2672 帮你改造

夜沉静，躺厢房床板，脑袋枕手臂，盯盯望墙角蜘蛛网呆。

洪莲破床拿几块木板搭，稍微翻身“吱嘎吱嘎”响，院隐约传簌簌轻微声响，证明头母老虎肯睡觉，至她究竟干嘛，知。

玩意儿候真奇怪，刚被她俘虏儿，整焦躁，唯恐司，兄弟应付，路hb跑g西，思反莫名妙沉浸。

总球离开谁照样转，总意意给己或缺位。

候仔细想想，难为别，往往己。

胡乱琢磨，缓缓入梦乡，觉睡比踏实，再次睁开眼候，被洪莲猛掀开身毛巾被给吓醒，惊恐望她，她样杏眼圆睁瞪。

“姐姐，脑海难男女授受亲概念吗？”把夺毛巾被盖身，像惨遭凌辱姑娘般嘟囔：“敲敲门习惯总吧？”

“哪知裸睡。”洪莲秋眉挑，反倒副己吃亏模样，涨红脸颊催促：“别废话，麻溜滚。”

完以，她转身朝门外翩离。

“擦，怪喽？”掀毛巾被扫视眼哼唧。

几钟，房间，首先闯入眼帘院树摆张矮腿桌，桌两碗冒热气白粥碟咸菜，阿达满脸憨笑朝摆摆手招呼。

“啧啧啧，玩意儿最养。”马搓搓双手，屁股崴马扎，抻手抓碗白粥。

“啪！”

洪莲筷打手背，板脸训斥：“洗手洗脸，教什规矩吗？鬼知双手摸什。”

瞟眼手背红印，故意恶她：“摸宿梦寐已久玩意儿。”

“滚！”女魔头瞬间河东狮吼。

几钟，洗漱干净，马快朵颐捧热粥馒头往嘴塞，边吧唧嘴边含糊清嘟囔：“手艺吗阿达？真赖哟，灵手巧，嘿嘿..”

“啊巴啊巴..”阿达笑指指旁边口轻抿洪莲。

挨打够耍贱：“哟呵，她做饭？今听第夜谭。”

“阿达帮忙问啦，昨晚情今市造轩波，警高速口设卡，汽车站、火车站全便衣检查，咱暂离开防城港市。”洪莲手捧碗筷，慢条斯理声：“以做最坏打算。”

“啥意思？准备让块跟男耕女织吧？”顿咧开嘴巴。

“最少月吧，因为边靠近边境，相严格些。”洪莲目光流转，仍旧太表情波动：“觉，次很锻炼机，以趁点间帮忙改造身体。”

“需，挺，该长长，该。”立即拨浪鼓似摇头：“姐姐，跟扯犊吗，堂堂杀手，信座城拦桀骜驯脚步，赶紧想想辙，司堆等呢，媳妇孩长间跟联系，肯急。”

“实现真更办。”洪莲放碗筷，嘴角微翘：“给跟班，弱儿，以嘛，本姑娘决慷慨回，免费教些强身健魄技巧。”

瞅她幽幽冒光眼神，本预感，忙迭摇头：“姐，准备杀手，真。”

“跟商量。”洪莲夹口咸菜轻笑：“吃完饭开始吧。”

尽管再吃饭速度减缓，该终究跑掉，刚刚放碗筷，洪莲直接揪住耳根拽斤杠铃跟，努努嘴：“躺举百。”

“啥玩楞儿？”两撇眉毛直接拧疙瘩，满嘟囔：“姐妹，咱算聊至拿猴耍吧，让举东西鸡毛，打架，特跑路，真想让帮干活，踏踏实实教两招。”

“现最问题身体素质太差，力量太薄弱。”洪莲双手背，戏谑回打量：“力量最基本实力体现，强力量做盾，算再招式任何途，比岁孩儿，算掌握格斗术，根本打七岁孩，力量以通训练，短间内巨突破，速度、反应力格斗技巧，五钻营，根本取太提升。”

盯脚边杠铃打量几秒钟，再次摇头：“练，本身靠蛮力吃饭。”

“嘭！”

话音刚落，洪莲猝及防抬腿脚蹬胯骨肘，直接踢狗吃屎，等爬，她脚补身，边踢边声：“除力量以外，抗击打力以通训练提升，喜欢动，被动吧。”

“别踢..”像虾米似弓，扯脖颈嚎叫：“炼！炼嘛，总共吃碗稀饭再全给踹啦。”

样，忍辱负重变趴为躺，双手攥两杠铃举放。

“速度快点！”洪莲双手抱胸，嫌弃瞟视：“己己身懒肉吧，难怪谁打，内完百，翻倍！”

“敲尼玛..”打哆嗦，瞬间开始加速。

举杠铃玩意儿，乍像很简单，实际真实践才现，除考验臂力以外仰仗背部肌肉双手抓力，因为躺举，落空话，绝把张花似玉帅脸给砸柿饼。

初冬gx，虽热，但比北部城市温度高很，挥汗雨躺吭哧吭哧做女魔头口谓“力量训练”，她则像似边刷段边吃葡萄。

知做久，反正感觉两条手臂几乎已麻木，汗水更完全浸眼睛，刺激根本敢睁开，吃力喊叫：“姐..姐，快吧？”

“嗯，快啦，百，加油哦。”洪莲轻飘飘回应。

费劲睁开眼睛，朝她哀求：“姐，真扛住啦，咱今样吧。”

“问题，随意，反正马，做完翻倍。”洪莲往脸丢块葡萄皮，歪脖颈冷笑：“速度快点，今工量很，举完杠铃，接深蹲，比较轻松。”

听她话，眼禁住花，左手杠铃顺势滑落，径直照门砸。

“诶妈呀！”慌忙往旁边偏移脑袋，杠铃擦耳边，砸深坑。

洪莲站，全顾险些砸杠铃，漫开腔：“钟，做完话肯加倍，帮练习抗击打力，反正跟班菜像条狗，以楞儿神儿。”

“妈卖批。”咬牙咒骂句，忙迭抓落头边杠铃，朝远处偷笑阿达吼叫：“笑屁，帮数..”