。

“样，很厉害，，杨杨爸爸呢！”晚晚很豪，转头望杨杨爸爸眼睛更熠熠辉，崇拜表情洋溢她脸蛋。