分卷(112)

完呢？黎韩非江月初模样解，觉想笑。

快，急啥。江月初放塑料育苗袋，拨弄菜叶。

等健身吗？黎韩非伸手摸根黄瓜手，手擦擦，想之江月初浇肥忙回头找浇灌净水，简单冲洗咬口。

黄瓜脆甜清香，之超市绝买滋味。

江月初摇摇头。

今咱些吧。正边咱边干差。平什随便吃，水果别吃干净给留些。些水果估计吃饱未必吃光。最近正结果，足够吃。

黎韩非吃黄瓜实喜欢，回头摘几根黄瓜些西红柿，回头洗干净，全员准备健身候，拿两先零嘴儿吃。

拿黄瓜零嘴，并每吃。江月东点接受，西红柿啃滋味。

窦林伟帮雷爷爷开船，剩跟兵哥基础体训练。

全站排以，虎鲨两气场样。

黑金表情众走：知想练身手，增加敌近战候获胜机。饭口口吃，基础，什空楼阁。基础位，存花拳绣腿。身体形肌肉记忆，跟别抗候实数情况及思考，全靠身体反应。，废话，需己体。全体卧倒，俯卧撑，目标，练废为止。开始！

练废，字砸，立刻群响片哀嚎。

黑金轻，冷张脸站，让形压力。

黑金□□脸，旁边岁数稍虎鲨唇角勾，瞧样温柔。

果坚持住随以，休息继续，或干脆停问题。现找极限哪，勉强己。

黎韩非每坚持训练，基础。基础仅限今俯卧撑五结束目标。每坚持，固训练目标已给带太负担。甚至锻炼觉很舒服。

现练废字，黎韩非双手撑，留片绝望。

做两以，黎韩非开口：教练！

训练候喊报告！黑金提醒。

报告！教练第次训练候做少。

百五。黑金。

现呢？黎韩非问。

数，现做训练综合训练。答案以吗？

以！

黎韩非目标，黑金初百五，达目标。

做几以，黑金开始逐手把手教导每姿势规范，手拿竹条教鞭，稍疏忽直接指。

规范动，跟己瞎练两回。

且因为动规范，丝毫松懈，实比原本己训练更累很。原本做很，情况打折。

黎韩非做百候，双手已颤抖。鼻尖汗珠滴滴落，已身形水摊。太阳断高升，炙烤甲板，让感官更加难熬。

黎韩非眼己汗水滴滴落，点点蒸。咬紧牙关回头眼越城。

越城头汗，呼吸依旧匀称，双臂平稳，身体动依相标准。像被影响般。

快废。

黎韩非咬紧牙关继续。

另边听江月初惨叫声。，实丫头手动停，坚持。咬紧牙关问教练。

万做饭咋办？干活呢。

黑金走，低头先眼江月初身已凝结摊汗水。脸表情。

饭做，活干。目标找极限。根据验，算虚脱，等明才感觉，明训练缓解。每周复始。

锻炼段间废吗？江月初两根细胳膊努力撑己，完。

果每样运动量，很快以做。但样辈突破。放，很快适应感觉，甚至瘾。提坚持，黑金站身目光扫，想断变强，断昨己打败。步登，但条路步步爬，捷径。坚持继续。浪费体力。

喵快坚持住！

江月初喊嗓，坚持。

边嘴开始嘟囔些，实转移注意力缓解痛苦。许江月初己现，但必须承认相高明式，让她坚持长间。

黎韩非听江月初边声音。注意力完全被丫头给拐，胳膊酸痛像强。

百四、百五百八两百。

身体已崩溃边缘，黎韩非脸憋通红，双臂力感越越强。每次，感觉己趴再。

听身旁越城相平稳伏，黎韩非趴给越城丢错觉。

以，哪怕肌肉已酸疼己般，黎韩非牙龈咬疼，奋力坚持。

候，否标准已教练考虑范围内。目光扫视众，极限。

两孩早已坚持住。休息儿再加入，加入儿休息，反复极几次。

黎韩非计数开始倒数。超黑金以。

黑金回走，每次走，黎韩非仿佛胳膊力气增加几，咬紧牙关坚持。

□□脸虎鲨开口，却唱衰：勉强己，太，拉伤以训练。第次样极限，坚持很正常。跟己为难。

边话音刚落，边江月初身向趴倒。

黎韩非身颤，撑身，听江月初哀嚎声：谁让话！差点！

江月初想继续。根弦松弛。胳膊仿佛己般，连撑身体很难。

黑金伸手：已很厉害，别勉强己。

江月初伸手，尝试两次，身体僵硬坐身，些恼羞：为啥啊！

女体力限照比男差很，坚持现

屁！平训练差啊！江月初丫头向强。眼四坚持她败阵，态些崩。

