第两千七百二十章 高强度的试炼

肖声音像盆盆凉水似，瞬间让她精神。咬牙迅速跟队伍。

肖速度越越快，第圈五钟，第圈，第圈更快，圈跑已四钟。

第四圈，很开始喘粗气，些呼吸困难，但连呼吸加重肖并想让停，速度继续加快。

圈，已些正跑摔倒，注意力集原因，肖刚开始并管，第五圈，很开始摔倒。

肖眉头皱，脸色冰冷边跑，边高声喊：“果连点坚持，怎以敌百。连些坚持，候倒手，。想头，必须给坚持，忍，边喊口号边跑。”

“，，战胜，永远敌。”

肖边跑声吼。

“。，战胜，永远敌”??????

百声音全部凝聚，声音传几远，幸亏比较稀少，但样引些奇，百跑步之，什，她知部队训练呢！

肖带动，象凭空增长些力量，跟队伍再落队。紧紧跟，且肖速度越越快，整整圈，最速度竟五钟圈。

圈跑完之，肖：“剧烈运动之，休息，现正拉韧带，让骨骼柔软候，跟拉韧带。”

肖开始弯腰啦膝盖处韧带。韧带非常重，韧带断跟废差。

肖带头做，敢停啊！跟肖开始拉韧带，头脚，知知韧带，全部拉变、。

候太热已午六点，韧带拉之，肖开始让集体做俯卧撑，百组，做五坚持住，怪，五已尽力，虽肖想让打点精神，做百组，做俯卧撑并头两项，毅力以，真正力气，第，力气根本增长。以，办够降低五。

坐组，组，脸色开始苍白，浑身打颤，受样激烈训练，以身体根本跟。

色已晚，夕阳已西，肖才：“休息，走吃饭。”

肖带伙向边搭建简易棚走。

并火，饭，些瓜果，些肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，牛肉，猪肉，等等，很，堆满屋，水果占半，肉类占半。

间屋，些。

伙由愣？怎吃？

肖点点头，：“以吃饭己动手做，肉类以选择烤吃，己外烤，休息间之半，果感觉半够烤熟，以烤，果够感觉己烤熟，吃吧！吃肉身体特别处，够增加血气。”

肖拿旁边鸡腿，啃口。

觉眉头皱，但己教练吃，己够忍吃，熟食，肯吃狼吞虎咽，肉吃，虽知哦些西餐厅吃牛肉片，夹杂别东西内，记拿牛肉吃，觉感觉胃口适。

肖开始吃，，，吃，但肖半休息间，够跟吃，再加候阿云，阿海，阿，阿蓝，四肖吃口之，拿开始吃。

肖解，比四更解肖，既肖带头吃，，非常羡慕肖功夫，实早想，候平常话，聊候聊样问题，但理论，实际操，根本，诶呦，以四决管怎样，坚持。

因为四开头，陆续开始撕咬肉，慢慢越越，连些愿意吃，吃水果，加入吃肉餐。

半很快，刚刚屋东西，现已剩很少。

半差，停止吃东西，肖声吼：“给听，功夫谁拳头硬，谁，力气，必，但算再，古话，四两拨千斤，，巧劲儿，但打斗之哪容己额端详，以需己镇，钟打坐，跟，跟节奏开始。”

外广场之，肖盘坐，闭眼睛开始慢慢打坐，匀称呼吸。

两钟之，百开始肖打坐慢慢呼吸，知诀窍，难怪才刚刚开始，初肖样资质星期才悟透奥妙。

钟之，肖，跟，夜色已黑，四周传虫鸣之声，肖，：“边百零低矮墙头，谁顺利爬谁休息。”

肖领草，崎岖平，坑坑洼洼，之间每隔几米远低矮墙头，昨肖让明镜找砌，训练翻越力。

昨管找工匠，半砌样睹堵墙头。

“开始。”

肖冷声令。

肖声令，排排开始向冲，第墙头，刚吃饭休息钟，以精神饱满，几乎手按墙头飞跃。接连，共百零，钱几非常轻松，几乎飞吹灰之力窜。

接却，速度越越慢，开始两才够翻阅。半候，开头批被开始追，喘粗气，汗流浃背，努力跑动，候次或许翻越，重新跑次。

次肖倒翻越些，以够站边跟，以防些偷偷翻墙绕。

“记住断考验耐力，考验爆力。足够爆力，才够真正让己挥水平，耐力，但爆力样才够打败手，赢胜利。知？”肖声吼。

“知。”

答应，很候脱衣，咬牙，青筋暴突，狠狠靠毅力坚持。

越越慢，越越慢，手，腿，开始酸痛，开始软，刚刚吃肚些肉，顷刻间感觉被消化空。

本平常些挑食，胃些怎，现突感觉饥饿。

很坚持放弃，肖站边漏笑容，点点头，第求太高，毕竟以些接受样教训，今够直坚持，让己操，让己喊破嗓算最。

今，努力，已什，意志力脆弱候，己鼓动，让她重拾力量。

刚开始钟翻越几墙头，慢慢间越越久，现，候五六次够功，甚至，休息两口气才开始。

但肖规间，五必须够翻越完毕，今晚必须加班，停翻越。

为防止些，趁机休息够翻越，样根本点效果。

奖励罚才真正理，很快失兴趣，失动力。