第29节

问题涉及角度实挺复杂，苏白眉头微皱，认真想想，才：“实什谓内训练式外训练式之，适合邱文训练式，适合邱文训练式。”

“目内速度控制训练，间精确控制实并特别刻意求，但邱文，邱文本身缺乏节奏敏感度，以需提升训练，让直接训练身体记住训练，以速度控制训练，间限制格外严格。”

“内速度控制训练，往往以200米速度控制跑长距离变速跑，之以些训练式，因为些训练式想给邱文训练向。”

，苏白顿顿，讲最重内容：“实，认为，或许训练想，先限制己，样实太。”

“例，咱队原本运动员训练速度控制，邱文训练速度控制，甚至外顶尖运动员400米项目追求速度控制训练，但速度控制理念、设计需求，很区别。”

“平运动员控制训练，想’控制速度，尽让运动员速度，最合理配，跑跑最绩’。”

听，江东若思，向苏白，问：“给邱文速度控制训练候，需求什呢？”

苏白非常认真向江东，：“掌控己速度节奏，才突破，以最适合己节奏，跑更绩。”

两答案，听类似，但江东听之，愣片刻，终若思，果非再翻译遍话，苏白话或许以转换句内古以名言——授以鱼授以渔。

苏白回答，实表，已远远脱离开江东最初提问，但江东丝毫觉苏白回答跑偏，相反，想通之，深吸口气，即己脑信息速记。

明白，苏白之以内容，s省田径队任何藏私念头，完全以最为认真、真正私式，给省队享想理念。

江东旁奋笔疾书，苏白再什，眼已慢跑热身完毕张伟胡力。

“教练，随以开始测试。”

张伟胡力两跟苏白打声招呼，苏白点点头，边江东立刻跑跑边，拿令枪，开启电计器相关设备记录，示意测试随以开始。

苏白点点头，张伟胡力：“记住，100米，全力跑，给己留任何退路。”

苏白交代完句话，张伟胡力两百米跑跑处，蹲踞跑器，做跑准备。

两儿略些紧张，但苏白才句话牢牢印己脑海之——全力跑，留余力！

带信念，令枪响之，张伟胡力两迅速反应、应声，开始场100米赛速度争夺战！

张伟胡力两擅长100米选手，但毕竟专业运动员，哪怕速度比100米专项选手，但赛，迅疾风。

为常遵守400米速度控制式跑步式张伟胡力两，已很长段间彻底放开己速度，100米短跑追求极限速度。

极限速度追求，，赛浪费体跑步式。

今，苏白求，彻底放开己！

赛，张伟胡力两跑之，第步蹬踩跑器力，借强劲蹬踩力，迅速完跑加速跑程，摆动手臂，拉升步频，控制己呼吸节奏，100米赛，追求各最高速度！

胡力张伟两实力差距，因赛两百米争夺显更加刺激，两途跑阶段断拉锯，秒或许张伟，秒胡力或许立刻追脚步甚至反超！

拉锯争夺让两赛跑点火气，更加拼命试图向冲刺。

已很久拼命跑100米，原本，以400米短跑选手力，身体速度耐力比普通100米选手高，但，激烈速度拉升让几秒之迅速感受身体肌肉缺氧疲惫感，疲惫感刺激神，让疲惫亢奋感。

张伟胡力两先冲终点线，两缓冲几步，觉短短100米，跑比平400米比赛轻松。

两100米绩很快被亮，张伟胡力两速度别10秒9910秒95。

“咦？”

江东眼绩，些惊讶：“速度，嘛。”

男100米短跑级运动员电计标准10秒93，苏白初练10，100米绩最绩10秒88，张伟胡力两认真100米专门训练选手，够跑接近100米级运动员标准，确实已错绩。

甚至，果段间100米训练话，很100米绩以跨10秒93标准，达男100米级运动员标准。

胡力张伟己100米绩些吃惊，知，跑200米训练跑400米候，第百米段绩以跑11秒以内，但因为第百米段已需跑加速程，以速度比零开始加速百米速度快。

倒想，单跑100米，已以跑11秒以内！

等些懵逼走苏白跟，苏白给什新指示，问几问题。

“两100米测试，绩少？”

胡力张伟愣，别回忆，才答’11秒11’’11秒14’。

“两，400米绩少？”

胡力犹豫，答：“……47秒73。”

“……47秒75。”

苏白听，突微微笑：“，两，百米绝速度提升，比，400米总体绩提升，太够呢？”

