第四十四章 入门式
仙子降临我身边 · 折耳根老酸奶
间李义陆凝秋替换，现身体极疲惫。
概陆凝秋为给写秘籍休息吧。
李义感动，虽陆凝秋常坑，但关键刻挺靠谱。
李义本想先睡几缓解肉体疲惫，但却直想练武，根本睡意。
电脑，打开《四海七州唯独尊功》文档开始阅读。
致翻遍，股既视感涌头。
全高广播功武动青春共九式，本《四海七州唯独尊功》九式，甚至连招式名样。
“秘籍怎点像高每早练广播功？”李义全校练最差，每次举团练比赛，被单独拎队伍。
武老师话颗老鼠屎坏锅粥，团练手脚协调李义颗老鼠屎。
虽练怎样，但武动青春功内容背滚瓜烂熟。
俗话，勤补拙，功夫深铁杵磨针，笨鸟先飞早入林，早鸟儿虫吃，才由百之九九汗水百之灵感组。
但李义实际动，打肿之些话脸。
李义既视感强烈功，即质问陆凝秋。
“网随便找功敷衍？”李义问。
“，，，万物，万物追源终为，几功影，明悟性极高。”陆凝秋眼睛四处乱，嘴明觉厉理。
“吗？”竟己悟性高，李义信疑退识海。
随便《四海七州唯独尊功》入门式。
入门式讲由推演至武再由武入程。
《四七功》入门式除李义懂涩推演，呼吸炼体。
《武动青春》入门式讲武专研究套功路历程以及功详细介绍，除之外包含呼吸炼体。
李义两呼吸做比，现截。
《武动青春》呼吸讲究何口限空气利至极限，以及何以最快呼吸吸收最空气，名为‘急氧呼吸’。
使呼吸，战程够最程度减少破绽，短间快速且量增强氧气肌肉供给。
《四七功》讲究缓慢绵长呼吸，每次呼吸做清气沉至丹田，浊气升排体外。
‘息’练至呼吸动消失，气息却源源绝。
李义眼太理想化，高手招，呼吸甚至被做破绽，果真像‘息’做呼吸动，且气息仍旧源源绝，岂阶敌。
知，武肉体强，相应需更氧气支持强肉体。
‘息’仅破绽且氧气供应‘瞬息’之，果让华顶尖武专，肯嘲笑摒弃之。
李义，本身入武，练习练习伤雅，指奇迹现，清气沉，浊气升程，知该何做。
暂且论呼吸，呼吸最算锦添花功，炼体才真正入武关键，硬指标。
实力再强，肉体强度跟被强实力反噬。
著名科啊顿曾，力相互。
果肉体强度跟实力，力量再，打阶武身，受伤更重己。
技巧达程度，肉体强度力量评判实力标准。
《武动青春》记载炼体名为‘基础炼体’为‘基础桩’‘科锻炼’。
‘基础桩’讲究力由，盘稳肢力量再强挥。
‘科锻炼’健身，健身使肌肉变增加‘量’，‘科锻炼’够使肌肉‘质’提升。
‘科锻炼’锤炼肌肉，仅变变硬，缩且柔软，但蕴含力量却远远健身获肌肉，且抗击打力语。
锻炼再辅以营养药剂，全身肌肉完次淬炼为‘入武’。
《四七功》炼体‘基础炼体’之增加‘锤炼’，每次练完肌肉，相应部位轮极限锤打，每轮锤炼配合使特殊药剂轮锤打。
锤打力度越强，炼体效果越，锤濒死最理想状态，轮锤打需短间完，但肌肉完全愈合轮。
李义，冷汗止住流，怀疑陆凝秋报私仇。
命‘锤炼’给吗？
针各部位手，为够部位造最伤害。
怕杀敌招数，被陆凝秋坑。
再药剂配，样懂。
“算，药剂之再问，‘锤炼’练。”李义决先练练‘息’，果‘息’通，才证明‘锤炼’或许通。
想浑身白白挨次殴打，结果换陆凝秋顿嘲笑。
练练，李义走阳台，‘息’提，清晨入夜两间段练习效果最。
正值清晨7点，空气湿润且凉爽。
李义脱衣，露匀称半身，因为陆凝秋吃喝运动，微微些显胖。
但隐约肌肉线条以，努力练，效果嘛，很尽意。
“‘息’入门，闭目凝神，旁骛，腹收则气入，腹胀则气.....”李义回忆‘息’内容，竟字落。
陆凝秋现，记忆力似乎变强，些东西几遍便记。
知错觉，视力，听力，增强，甚至连困扰鼻炎转。
集注意力练习‘息’明显感受呼吸通畅阻滞。
随李义扎蹩脚马步，口新鲜空气缓缓吸入。
腹部随空气吸入，逐渐收缩极限，程本求由30秒以，练习慢慢增加10钟，但李义仅仅10秒开始往外吐气。
想象吸口气10钟什概念。
吐气程相，点慢，间清气，浊气步骤被李义动忽略，等晚问陆凝秋再。
随‘息’逐渐熟悉，李义体温身高，甚至两腿开始酸颤抖。
李义倍感神奇，练呼吸竟腿部帮助。
惊喜现，原马步扎太久造.....