第1398章 学员们的蜕变
火爆小神医 · 晨光熹微
原先班班员，真输跑线。些特招，武功基础，擅长跑酷员，或瑜珈员，追赶速度，相快些。
员武功，想追先班员，希望，些埋怨初教官，周总教官些怨言。
眼，周云凡似乎懂读术，早早穿想，指导练功候，随带几句劝勉话，消除内满。
两周之，周云凡给原班员，开始增加训练课目，午候，增加俯卧撑，开始，双手撑，两手掌撑之间距离，等两肩之间宽度。
每组练习次，站立休息。周云凡些类似传统训练课目，强调动呼昅谐调之外，注重把神意贯注。
期练习，强调极慢速度，利神意感受身体训练微妙反应。48名员做10组极慢速俯卧撑之，速度才极慢速，提速慢速。
接，每俯卧撑练习，双手距离每离腹腰距缩短半根手指长，几，员双手肋腹最低距离，每以做组动，每次9次。
假48名员服六品“正骨洗髓丹”，步速度快。
第期训练第星期，两米高，尖端直径10厘米树墩，站桩。
双脚并立，膝部绑直，每条腿负重增加10斤，已以0.3米土坑，弹跳。
最明显步，做俯卧撑候，五指张开，手掌，今需根手指撑，照样做运动。
先班班72名员，步，相比之，步速度慢很，第期月延误，造今落局。
随间推移，原先批教官员，积怨至今化解。
周云凡懂思，给做理疏导，给打气，练武讲究循序渐，急，随间积累，超凡脱俗身手。
第期培训满月，先班48员，两米高木桩，纵跳，木桩组合更新梅花桩，木桩尖端直径5厘米，走。
负重75斤，双脚拼拢直立，需脚掌脚跟力，以米深土坑，纵跳。
根据轻身术练习验，48员放负重，平弹跳，纵身跳高度，以跳五米。
手功夫，凭双手指撑，做百五俯卧撑，望练指禅功。
周云凡计划第期第月训练，更换训练课目，第项两米高梅花桩空，吊挂高低沙袋，让尖端直径5厘米木桩打拳踢腿。
第项每口铁锅，锅装满沙，每把铁锅沙，取瓢，样，铁锅稳性差级数，直铁锅沙全部取完，变口空锅。
另外项铁盆抓取铁砂，强化指力指功夫。练习神意拳，健美运动员锻炼，它重点增加韧力，更重爆力收放。
周云凡按照先设课程执，第期第月末，先班48名员，达预期锻炼效果，已任何东西铁锅边缘，快速走。
张开双手攀岩，指力，超常n倍，平纵身跳，保持五米。月末，周云凡指示120名员，列队米高绝壁。
先班48名员，八组，每组六，攀岩竞技，纵身跳攀爬五米左右高度，紧接壁虎，需两钟左右，爬顶端，并且够快速退。
初，周云凡训练开讲之，露手，才五间，48名员做。
俗话榜样忽视，先班班72名员，训练营员，武功，远远超，苦涩，词语形容。
为打造超级战士，周云凡谓煞费苦，第期第月特训，更换新课目。段间，注意力全48名员身。
先班班72名员训练，魏琳儿教官，欧阳玉兰，欧阳玉蕙，她助教，以按部班训练。
训练营任医司徒兰芝，之，活很滋润，隔差五悄翻窗，潜入周云凡宿舍，狭窄硬板床，相拥睡，美妙肢体语言，表达内真情实感。
第期第月月末，司徒兰芝周云凡宿舍，双话眼睛盯端杯咖啡：“周教授，为什把修炼‘阴阳玄功’传授给员？”
周云凡她视眼之：“员，赋各异，果传授玄功，达标率太高，更何况，训练营特训，备案。”
些话明，司徒兰芝明白隐藏意思，她脸露美美笑意，继续问：“创‘周氏神意拳’信？底气哪？”
“集武技击长处，筛选套让内外兼修武技，融合武奥义，点底气，才五月间，武技幅度提升境界，让失望。”
周云凡脸浮现意之色，惹司徒兰芝笑骂句：“知臭美，呵呵，脸皮，真般厚。”
把颗剥开皮芒果，递她眼，司徒兰芝张嘴咬口，咀嚼：“酸酸甜甜，味错。”