穿到明朝考科举 第155节

皇既提跑步呼吸，顺势问句：“臣确些，曾教两位舅仗健体养身。陛若以跑步健身，臣细细教陛，绝敢略藏私。”

弘治沉默阵，问：“必须举足奔跑，做呼吸？朕为，短衣奔走宫内，实失体统……”

话语结束阵沉默，崔燮禁跟沉默儿。

跑步呼吸教跑步何调节呼吸节奏，跑步光呼吸，普通腹式呼吸呢。

轻咳声，答：“恕臣直言，呼吸单练并，真正强身健体实靠每跑段。陛久居深宫，每政务操烦，若身体安，承受住长跑辛苦，先步入手，每院快步走几圈，至微微汗为止，健身养之效。”

“竟必须活动身体，才挥吐纳之功效？”

略听别讲养，讲何存神吐纳，静养息，以呼吸为。却想崔燮呼吸重点根本呼吸，跑，活动。先皇些神仙讲内丹、外丹，弘治动，便些犹豫。

恰太监问传膳，把先放开旁，叫崔燮坐首陪膳。

宫饮食，左“甘肥厚味”四字，月间蔬菜渐少，满桌烧羊肉、炮羊肚、冷片羊尾、炸套肠、火薰肉、白煮猪肉、烧鸡、烧鹅、鲫鱼、些香蕈筋做素菜，以及入冬才奶酪、奶饼等物。

御膳热腾腾端，底带炉，汤咕咚咚冒泡，香气飘半宫殿。宫讲究食言、寝语，趁专吃汤羊肉，崔燮抓紧间闭眼，打开硬盘搜索。

关键词，“养”。

平常忽悠，想怎忽悠怎忽悠，哪怕把洪荒流编管。忽悠皇样，旁边跟记居注舍，每句话记录册！哪怕现胡皇计较，等少再修《孝宗实录》，辈翰林位辈忽悠皇吐纳月精华……

以靠王圣，以“史第位状元妖”身份名垂青史。

硬盘脑转飞快，等咽筷虾仁，搜索结果眼铺展开，清清爽爽，两条：《养论》《答难养论》，己穿之量课外书《昭明文选》。

硬盘果黄色废料，养专讲座。嵇康两篇撑，拿古写东西忽悠，倒比拿写忽悠便。

研究《养论》，焉吃菜，半挟筷菜。首吃，仿佛喜欢宫些菜似，便动问声：“崔卿莫非爱吃羊肉？高伴伴替布些别菜，莫使饿。”

高太监应声，亲给布几筷烧鹅、火腿之类，笑：“皇爷御宽，崔须拘束。”

崔倒嫌菜，正专养文章，敢花太精力吃饭。回叫皇高太监几句话打断跟硬盘联系，索性《答难养论》吹金石药何益长部，身答：“臣并非为君拘束，敢膳，因才圣问臣御体违合之，今满桌甘肥之物，略些养之欲劝陛。”

弘治熟练问：“崔卿莫像刘首辅般劝朕省私欲、节饮食、绝游乐，勤？”

刘阁老书？真愧刘棉花，开始走劝谏弹劾路线，倒越弹越瘾，越弹越膨胀。

崔燮暗暗摇头，正色：“臣欲言刘首辅略区别，臣愿劝陛省思虑、节肉食、常运动，才保养之。”

碗堆炙羊肉、羊尾，环绕非肉食，夹杂几烧油汪汪素菜。像些清贫翰林官儿，月宫连吃带拿苦吃顿，倒至立刻影响身体，皇样餐肉，哪儿高！

别弘治长瘦，血脂未必低！

崔燮指满桌肉食：“宫饮食些油腻甘肥，油腻之物易火、痰，火盛伤，痰盛则易……偏瘫。祖父便偏瘫床，臣幼侍奉身边，便曾听医官，祖病便痰症，饮食清淡才病症处。些熏肉、烧肉之类，咸极重，盐入肾之物，盐重则恐伤肾，肾水枯则火更盛，容易红耳赤，躁郁……”

呼……现编篇伪体五阴阳理论解释高油、高盐、高糖饮食造脑梗、高血脂高血压现象容易啊！幸亏居注写完给太医，皇概记些乱编东西，太监敢泄露禁语，先糊弄再吧。

倒真听入耳，深深，点点头：“若卿之言，朕以便须少食肉，茹蔬？”

崔燮回忆网专理论，想太细，随便些菜少肉，少精米白，粥饭添加杂粮，调味少盐、少油、少糖基本原理。

按照文习惯，罢“节肉食”，该“省思虑”。

拿现代白领精神压力例，现现卖两篇养论，劝：“嵇散养论言‘仲尼穷理尽性，以至七，田父以六弊蠢愚，百’，何？因圣‘损己为世’，‘劳形困’，正吾皇开早午两朝，为操劳度，以至损神羸形，故常神疲惫之困。”

