奥运金牌是我的[花滑] 第23节
奥运金牌是我的[花滑] · 暮予
3a8.5基础，3t4.1，加话连跳12.6。
第跳连t或l，重复跳跃类提，丛澜做最高。
知，际赛场线女单常3lz+3t10.1，少连跳2.5，巨差。
丛澜意念空间摔摔打打，现实，谨正台灯给她排兵布阵，怎做跳跃才实现最技术。
以带邹蝶候，给她排跳跃旋转抠技术动，谨头快想秃。
现倒，丛澜技术储备太充足，想怎排怎排。
虽明才参加jgp系列比赛，但训练肯超两。
技术今练明，间稳固打磨。
谨干脆让丛澜把2010赛季内赛练手，反正她岁纪办比。
现把3a塞节目，算崩怕，。
谨：“嘿嘿嘿，3a，青少组女单3a。”
为什青少组候把3a放短节目呢？因为她喜欢吗？
，因为她跳。
男单稳3a，丛澜现稳率却很错，再练话应该更稳妥。
3a3t以试试，谨想，样节目构，编排步伐旋转够四级话，候数真逆。
光设技术基础，丛澜够甩别截。
谨写写画画：“唔，3a3t练话，换3lz3t以。”
数错。
谨：“3a2t。”
反正怎排很错。
开始期待比赛节目早点，比赛早点。
第14章 抹月光
丛澜首体待很适应, 什舒服。
她跟谨协商选曲，她敲最选择，以最近段间两疯狂享各曲库。
, 丛澜点吃亏，因为她世界活间比较短, 典乐曲解很少。
除谨带她以外, 花滑部边更改模式, 排许课。
比单双冰舞练习滑什, 冰体训练。
两她儿混熟。
, 丛澜刚跟玩冰拔河，特别快乐，冰被她群冰刀给削掉半层, 知刮少冰花。
五米折返跑游戏, 她获第名呢, 奖励盒食堂品低热量蔬菜沙拉酱。
丛澜：“……”
沉默。
最两名负责整冰, 开整冰车把被霍霍样冰给恢复。
比, 丛澜觉，蔬菜挺。
·
际滑联规则变动常，每五月新改裁判技术手册。
候改动, 候改几细节。
英文原文布, 运动员、教练、冰迷、相关业纷纷载解析, 找版之处。
候，谨开解读, 际滑联搞什幺蛾。
太坑爹话, 议走向变神奇, 最需持控场。
晨已队位，带己团队接洽, 浩浩荡荡，忙忙外脚沾。
谨每开，总教练让花滑通读技术手册，刚借机跟取取。
·
丛澜正式入队等七月以，现她临饭卡，俩月先跟队蹭课蹭饭。
食堂厨做饭水平错，她吃很开。
褚晓彤：“……”
齐妍：“……澜澜第碗吧？控制体重吗？”
褚晓彤菜，少油少盐。
丛澜她碳水抬头：“额，纪？正长身体？”
齐妍比划她饭量：“比正常吧？怕胖吗？”
她俩正育关沉湖阶段，齐妍跟褚晓彤比谁吃少。
丛澜她被位羡慕死体质：“吃胖，累特别容易掉肉。”
褚晓彤≈齐妍：“……”
慕慕。
样体质，丛澜几乎为节食愁，但她想增肌很麻烦，且掉肉先掉肌肉，很讲理。
褚晓彤容易胖，她连口饮料敢喝，每吃特别清淡绝望。
齐妍比她强点，但强哪儿。
丛澜：“午练体吗？跑五千米，周两次。”
她吃，因为运动量，总饿。
褚晓彤叹气：“姐姐跟。”
她今七岁，确实丛澜姐姐。
丛澜跟褚晓彤重叠课程少，特别体增肌，几乎开。
候，她才知，原褚晓彤体真太。
丛澜陆跑千米冰折返练比较，像五千米长度，每练，跟计划表走。
计划表，队体老师给，意念空间非类教练给她。
比现实，体训练量丛澜身体状况实结合，果哪变动，计划更新补充调整。
现开始，真实虚拟教练，为丛澜尚未育关做准备。
训练尺寸把握很重。
肌肉，柔韧性降，花滑仅肌肉力量绝佳柔韧性。
燕式、直立、蹲踞旋转默默话，笑运动员柔韧性坏。
男单最惨，部身体本硬，现拼四周跳练肌肉压根，以夹缝存，试图寻找平衡。
营养跟，体重，运动员动变形。
特别女单，营养，育早。
，谈之色变育关冷丁。
怎样育关让运动员练技术减少伤病，避免被练废，留足技术储备便度育关，教练想知问题。
谨：……头疼，开并快乐。
丛澜想稳3a，肯继续练肌肉，她现腿力量单薄，除第首体超常挥42%功率以外，现维持20%。
已很，知，谨想更。
低稳率，根本排节目，保险，必，拼万性太刺激。
周跳完全够，丛澜高级33连跳现，编排节目足够。
但谨真很想让丛澜她3a打漂亮战，向全世界亮剑，宣告她。
研究规则累，谨开始散思维。
深夜，媳妇听书房传诡异笑声。
凑，嘛，谨脑补。
她：“……”
神真。
·
丛澜耳朵戴耳机，播放古典乐。
她纠结音乐选曲。
花样滑冰配乐开始，直1932冬奥，才现场配乐。
儿跟现规则差异很，乐队冰直接演奏，首歌循环底，选手歌曲，并选择权。
逐渐展，选手变以选择己喜欢曲目为比赛音乐。
，配乐现声歌词，选择纯音乐。
曲目选择，思考。
短间内演绎完整丰富、情节伏、易观众理解节目，选择些故感强烈、流传广。
且考虑版权，综合，选择古典乐、芭蕾舞剧等最稳妥。
目关花滑选手选曲，句顺口溜：歌魅遍走，罗朱满飞，卡门假堆堆。[1]