第两千七百二十三章 冲第一
极品狂医 · 北纬37度
肖笑笑什，但切记，谁，谁，百之百情。样恩情记外。
因为样才答应明镜为训练手，明镜带亲兄弟，样卖力为明镜拼命。
“晒黑，真容易啊！”李超由感叹。
“哈哈想变强哪容易，骨骼型，更容易。”
肖笑笑。
“，已送吃，些肉食跟水果。”
明镜突。
“嗯，让帮忙搬山。”
肖点点头，笑笑突声：“阿云，阿海，阿，阿蓝，四带领把食物给搬吧！”
“。”
四点点头，带领向山走。
“效果非常显著，立竿影啊！”明镜笑笑。
“等半月之，让吃惊。”
聚艘充满信，帮愿意付青，非常欣慰，教导更加信。
很快，箱箱肉食水果，被百，迅速搬动，因为肉食，夏，以般情况食物已。
食物很快击搬完，非常秩序站广场，整整齐齐排，肖并操整形队形什，，果，肖操。
整齐站队形，明镜，李超，金城笑笑。
“先走吧！打扰。”
明镜笑笑。
“嗯，肖兄弟先回，妨碍训练。”金城笑抱抱拳。
“，慢走，送。”
肖笑笑，目送山。
突肖严厉，脸严肃：“现训练基础，反感，骨骼韧带什打开，现教功夫形，化意，以努力打基础，间长，需半间，月之内，体质够增强，韧带跟骨骼潜力开，剩月，功夫，候半功倍。”
“。”
声音洪亮响动广场之。
“扎马步。最基础。”
肖声吼。
扎马步练功夫最基本入门，数电影，或别扎马步，以感觉很简单，教姿势。
百，身半蹲，两手握拳，收腹部。
但些样已，算连形练呢！
扎马步，肖由笑，正规，少些毛病。
阿云，阿海，阿，阿蓝四开始，肖跟，帮助做形，讲解每毛病哪，规整姿势。
蹲马步几，曾晕倒，但倒之很快再次蹲。
肖样训练毅力，开潜。
蹲马步之，肖让吃些东西，接负重练习。
早已制沙袋，每，且身开始五斤背包。
开始绕整山头跑步。
，很慢慢开始习惯，刚开始些疲惫，现已喜欢样感觉。
肖暗高兴，些以，些己反思，以省力少，且每步非常快，比计划快。
现身背五斤重东西，绕整山头跑，半已。速度已快很。
每次翻墙速度，依旧样匀速，但整体间却两，且背负东西。
蹲马步，半月它更简单，每姿势长间训练，非常正规。
吃些肉，以迫已，因为饿东西，以才够皱眉头吃。现却样，每非常习惯，每休息吃东西候，疯抢似，候嘴馋，吃比以很。
以辆车运输肉食够吃，现必须两车才。
身肌肉开始隆，些以比较弱，现开始长肉。
盘膝打坐休息，更习惯，每次肖让休息候，动盘膝坐，闭眼睛调整呼吸。
半月习惯开始适应。
半月之明镜跟金城李超再次，体格重变化觉愣怔。
半月间变化真太快。
让感觉震惊，真敢想象月之什样。
…………
“拳直，样才最快，最提高速度，提高力量。”
肖断演练，每拳，每招式，候已月之。
但，全部胸肌达，肌肉充满爆力，拳之力，带呼呼风声。
“，样，功夫最高境界招式，但每击，招式。希望记住句话。”肖由笑笑。
“。”
话，全部集精力，挥动己拳头。
拳拳暴怒打。
肖觉笑笑，月修炼，甚满意，甚至带给少惊喜，比预期效果。
整广场整齐排队，练武。
阳光依旧火辣辣照射广场之，伏已，倒以样四度高温，几本午保持四度已。
“拳，，精准，目标，样拳劲儿才乱，才力量达最强，示范。”
肖穿梭队伍，男打拳点乱，力量够集，肖觉。
完，肖拳，挥，平常拳，但尖啸划空声，让青愣，感受拳带给己威势，真惊胆战。
“怎样？明白？”
肖笑笑，眼已些愣怔青。
“嗯。”
青打寒颤，清醒，赶紧点点头应。
“打让。”
肖笑。
呼！
拳，带风声，打，力量集再散，肖点点头，继续走队伍，断观察每练习。找错误。
…………
“次规间，希望够打破，挑战极限，才够突破，跟。”
短矮墙头，肖百喝，脸色严肃容半点玩笑。
“，坚决完命令。”
声音隆隆震，现真犹部队士兵样，整齐，严厉。
嗖！！！
肖毫犹豫，转身，两步，跨越第墙头，阿云，阿海，阿，阿蓝，四紧跟，迅速跟。
墙头越半，些紧追放跟肖，扭头些手，肖笑笑，突提高速度，两手接触墙头，飞跃直接飞，让感觉阵吃惊。
“明镜哥速度竟加快。”
吃惊已，样够加速，明镜哥力量底强悍。
阿，阿蓝，等四，肖加快速度，凛，紧咬牙关，身青筋暴突，像跳跃似，飞快跟。
“阿，阿蓝四全身接触飞跃。”
紧跟情况，跟旁边伙伴交流。
“努力，做。”
些手门亲兄弟般勉励。
加快己速度。
紧跟阿阿蓝等四，跟几墙头之，感觉，体力支，但肖却加速之。
候差极限，突破己，坚持，击够顺利突破，坚持，显败涂。
坚持！坚持！坚持！
现每青门，想，月，毅力倍两倍翻越，数倍翻越。