胡力张伟儿懵，苏白话，想己百米绝速度比两提升。

知，影响400米绩因素，别选手绝速度以及节奏控制，现，两，节奏控制力，肯提升，绝速度提升，为什400米绩样幅度提升呢？

，百米绝速度提升幅度，完全折算为400米绩提升幅度，但至少明，400米绩，两应该更幅度绩提升！

想，原本直以因为己绩提升缓慢，现甚至追邱文训练两月400米新，略些担忧，觉己未绩限张伟胡力两，儿突升股新希望。

忽觉，己以己未绩步空间！

苏白张伟胡力提问候，江东直站边话，认真苏白做情苏白提问题。

现，张伟胡力两，原本认真听苏白话模样，久，俩身忽股信期待感觉眉间。

真……太！

亲眼午短短间系列情，虽训练很细节，但苏白调动运动员情绪信力，苏白运动员训练理念想，些细节透露。

之，江东知，队400米项目原本仅两队员，似乎己缺乏信——缺乏信运动员，哪怕训练努力拼命，但些努力拼命给带果，未必够很转换为赛场绩。

因为缺乏信，影响赛场实际挥，再加现内400米项目运动员之间普遍赛场比较’疲’状态。

，运动员身信，赛场手怎冲击竞技热情，样情况，怎够指望运动员创造佳绩呢？

，江东猜想，苏白让张伟胡力两做样测试，应该它想藏，或许关乎张伟胡力续训练计划，苏白给训练计划之，江东猜更内容。

做100米速度测试之，苏白让张伟胡力些力量测试耐力测试，，并免俗张伟胡力速度控制力测试。

总体测试完之，苏白总结并略微夸奖张伟胡力两匀速跑力之，结束两午测试，让两按照以往习惯继续训练，并告知，两些状态保持训练即，周开始，给未月内全新训练案。

虽暂新训练内容，但午测试之，张伟胡力己未绩期待感已升，两训练，纷纷觉身涌更力气热情，以至两觉己训练效率状态提升。

苏白结束张伟胡力测试，盯遍邱文训练状态内容，训练，再度加强邱文技术训练比重之，才把剩内容交代给江东，返回厨准备今晚餐工。

江东盯邱文张伟、胡力完全部训练内容，才抱叠测试结果资料回教练办室。

因为身给各位短跑组教练整理苏白训练理念任务，以回办室，先找趟赵平何申，把苏白今讲内容跟两位教练复述遍，张伟胡力两目状态跟何申两遍。

听江东复述，何申久久之，笑点点头，转头跟赵平：“老赵，初真捡徒弟啊。”

苏白田径队完全藏私态度做，让场两位教练脸感慨。

赵平欣慰豪：“啊，早跟吗？白确实孩！”

赵平意豪，何申笑，点头称：“错，带领，咱队400米项目，或许头。”

，何申眼，升股希冀。

实，想止队400米项目头，果话，希望，苏白带领，邱文以路冲，冲破已顽固封禁数……400米全纪录！

苏白正式400米项目开始带队以，张伟胡力简直像焕各训练状态第春，每训练精神奕奕，己未充满期待感样。

偶尔赵平训练场边俩精神头足模样，笑骂两句：“两浑，之训练候怎精神头？”

张伟胡力两倒怎怕赵平，笑骂样，笑挠挠头。

实俩己想，苏白让跑100米测试，结果竟给带强信。

两间倏忽，苏白彻底完张伟胡力两资料，并且按照己想制套训练案，实步系统空间让输入张伟胡力全部资料数据两模拟运动员开始先步以训练案训练，以便以提观察训练效果。

套训练案周正式张伟胡力两身之，苏白则另外项考验——周末，周轮单休，师父赵平约门拜访间周，长松哥媳妇儿门拜访。

以，苏白次掌勺，仅关长松哥媳妇儿师父印象，关乎考核否够顺利。

想，苏白次跟师父确认次准备菜品材料，些材料师父儿赵长松平跟己媳妇儿吃饭候，她像略微感兴趣，更信息。

苏白儿记，久之微信跟长松师兄窒息话。

苏白：【长松哥，嫂她什特别忌口吗？】

赵长松：【呃，像……婧薇她尝试各食物，以特别忌口，果非什特别忌口东西话……】

苏白：【？】

赵长松：【=_=|||婧薇，她最讨厌难吃东西，她让放轻松，吃饭，做美食鉴赏，需太担。】

……

…………

………………

_(:3」∠)_

苏白短暂沉默，实办告诉师兄，，次普通常菜掌勺，次重考核。

管怎样，苏白做己准备，提跟孙向东预约食材，周午9点半赶师父赵平。

师父门，听门铃声给开门师娘谢怡，门打开之，谢怡拎满手菜苏白，即笑手接食材，，满感慨句：“白长高。”

样简单句话，突让苏白眼睛微酸，认真叫声：“师娘。”

“诶！”谢怡笑带客厅，转头喊赵平：“老赵，白。”

赵平儿慢悠悠书房走，瞥眼站门边苏白，哼哼声：“算，师娘念叨几。”

听师父话，苏白意思低头：“师父、师娘，之想岔，以常打扰。”

谢怡旁苏白低头认错模样，连忙把菜放桌，拍拍苏白肩：“哎呀，傻孩，跟师父师娘什歉，快些先坐儿，儿嫂招待靠呢。”

赵平己媳妇儿安慰苏白模样，笑笑，知苏白初脾气，儿孩敏感，媳妇儿知该怎办，现算己想通。

苏白点点头，坐客厅眼师父摆设，己初印象已颇客厅，些遗憾因为己初倔强错失几师父师娘相处间。

儿赵长松冒，穿身西装，显刚刚正捯饬己，苏白之，笑叫声’白’。

赵长松名字样，颇为沉稳，或许想今媳妇儿初次己，脸几紧张。

赵长松简单苏白打声招呼，独门——接媳妇儿。

赵长松门，苏白师父师娘简单聊两句，身。

眼苏白忙，谢怡觉或许点早：“白，才10点呢，再坐坐喝点饮料什，儿师娘给打手，忙。”

苏白听话，笑摇摇头：“师娘，今跟师父块儿坐准备招待嫂吧。”顿顿，苏白补充：“让补几孝敬。”