第20节

倒赵平，苏白训练案略些担。

苏白训练案之，充斥量400米专项训练，，力量训练耐力训练等训练内容，但占比例比内现训练式，仅，苏白邱文训练求’额数量，并追求极限训练间’。

，苏白并求邱文每指间段训练，果邱文够保质保量完苏白训练内容，训练完之，剩余间，邱文想干嘛干嘛，并需耗费训练场。

内部教练运动队训练理念模式太相，苏白决，赵平免些担。

“训练案，邱文额训练量糊弄，训练间足，达训练负荷目，怎办？”

苏白想想，翻己测试表格，：“虽额训练次数，但每次训练合格次数记录，果训练合格次数足话，相应处罚加练需求。”

赵平苏白准备训练测试表格，之段间训练，邱文每次训练合格次数记录，略微放。

训练合格次数记录表格以，邱文近段间速度控制确实已长足步，最开始每组100米8次训练7次耗合格，现合格次数已够稳6次左右。

，每隔25米合格记录项目些惨忍睹，但以，邱文正快速步之。

像苏白，合格次数足候，邱文己加练，练习己满意程度为止，并因为训练达相应次数之，轻飘飘结束训练。

些训练记录表格各各样训练果，赵平满意点点头，某份记录处罚字样，赵平略微奇问句：“处罚什？跟，咱队兴体罚运动员哈！”

听体罚两字，苏白由囧，立刻摇头：“体罚。”顿顿，苏白补充：“果邱文训练测试合格话，宵夜拜托武哥做。”

“……哈？”

赵平愣，什惩罚？

苏白太意思挠挠头：“宵夜照样做3份，武哥做1份，邱文训练测试合格话，吃武哥做份宵夜，原本给准备份宵夜，送给武哥。”

……

…………

？？？

苏白番话，算彻底惊赵平，徒弟什脑回路？让别做宵夜给邱文吃？别吃原本属邱文份宵夜？

诶，。

赵平想苏白番话某关键点。

“邱文每晚给做宵夜？别块儿吃宵夜谁？”

苏白老老实实：“王深崔洛恒。”

赵平儿算回味，徒弟手艺，今闻名队，老队教练，次队田径队技术指导，老并，结果些，老特消息给，问s省田径队苏白号物，做食物味堪比宴厨。

听听，听听评价！

赵平己近常吃徒弟孝敬各餐点，知些食物魅力，并且，苏白话意思——果邱文训练测试合格，邱文照样跟王深崔洛恒块儿吃宵夜，俩吃苏白禽兽准备，邱文吃王武准备。

哦，，王武把原本属邱文份宵夜块儿吃。

真……

赵平想明白之，简直些哭笑，惩罚式，算古，想想，恐怕真挺效。

甚至，赵平已开始考虑，或许以给队直接提建议，楼食堂吃饭些重点队员，以让教练给挨儿评，每周汇总数，数最高拨儿，以吃苏白特供饭菜，别选手嘛，最喝营养羹汤。

想赵平脑转转，觉真几性，打算回头考虑跟队提嘴。

邱文想，己测试合格惩罚，被赵平给衍模样，知，些，速度控制训练颇效，包括苏白把段训练速度扩展200米，较快速度掌握速度感觉。

晚间宵夜段，邱文抱碗香喷喷牛腩，口吃肚，即流感动泪水。

“呜呜呜，太吃，爱牛腩，爱白！”

……

…………

？？？

王深崔洛恒抬头，视线准邱文，特别崔洛恒，邱文，视线总食物被邱文抢走莫名感觉。

王深笑嘻嘻邱文：“最近训练合格次数吗？重新吃白宵夜久，现浮夸？”

崔洛恒吐槽很简单：“10钟，白魔鬼。”

邱文抱碗，吃碗香浓扑鼻牛肉，再咬口卤汁入味牛肉，吃口吸足饱满牛肉汤汁萝卜，才叹息：“知，苏白真魔鬼呀！”

“100米训练12秒跑完算，200米为什求30秒呢？跑完100米训练之，休息久200米速度控制训练，差点儿按照100速度跑！最差点点，今晚坐吃老王给做宵夜……”

，邱文阵怕，且按照苏白，之速度控制练习，间模式，让做相应准备。

听邱文话，王深吹口哨：“y，，白真牛逼！”