弘治叫饮食理论洗回脑，越听越觉症，问何休息，觉谏议问题，己操持务，便摇摇头：“朕身为，何魏晋狂士相比？彼纵情山水，朕却顾。”

崔燮既敢话，让减少工间，胸竹答：“臣岂敢劝陛怠政？臣怕陛终思虑伤身，欲劝陛每安排停理歇息间，间或殿外略略走动散。若每两刻钟奏疏，待身疲劳便略歇半刻，张驰，便至劳伤身。”

类集注意力长限，集儿歇儿，效率反更高。况且明代官椅硬滑，案牍工做久伤腰、伤颈，容易痔疮。休息，搭配散步、健身操之类简单运动，骨骼处。

吃饭，便拿笔，连课程表给皇排！

每保证四辰以睡眠，除早朝、讲、午朝，例祭、请安、筵等固程外，课间休息、眼保健操、体操、长跑、午休、运动……怎安排，敢给皇怎安排！

次拿己例，颇煽动性讲己怎乡骑马、练枪，风吹吹倒文弱书养今随手扛男壮士。眼虽些虚弱，但体质远比候强，往健康饮食，合理运动，保持充足休息，像样勇壮——

，忽意识目光猛士欣赏，仿佛觉结实强健似。

低头摸摸衣袍鱼线腹肌，深恨精悍身肌肉却叫，叫文臣衣裳掩盖本质勇武。

为帮直观明白锻练处，宁暂放弃给己正名，换更直观例：“陛若腾间走路锻体，加以随武师练习轻缓养身武术，长久，终究改善体魄，锦衣卫谢镇抚等般强壮力。”

锦衣卫般强健……想舅呈连环画书，双脚勾倒悬空徐千户，终显几动容之色。

第245章

明唯位现代教育“专”崔侍讲劝, 弘治决“管住嘴, 迈开腿”健康活。桌以羊肉为、猪肉为辅御膳场被撤，赐给外头讲官加菜, 己崔侍讲改清汤寡水素席。

素菜味肉, 但养。近身体欠佳, 连汤药、丸药吃少，相比, 若吃些素菜、杂粮治病, 却比吃药强。

饮食调理之外，改善活习惯。

崔燮便顿饭开始, 请吃罢饭略歇阵, 再睡两刻, 恰开午朝；午朝之殿走动散乏刻，回殿批阵折；晚膳因今像先皇样习惯杂剧、百戏，以把工夫拿再运动运动，读儿书……

份程习惯程安排体差, 添几次休息间, 早朝之集安排节体育课, 让练习慢跑养操。

实练什重，保持足够运动量，别让宅。

弘治才听“四刻钟”间，颤，眉间便觉带几愁容：“跑久，岂朝‘贵由赤’？朕之尊, 何必效伍，轻松些健体？”

崔燮读书少，知“贵由赤”什，连忙低首求教。却嫌弃知，反乐替解释：“贵由赤蒙语，元禁卫赛，元世祖至元四，每选善跑之，则由河西务跑皇宫，则由泥河儿至宫，胜俱厚赏。朝以却曾办样比试。”

元朝居办马拉松赛……真世界，长跑。既元跑，明朝往以办办马拉松、，贵由赤，全民健身嘛。

脑略转念头，拱手谢：“原朝等赛，若非陛相告，臣竟知。既蒙元既练兵之，足长跑健身之，陛若试效之，久必功。”

，跑步循序渐，皇现动懒动状态，散散步、打打拳，开始锻炼。

太医院养医官，肯擅长五禽戏、八段锦之类养功。召太医教皇练功，朝臣担皇宠信妖奸佞，太医皇练功监控身体，简直再合适。

觉练拳比长跑强，欣意，觉每早朝之健体间略长，每打拳打久，岂太累？

崔燮样想运动皇帝，像穿越每窝宿舍打游戏死宅舍友，亲切，含笑劝：“陛若爱臣两样活动，以练马术、射箭、马球、捶丸、蹴鞠、木射……”

摆摆手，苦笑劝止：“罢，两刘首辅书劝朕，因朕身体，宜似先皇般常游乐，该修身养性，保重龙体呢。”