必理优势强迫己，很愚蠢。黑金并客气。

江月初眉毛皱：什意思？

份争强胜，应该往使。女性理构造，特情况独厚优势，钻牛角尖浪费间。矮，许打篮球，但相比之，肯举重更优势。

黑金眼江月初旁边江月东：意思，队女兵少，比更强。

黑金目光江月东，差话音落，江月东噗声瘫。

现陪。黑金缓步走越城身，单膝点，半蹲半跪观察越城情况。，表现最，最稳。直现，动依旧很标准。

样，放部队颗苗。

练。黑金开口。并疑问句。

黎韩非解释，开口感觉双臂更加力，便再度咬紧牙关敢再开口。

越城额头青筋鼓，动依旧条紊。

之跟训练，难度样。再早记。失洪水切记忆。

失忆博士，按理很难间健身锻炼。但必须承认，身体素质错。

越城话，继续坚持。

黑金直勾勾越城鼻尖滴汗。

让极限哪吧。

黎韩非已做最。

坚持，绝敢想数量！

已暇顾及今以，胳膊怎样造反或痛苦。些意。

眼，完目标，坚持！

九、八、七、两、！

最瞬间，黎韩非双臂颤抖难以持。但强迫己撑再完。

，超越黑金第次极限数量！

百五四！

比黑金初！

身体失控倒瞬间，黎韩非觉己刻死含笑九泉。

越城动顿，转头黎韩非，势搀扶，黑金教鞭直接伸。

，继续。

越城理，黎韩非。黎韩非翻身，水洗般，轻轻挥挥手：甭管。继续。别给丢啊。

胳膊感觉动，坐瞬间放松。

江月初边已完全恢复，阴影席坐捧巴，似乎考虑再次。

江月东站甲板边海水，黎韩非相信，船驶，绝头朝栽先给身体降降温。

黎韩非锤两胳膊，眼坚持越城，站身伸手挡挡太阳，被黑金往阴影驱赶：别影响挥，边，等结束边。

黎韩非唇角抽抽：再次？

美，等。

随俩战士守越城，越城继续俯卧撑。

江月初恢复差，越城继续。江月初冰箱拿冷饮，给每喝点暑气，越城继续。

黎韩非虚脱劲儿，感觉胳膊恢复初，越城坚持。

黎韩非知做少，身精力仿佛永远完。哪怕身已滩汗水，动依旧条紊。

黑金原本跟聊两句，析极限，等最话。虎鲨走阴影，低声问黎韩非。

实话实，实运动员吧。

黎韩非抱膀眨眨眼睛：觉般运动员样体力。

准，果跟样素质练，信。

江月初喝口冷饮：比气死啊！

虎鲨黑金直男，：实实话，以刚才标准条件，绩已相优益。

江月东奇怪：咋记之健身账号。几百千。

虎鲨江月东眼，江月东觉双臂颤，身往躲躲。

别掉。虎鲨觉奈。

话：　　兔哥永远神！冲鸭~

感谢2021033108:12:50~2021033117:49:26期间为投霸王票或灌溉营养液使哦~

感谢灌溉营养液使：东碎泪20瓶；啾森14瓶；远古、2188545610瓶；间5瓶；混3瓶；

非常感谢支持，继续努力！

第125章

江月东以海呼吸，以相言，靠近海水，反颇安全感动。动言，疑危险。

虎鲨提醒江月东别掉，江月东往点，眨眨眼睛等虎鲨答案。

虎鲨：，肯批次。果限次数数量，别，俩孩做几百。现缓，再场两百轻松。之绩，每组五六，提升两百已相。

黎韩非顿顿：话求点低。

虎鲨嗤笑：挺狂。

江月初眨眨眼睛：现难度确实。

毕竟之训练。

虎鲨：果想刚刚样慢慢腾腾，受严格训练几问题。黎坚持间最长，五钟。

黎韩非笑，虎鲨：果15钟250俯卧撑，平均每钟16。果求每钟呢？觉坚持久？五呢？

黎韩非抽抽唇角。

边黑金抱肩膀：再，最基础俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。，体训练基础之，引体向、仰卧坐、蛙跳蹲。些基础再加负重，感觉完全另训练。

代入感很强，黎韩非已开始胳膊疼。

黎韩非向远处坚持越城，眼手表，半吧。

兔哥永远神。

聊半，虎鲨几精力旺盛。

累，仰卧坐准备，钟最低，低标准直接淘汰，最先淘汰百俯卧撑。虎鲨捏捏拳头，两孩招招手，帮忙。

黎韩非太阳：以转为室内吗？

为啥非跟太阳杠。