第540章 过量

聂教练黄桂林舜耕。

黄桂林费凡凡陪话剧社团忙活。

聂教练则畏波涛陪校医院。

赵紫薇，聂教练才想名受伤竟次授课，给印象最深投球手。

“动干净利落，打准、狠，真般藤球！怪受伤，波涛情绪呢！原才球队希望啊！”

聂教练顿夸奖，赵紫薇很受。

“聂教练抬爱！，次受伤，真住畏老师全队队员，哎，训练久，结果比赛跟竟躺病床偷懒。”

“为运动员，受伤难免，次之以严重，很平度运动或运动关。”

“啊？运动量？”

“！”聂教练便查赵紫薇之拍x光片，便析。

运动虽益身体健康，但正确运动式量运动让陷入些身体疾病。

俗话“四肢达，脑平滑”，运动量打破体身谐，导致神官症，使反应力降，平衡感降低，肌肉弹性减。

“疲劳坏信号。”聂教练，运动本身产疲劳项目，它通产疲劳再恢复疲劳程，使体锻炼，加强肌肉力量各器官协调，减缓身体随龄老化程度。

汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等急性疲劳现象，果次运动候够恢复体力，属运动量。相反运动，全身乏力、疲劳才被称为运动量体现。

运动员运动肌肉细胞被拉伤，运动身体动修复，等次运动候，些曾受伤肌肉细胞变更强壮更量，锻炼导致身体强壮程。

“但，果运动度，身体较短间内修复话，达锻炼目，且伤害己肌肉，导致肌肉溶解。”

“肌肉溶解？”赵紫薇瞪眼睛，震惊问。

“肌肉溶解指肌肉受伤，肌肉叫做肌球素蛋白质被释放，入血液循环系统。运动员量运动，体内由基数量迅速增加，由基部慢性疾病罪魁祸首。”

运动员运动量导致跟腱炎、胫骨骨膜炎、髂胫束综合征、膝关节炎症等慢性劳损。外，运动员长期处度运动诱肌炎、肌劳损、肌梗塞等疾病，些比较怕。

“本，常运动肌肉拉伸很韧性，忍受住些伤害。但之以样脆弱，因为量运动，造肌肉疲劳。”

“以该怎训练才避免肌肉疲劳呢？”

“情况需改变锻炼式。减少跑步次数程数，另外穿插运动代替单运动，比打打乒乓球，游游泳等。”

“明白，，眼知需久才康复呢……”