些游戏怎喜爱，且动静太，若真每般玩乐，叫外臣知怕本劝谏。宫院随意散步，跟太医养拳术，至踢踢毽、练练投壶，偶尔骑几圈马，因喜闹群臣安。

崔老师劝动放弃修仙寻，走向科健身养，便功身退，回翰林院琢磨写篇详尽、带健身程表明版《养论》。

糊弄皇东西拿给挑刺东西样。为写养论，崔燮硬推许场诗、文，秘库遍医书，些讲吐纳炼形，搜集把玄之玄词汇，重新包装遍伪科理论。

运动部，更加投入，硬盘现代·体育·竞技体育文件夹连几晚，才挑点点长跑、拳击、瑜珈、健美操、拉拉队舞蹈碎片。

跑步部单列，剩……揉巴揉巴西域传健身操吧。

崔燮花长间才融汇贯通些黄片运动片段，揉套健身操。整体操解基础动，张张画图片。

解图画极为细致，放拉片箱猛拉猛转，转特别快，偶尔连续转动动画片。图片唯缺憾脸画平平，套目热锦衣卫物，画名，容易吸引粉丝掏钱。

毕竟黄片剪杂运动，崔燮点意思糟蹋历史名，随便画张普通龙套脸。

画完之，考虑瑜伽转拳击难度，杂操绣像图备注句“须武术根底之练习”，署己官新取号，题《崔岳孤养论》。

岳孤山，迁南县东北，因孤峰独峙，故名岳孤山，崔燮考士总号，便指山为号，叫岳孤先。“孤”字吉利，李东阳先劝改号，实劝动，己叫晦气号，称字“衷”。

崔燮实想取听号，围迁安几座山，取号总限。迁安县以几位士，取号围县几座山取，什“黄台”、“次君”、“龙泉”、“佛峪”叫，号“团”、“四角”、“牛”、“野鸡坨”……岳孤峰仅名字最听，带武侠气质呢，什挑？

崔岳孤、岳孤先，武术秘笈高！

最初忽悠健身，讲短短顿饭工夫，套《崔岳孤养论》写，却足足手掌外缘厚沓，配精致彩笺纸饾版印刷，够本书卖。

印！书！

印本书，头本亲手撰写，集四书文字，编辑求稿刊印，以头尾印名字……

管，印送，留纪念！

把修《实录》两赏银投本，印几摞彩图书，遍给恩师翰林院僚、相熟，最相信张父等。剩则印普通黑白版，搁居安斋慢慢卖，跟初《四书句》样，管卖动卖动。

乎意料，本养论外头竟颇受欢迎，连黑白版卖挺快。翰林院诸士更开始合理安排工间，坐久非站站走走，似样坐忙底。

因为找借口偷懒，李士现身，背挑养论毛病论战。

管别阴阳五、吐纳导引挑什毛病，李先岿动，举长兆先己例挡回：“儿初查重病，正衷导引吐纳之，身体逐康健。先父驾鹤仙游，初诏狱回，身体亦些羸弱，居丧哀恸并至，唯因之，才至毁败形体。”

活例摆儿，比什缥缈术信？

李老师背力挺，位坚支持张丈，收书话递宫给皇娘娘参考。

弘治帝召崔燮问，便叫几位伴盯御膳房给安排素食，平读书理政间隙常走动阵。今拿印更详尽论著，照写饮食、运动、居式试。

别倒坚持，体育课间太长。怎活动长间，太医敢叫皇帝累，教皇练几节八段锦，跑两步，再做做按摩导引，算运动。

虽运动略显敷衍，但因饮食结构、活节律健康，运动比增，仍渐觉身体轻盈力。转元旦连几场祭礼礼，竟疲累支感觉，晚回皇共寝。

比吃仙丹灵验！

身体，迷信。再想太初，曾牌叫群臣赞，肆封赠神仙之举，免些愧疚，悄悄皇：“朕竟被神仙之惑，险些做任僧之举。亏皇为朕举荐忠臣，调朕身体，朕竟知该何谢。”

张皇笑：“皇爷妾身谢字？何况崔侍讲亦非妾身荐，妾父力荐，陛因知处，才召宫讲解养之？”

贤臣，确实丈处。

点点头，怜爱：“皇为朕诞元，朕尚曾封赏丈，回荐崔卿为朕调养，该更封赏。”

本该赏赐崔燮，才升侍讲，再加官实迁升太快。倒父亲被罢职便奉祖母，两弟弟回乡间；京宅夫持，却许庶母住，两位舅入，许便，正该赐宅第。

早先答应两位舅，叫崔燮北镇抚司谢瑛住近些，便位谢镇抚入崔教导舅。

本该给礼部办，给特特给臣赐住另臣隔壁院，夹为舅武私，若叫臣知，须。

弘治帝便欲叫朝臣插手，掏私库买座宅给。高太监深体，动请命：“奴婢听，位谢镇抚因迎奉寡嫂住，怕叔嫂便，早搬城南带。若叫礼部官误选旧宅处房，叫崔侍讲挨寡妇居住，岂反害皇爷番意？奴婢愿替皇爷办妥，叫崔侍讲早住皇爷赐新居。”

正月五长假结束，便诏封张丈为世袭寿宁伯，授荣禄夫、柱，并顺带赐崔燮座宅。

谢瑛新宅右手，崔京座差，正院之外割划几座院，足留两位舅常住。西侧却更座浅窄花园，谢瑛宅园隔堵短墙。

第246章

元宵长假初放, 再加初至初五正旦假, 便明官员仅休息光。刚刚难休假回，弘治扔给合制诏书, 顿把众臣半休闲状态砸回紧张战斗状态。

君臣之战、礼之战、仪制之战。

钱太正位宫五, 先皇才给太侄孙封伯, 今皇正位才给父亲求伯位，今, 加勋号、赐诰券, 封赏太！