第802章 私人定制款训练计划表
系统之农妇翻身 · 夜月独一人
文教官算功夫厉害，弱项，别，光枪，她比些部队强！
普通老百姓哪儿拿枪机？
算她次跟回任务，机练习！
虽枪赢教官些胜之武，但，哪怕为教官奖励，想试试。
，顾惩罚结束，直接喊报告：“报告教官！”
冷媚儿猜刺儿，简直刺儿精代名词，被罚回够，想再回啊~
冷媚儿表示，赶挨罚，她肯给机！
“！”
“教官比枪！”
“以！再次打断话，惩罚加倍，加五负重跑。”
石玉雷：……
“，接挑战，以报名。”
石玉雷：……差句，怎等教官完再开口呢？
张嘴惹祸！
冷媚儿邀战话口，场却再声。
冷媚儿以为抓住她摸枪点疯狂挑战她呢，想帮挺聪明！
帮为啥站呢？
很简单，教官话太清楚，她话永久效，反正石玉雷趟雷，等赢，再挑战样，万教官连枪贼溜，省丢现眼。
“，既报名，开始正式课。
现由选择手，两两练，钟内管什招式，伤情况把打倒，以获次向提问权利！”
众：……原提问权利获！
“撑钟被打倒罚扎马步。
撑五钟，罚扎马步半。
五钟以解决手，挨罚，俯卧撑五百。
，开始吧。”
众齐齐哀嚎声，赢奖，奖问，输肯被罚。
区别罚间长短些差别，半马步啊～想痛苦死，接打全力以赴！
刘运良几聪明选择它宿舍手，各选手，号打。
谁知教官间她完话开始算选开始算，想缘故被惩罚！
冷媚儿似随意站边，实她视线直些队员身打转。
尤老四身停留间最。
愧己亲教，使招式毛病，干净利落，除力稍足，练外，它算错。
手暗暗叫苦，怪刚才手慢，结果轮候剩站动动孟寿，位，位本批侥侥，哪打？
盼撑两，少被罚儿儿啊~
，孟寿打架风格完全继承哥，虽哥强臂力，但胜身形灵巧，短短五六秒间手掀翻。
冷媚儿才转开视线。
格斗实很东西，练武最忌盘稳，才速度招式等等，被孟寿掀翻盘扎实，以才被老四轻易打败。
接，两被摔，样撑钟，相视眼，露抹苦笑，帮孙，为己挨罚，真点留手啊~
平厉害~
哎，啥，直接扎马步吧！
紧接刘运良己手打败，样超钟。
林兵。
几批侥侥，快速解决己手并稀奇。
剩比较郁闷，竟五钟内解决手，按照教官意思管输赢，挨罚肯。
石玉雷本热闹挺嗨，反正教官惩罚规间，慢慢做，高兴维持五钟。
“石玉雷，先停，现挑挑战，钟内结束战斗惩罚免。”
石玉雷听乐爬，直接奔刚才被孟寿摔趴位走。
，教官声音再次响：“刚才获胜挑。”
石玉雷：……
，，刚坐264俯卧撑，虽身体素质很，但累，现些赢挑手……
吧，己宿舍变态，赢。
理想丰满，现实骨感，，竟被给摔趴……
“吧，记加半扎马步。”
石玉雷：……
以为些赢轻松？
冷媚儿表示，怎？
找借口奖励，练臂力练臂力，练腿力练腿力，练速度练速度，反正闲休息两钟。
……
格斗课结束，些精力旺盛伙全被折磨轻，尤石玉雷以称之为新教官任倒霉第！
节课足足被罚次，儿操场晒太阳扎马步呢！
冷媚儿回办室，立刻拿本写写画画。
王唯民奇她底写什，便轻手轻脚走她身，现，她正写份训练计划。
“给新制训练计划书？涉及科目太点？”
冷媚儿摇头，“石玉雷训练计划，剩针弱点帮列训练表。
涉及科目越，明身体素质越差，些项目练很难步。”
王唯民果最石玉雷名字，头次详细训练计划，石玉雷真按照份计划表求坚持，整体素质幅度提高！