奥运金牌是我的[花滑] 第111节
奥运金牌是我的[花滑] · 暮予
丛澜以3a交换关节训练技巧，间长，算太深，但彼启。
习丛澜草，谨松本试探深浅，取长补短，习训练式。
运动员外训，或长期或短期；
教练修，外别训练模式。
次挺意外，本程规划，却因为两孩样机，算惊喜。
草梨绘跟丛澜训练，感受她训练量，深深被震撼。
冰场她两，别女单男单，丛澜场边喝水候，本男单练4t2t连跳，练313夹跳。
42连跳丛澜，别盘练4t，以丛澜把目标313夹跳。
夹跳原被做连续跳，温哥华冬奥被解禁，归给连跳。
jup binatins，常“连跳”，实更该翻译“联跳”。
求跳落冰，瞬即跳，跳跃衔接刃样。
，跳跃右外落冰，以刃跳tl，以连跳第跳接两。
jup sequene连续跳，间以简单非基础跳跃、跳步、简单转体等动，以以接跳跃。
夹跳“”，非基础跳跃1/2 lp，简单讲转半圈，以刚够接换足转体。
原被连续跳，值打八折，很划算，但温哥华以，把跳跃拿给连跳，值直接按照跳跃bv加，间半周算周l跳，特别划算，男单开始跳。
现接夹跳313组，比3lz+1eu+3f、3f+1eu+3s等，间1eu实1/2lp，正式第跳般接f或s跳。
两衔接跳跃，s相f比较跳些。
简单总结，些喜欢跳f，比s快速高效，正常。
体嘛，己特性。
丛澜3lz+1eu+3s，她辣跳深刃且举手，很游刃余，错刃，练比较快。
6+0.5+4.4，跳跃10.9bv，很赚。
儿男单练习样跳跃，丛澜趁休息关注儿。
谨往她，注意她视线，顺。
位男单跳式跟丛澜比较像，稳性高，确实些东西。
样，催促，任由丛澜继续摸鱼。
等久，丛澜场边入区域，开始己练习。
第跳跃失败，第快乐功。
第63章 修整阶段
馋丛澜3a草梨绘及教练, 女单想，男单样。
翻赛场视频析，跟真直接话, 比吗？
什！
为什，松本意草梨绘把给带回练习场, 话, 隐秘外展示, 怎让丛澜谨入呢？
外训给钱, 己训练技巧很贵。
丛澜草待四, 她参冰演场馆演，共四场，第午两场, 转另再演两。
程些赶, 但算累, 她需场四次——开场亮相、己两间隔节目、finale（结尾群舞谢幕）。
丛澜褚晓彤觉累, 常兼顾训练, 她己则摸草封闭练习场习。
商演挺玩，本观众很配合，特别贵妇团, 间钱, vip部全她。
丛澜观察, 偶尔恋叔，坐老婆边什活希望冰演, 仿佛什牵动情绪。
她观冰演礼仪很完善, 何该鼓掌, 何该站，统。
丛澜觉神奇啊, ，怎做？
草梨绘，冰演直播，续录播放，高台电视台现场解。
丛澜：“斯。”
很敷衍语调。
草梨绘笑停。
丛澜知她为什笑厉害。
因为带辈，本青少组选手占比很，些丛澜候捂嘴偷偷跟朋友讲话，晓交流什。
概知丛澜语，以聊很声。
丛澜垂眸签名，她很受欢迎，少找她合影。
finale候，每次最终散场阶段，安排座长引领群舞以及全部演员亮相，跟gala差。
绕场两圈结束，选手开始炫技，玩很疯，计较跳跃功或失败，跳引观众欢呼。
草被推跳3a，摔倒意思跑回。
丛澜被四五双手接连推，她转身，张张笑脸，压根清楚谁黑手。
知她3a厉害，跳呢，观众群开始鼓掌。
丛澜，跳3a，转身她再接，等众惊奇，第。
最太勉强，动力消失半，她干拔3a，落冰翻身，世英名毁嘚瑟。
丛澜奈摆摆手，退回群。
照样很快乐，鼓掌声断。
余选手笑跳跃，男单四周，3a，特别邀请知名运动员，每次场，引阵非寻常欢呼。
丛澜跟哄。
她跟褚晓彤楼翎等玩很高兴，楼翎易儒俩男单表现力向怎样，赛场p低命，跟教练耳提命让习，冰演感受观众。
以，认真演，刻放松。
演部选手则样，真把休赛季做休息，第场冰演算认真，敷衍，显潦草许。
连最finale似第场热情，座长推跳，扭跑。
丛澜笑拉草场，两做side by side，相步调跳跃。
草3a很稳，以两选3t，很简单，两顺利完。
滑弧线、跳机、落冰角度，粗粗全样。
两滑处，举高手臂击掌，回群。
等场次，丛澜拉褚晓彤草，做3t接2t接2t连跳。
最跳跃候，整齐度最初，难度高，但整活很受欢迎。
彩排候试次。
工结束，丛澜收拾东西回，谨抱新关节训练式，带回内。
·
郁红叶跟辛抒怀业蒸蒸，考斯滕边已名气，再稳两，依靠丛澜以源源断意。
网店部斗金，组正电商班，换新办点。
辛抒怀另外开条高端线，打算做设计师品牌。
丛澜知以举手凑热闹，郁红叶话呢，辛抒怀口应。
“本想请澜澜！”她很高兴，“澜澜以服装设计？”
丛澜：“额，吧？”
她遍，再算。
高办，她想。
她：“想什。”
辛抒怀：“，做己喜欢。”
郁红叶更谓，孩挺己，犯，她支持。
丛澜问句：“俩忙，考斯滕排吗？”
郁红叶：“招手，。”
辛抒怀：“放，安排。”
钱位，景足够，挖，再，现市场找工，网店缺。
丛澜：“嗯嗯。”
，，哪需己担嘞？
·
丛澜找新编舞给己做由滑，短节目则瑞塔编。
至表演滑，她请堂溪跟瑞塔合编舞。
堂溪很温暖，话温声温气，很柔。
瑞塔接给丛澜编舞邀请，很高兴。
“lan，因为，今邀约很。”她笑，“但永远名单档期之。”
丛澜：“荣幸。”
两合很顺畅，编短节目候，丛澜特意提编排步伐功夫，她想确保己四级编排。