边崔洛恒点点头，苏白惩罚，实并严重，但些，算掐准死穴。

惩罚，既运动员身体造什损伤，达惩罚目，牛逼什？

邱文气力眼周围两位宵夜搭档，深深觉，两位站话腰疼——话回，苏白牛逼儿，己实认。

吐槽归吐槽，苏白信任点少，每按质按量完苏白布置各项训练任务。

月训练间以，邱文原本以为，之赵平带久，算足够解，结果等苏白给做教练之，邱文总苏白己解错觉。

例身体什情况达极限但略微支撑，比什候身体状态确实已适合继续训练。

些邱文己口细枝末节，苏白注意，并且提醒休息或坚持努力突破。

仅，速度控制训练，虽确实让练恶程度，但效果确实非常明显，1月速度控制训练，哪怕苏白给特节奏，己节奏控制已把握。

目苏白给专门节奏指引情况，己400米全程测试，跑48秒2左右。

步速度，让邱文己充满信。

邱文充满信状态，苏白提交邱文训练状态测试绩之，接队正式通知——以给邱文赛程安排。

通知之，苏白即目光转向内目最近次奖赛站赛——5月21，h市奖赛站赛，恰400米赛。

段间训练调整，以让邱文赛场找找状态、以赛代练。

第23章

苏白赛安排告知邱文, 邱文显兴奋, 毕竟冬训期间全室内巡回赛之，正参加什比赛, 室外赛话，更室外赛季结束之, 已半间参赛。

运动员，训练重, 但训练最终目, 赛场, 把己绩展现观众，刻, 才运动员拼命付之, 收获快乐刻。

邱文虽肺, 但己项目，仍旧很强冲劲追求, 之意外知己被100米200米项目重点培养选手名单移走, 失落，失落很快被苏白续提议转项目转移。

段间训练之，邱文训练，己勾搭原本队仅两400米队员胡力张伟, 跟两位400米项目老队员更深入解番内400米项目现状, 已400米项目运动员训练状态绩步幅度。

解越深，邱文倒觉己赋异禀牛逼，反倒觉苏白才真牛逼。

内400米项目环境嘛, 邱文数，胡力张伟更告诉邱文，400米项目，内实际很力扶持，例段周期内，内各院校体育相关专业，研究向400米影，包括世界顶尖选手先验吸取、针外优秀运动员速度节奏控制析等等，些研究已比较熟讨论结果。

讨论结果归讨论结果，些研究结果难以反馈实际训练之，部省队教练曾按照些研究结果运动员相应训练，最终并够什特别效，以至内量教练开始认为，际先些节奏控制理念，并适合内运动员。

胡力邱文，苏白最近给安排系列训练，按照些外顶尖教练员训练理念式。

“原本想，苏白知内情况，敢给节奏控制训练，结果训练效果倒挺！”

“50秒直接跳48秒20啊……”胡力啧啧赞叹：“初51秒状态卡知久，每练头昏脑涨，段间练快想放弃，觉己明跑最100米候感觉剩余力气，但最100米冲……”

“概加力量训练，力量，才突破51秒关卡跑50秒，耗费

两月间，倒，嗖嗖嗖闯48秒20。”

胡力话乏羡慕，邱文听挺豪。

苏白教挺吗？

最开始候，邱文果苏白节奏指导，趟400米，绩50秒样打晃，现，哪怕苏白指导，己跑48秒20左右，跟胡力张伟两队友略争力。

苏白声响，给带绩幅度提升，且随每周训练，邱文够感觉，己肢力量、甚至身体入疲劳状态阈值更步提升。

些感觉细微，但各状态叠加之，邱文明显感觉己训练状态身体状态比强。

训练实际效给予邱文状态效果，给邱文极为积极反馈，果反馈让邱文更强烈信以项目继续奋斗。

些相辅相益处叠加。

邱文状态，跟为400米选手胡力张伟挺羡慕。

俩目赵平手级教练员带，训练案由赵平给核针，再由级教练员完善补充。

倒己教练满，赵平以及直管教练员400米训练理念内比较传统流派，包括训练安排突破绩桎梏训练式，追求通体量极限训练突破状态思路。

段间反观邱文训练，虽确实很累很难，但苏白训练安排，并求邱文体量极限训练，样较为宽松训练之，邱文绩断提升，让胡力张伟忍住畅想，果己苏白手底训练话，够获绩重新突破？

苏白并知，己正常给邱文安排相关训练项，已引运动员注意。

把5月21训练计划告知邱文之，邱文训练做些调整，减少耗较高身体较容易产疲惫感训练，转更维持身体机训练，以及步加强节奏控制节奏变化力些训练。

新周期训练案邱文些懵逼：“白……啊，教练！21号马比赛，给训练周期计划太少？”

按照以往邱文验，比赛之备战周期，训练量比更步增长，段周期内，运动员比较辛苦阶段，因为全力以赴准备比赛。

苏白本，初身为运动员，备战周期样节奏状态，怎教练之，备战周期给训练计划反训练量比平少呢？

苏白倒邱文疑问什意外，为s省田径队身队员，早接受训练理念通训练量才获绩突破，但期间，为运动训练专业，已接受少更加先训练理念，再加段间，系统空间之习以及教练课程实践模拟，才让各全新训练思路、手以及训练安排全颠覆性想。

些内因素并便直接口，苏白非常平静向邱文，告诉：“留力气，比赛。”

“啊？哦……”

苏白句话，简短仿佛很理样，听邱文愣愣，最挠挠头，敢直视教练模式魔鬼白，怂怂转身按照苏白求训练。

田径队知苏白邱文训练模式以及赛备战训练计划，赵平何申讲理，既选择相信苏白，哪怕训练案些疑问，但并求苏白按照己传统理念或认知给训练。

转眼之间，间已5月18，邱文赛最正式训练已结束，儿觉己身精力旺盛很，至少以训练两，但苏白已示意训练结束，乖乖站苏白跟。

“按照计划，明h市，跟队比赛，候场慌张。”

“诶？白跟队吗？”听苏白话，邱文眼睛亮，秒，突想己两位宵夜基友：“啊，，白跟h市话，食堂楼宵夜该怎办？”

苏白愣，想邱文反关注食堂情况，认真解释：“食堂已拜托孙哥武哥，几间，武哥给帮忙，包括王深阿洛宵夜已拜托武哥。”

邱文听哽住，突觉，己趟h市参赛，直接带走白，怕回之被楼兄弟姐妹眼刀插遍全身……

特别王深阿恒……