废妻重生 第380节

“相信女神离开，腾更空闲间创新剧本，投身庭，毕竟宝宝再几月降临世，坐月照顾孩，她超爱孩，以她肯把部精力交给孩，司很情她精力管，以才把司转让吧！”

“期待女神新剧！知电视剧电影，希望电视剧，样月以消遣！”

“感觉五金刚比演员敬业很！”

“闻寻常气息，难想吗？”

“敏锐，觉情，非比寻常……”

夜之间，五金刚全部消失，些投资商老板傻眼，搞懂现业顶峰期为什做理智举动。

知娱乐圈新换旧，比新陈代谢快，她业候，做堪比绝路。

外议论纷纷，群已灵鹫峰，远离城市喧嚣，山清水秀美，忍住叹息，忘掉身疲惫。

灵鹫峰左右几，且全男，接待女客，且漂亮花，些男点儿知措！

因为间紧迫，以包括清共六，待灵鹫峰门！

晚兴奋睡，竟睡，干正吧，现间等！

光头持叫两跟，共九。

九站排，弄潮负手立，身穿长袍，淡淡，“武术内练口气、外练筋骨皮。《易筋》锻炼筋膜骨膜，属”外练筋骨皮“。现代医解剖角度，指锻炼体肌腱韧带组织。《洗髓》锻炼内功，属”内练口气“，即丹田混元真气，但现代科，领域探索。内外兼修，根据每情况，传授武功。”

“《易筋》《洗髓》以练习。”弄潮淡淡，“想给致解释两。”

“现，给讲讲《洗髓》，加以己解释！”弄潮淡淡。

“洗髓伐骨，古医，某功，针灸、草药，甚至内功，把体内毒素排体外，达类似脱胎换骨功效。毒素什做解释，相比知吧，洗髓共四步，吐纳、垂吊、排打、拉筋。想改变身体，必先改变理，体理之根，男g，女卵—巢！”

弄潮目忘本，根本书。

“现坐，把身体坐直观想脊柱，脊椎骨拉直，想脊椎骨动。”弄潮声音带诱导力。

“闭眼睛观想脊椎动，以摆动，以蠕动，以身体微微带动，但力。慢，连续，猛。它非常柔，非常慢，动候，连续、间断、力，左右，慢慢动。轻，力；柔，僵硬；慢，快；圆，连续动。外表些动，但基本脊柱动，以摆动，以转动、蛹动、蠕动，叫”四动“。练候，闭眼睛坐，想脊柱直，放松，它慢慢连续力动；动程度，忘掉，动，样很容易入静，《洗髓》，少林寺”伐毛洗髓“，诀窍”返观“。”

“返观或许知什意思，现给解释，让够更理解。香火，枝香，返观，或返舌。给介绍怎”返息“，反呼吸、逆呼吸修炼，句话：”顺则逆仙“。返逆，由返，忘它，。”

弄潮声音很轻，“动候脊柱直，轻，力。温柔，缓慢；间断，连续。以坐，摇摆身体，整体摇，整身体摇。但想什呢？想脊柱，意念集脊柱，样才做万念化念，念化念。念动，已之动，由故意本动。脑想，头气血动，意静气动。但修提身正、放松，讲姿势，驼背，气断，把气血展开；身正，以靠，以躺，以站，以修炼。”

五金刚真动百态……

弄潮拍拍手掌，指己，“。”

弄潮盘膝坐，闭眼边，“做”四动“，观想背，慢慢觉动幅度越越，气血顺化全身麻麻感觉，全身气血像走。以样观想，观想脊柱转圈。脊柱，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，加24节，尾椎骨骶骨、尾骨两节，26节脊柱，假转圈，圈，两圈……再让它转回。以蠕动，以转动、扭动，爱怎动怎动，觉怎舒服怎动。但弯腰驼背，放松，慢慢，意念觉背展宽，身长长，张开全身。”

随弄话，她身放松，开始扭动己身。

渐渐，弄潮动。

“刚开始候，身体外部动，像刚才样。慢慢变动，，但感受。开始紧张，慢慢放松柔，越越慢，并且连续，圆转意。”

弄潮睁开眼缓缓，边己手比划。

“放松背越越驼，慢慢像包似动开——内空虚，外挺拔。洗髓，洗髓，髓脊椎骨。坐儿点别力，但挺直，感觉背部点点宽，点点长长。动脊柱，想象头尾，，由，脊柱转圈，摆动，节节摆动。蠕动，蠕动，甚至斜蠕动；蛹动，左转右转。放松，头脚放松。眼皮放松，全身放松，以眼垂帘放松，眼皮垂，像留条缝，想光，观想脊柱。现，眼睛垂帘，眼部放松，脸部放松……眼泪，泪花，朦朦胧胧，明眼睛放松很。”

随弄潮话，照做。

“现怎舒服怎坐，弯腰驼背；返观，静观。静动，静平衡，掌握身各各样平衡，把握阴阳；像骑车似，让它向左倒，让它向右倒，像陀螺似，外它动，实它动。以动之静才真静。慢，连续，柔。动最全身感觉，直麻脚。返观内照，长久视，常返观，才长。坐想，或想腰，想命门；若想动，想命门。动话容易开差，做化万念为念。果动话开差，想别。非常柔，力，慢慢，越慢越难，但越慢效果越。”

－－－－－－题外话－－－－－－

因为打算写，开始断搜集资料，断认真读，做比……问度娘直接摘抄……哒！灵鹫峰短间，更墨笔写，长非常重历！仙女请考究，真……

第百章弄潮终功

，感悟，因为宋周周范爱让她舞蹈，开始抽空练习瑜伽，瑜伽冥想虽‘返观’，但返观内照等，入境很快，五金刚最先感受。

次常练舞，很掌控己呼吸陈乔。

接米卢。

最慕洺雪！

弄潮眼秋夜择衣，秋夜择衣睁眼她笑笑，她微微颔首！

“果想短间练《易筋》《洗髓》，胆想，以针灸输入己内劲，试打通正奇迹八脉，果，针灸手按照描述桩势否通，做真正洗精伐髓目。”弄潮问，“据解查资料，真正做洗精伐髓少之少，些写，杜撰已。”

“很冒险，酿什样果知……现谁，让实验？”弄潮问。

“吧！”抢秋夜择衣开口光头持身边叫静明男。

头约莫米七，点壮，长并色，但股沉稳叫觑。

“。”弄潮含糊，立即拿带银针，“现按照吩咐做以动。”

“韦驮献杵第势，两脚平站立，肩等宽，双膝微屈，两臂垂身体两侧，五指并拢微屈，两眼平视，继放松，轻轻闭合，眼若垂帘。平气，神安详，洗涤滤，澄貌恭。全身头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、腿、腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做身紧处，杂念，神意内收。继再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，觉头脑清新，清莹晨露。”

随弄潮话，静明做韦驮献杵第势。

姿势点，弄潮边，边让静明做正确姿势。

““左势双足立外八字，夹角90度，左足右足寸许，双肘肩高，双手斜向相，约60度角，左手比右手向寸许。站桩背裹圆，内腰脊直。头领身松，目视。右势反之。”

弄潮观察神色淡淡，“引气，内观咽喉，觉颈项放松。引气，内观丹田，觉胸开阔，神清气爽。引气，内观脾骨，觉焦温涧，胃脘舒适。引气，内观丹田，觉命门相火温煦，元气充沛，腹内暖意融引气，内观阴，觉阴放松。引气沿两腿内侧，内观涌泉，觉限机足涌。先试，气引导遍，等第遍开始，银针注入暗劲身。”