第一百一十六章 老大，不要吧！
神医兵王逍遥游 · 停玄
乔部长武宝，真伤。
现害丢工，儿拖。
乔部长身体早已被酒色空乏，像武宝样肥胖像头猪身躯，乔部长怎拖动。
最，几保安部保安，陈凡默许之，硬给抬。
“货，竟想夺队长位，真己找痛快啊！”
“啊，估计咱队长留手，场绝次魏波才苟样！”
几保安私教练武宝抬，片刻回。
“队长！”
几回之，喊声。
几回，陈凡点点头，示意归队。
刻众保安已排列队形，并且带脸兴奋神色盯陈凡。
次陈凡给，等锻炼室弄之，陈凡亲叫锻炼。
陈凡几次动手，众保安。
队长手脚，厉害，陈凡教几招，以绝够。
比欺负己女朋友，或什平儿，绝拿。
“今开始，每，至少抽两健身房锻练，且交！”陈凡站众保安，带严肃神色。
“！”
听陈凡声音，顿众保安点头。
“，现开始教锻炼……”
陈凡句话完，顿走放置健身器材。
随，单手提箱走。
单手，木箱放。
，陈凡木箱打开。
“负重沙包，每带四！”
负重沙包，陈凡特意交代。
负重沙包每五斤，四等每负重斤。
负重斤，长久以往，些保安身体素质幅度升。
并且再加，陈凡特意锻炼，连体拳。
虽每两，但训练效果以弱任何队常规训练。
众保安听陈凡话，负重沙包别绑四肢。
瞬间，众感觉适应，且些沉重感。
“老，重啊！”
“啊，队长，真点重，感觉点走动，队长取两啊！”
些虽保安，但常，负重斤，确实些难受。
“！每锻练间，必须带！”陈凡神色很严肃。
陈凡故意，己既做众保安队长，陈凡严格求。
实话，陈凡训练已算轻松。
以帮徐老头训练杀神校队候，每步八斤，且每次越野累加斤，直超体重倍为止。
，杀神队每负重力最少体重倍。
锻炼虽磨，但很管。
杀神队段间训练，变态。
众保安，虽达杀神队程度，但陈凡必须让拥超常力，真什危险找，众保安根本办保护己。
陈凡严肃神色，顿众保安敢再抱怨。
，众保安，已全部沙包绑。
“队长，接怎办？”
候，众保安问。
“负重跑步半热身！”陈凡顿回应。
“负重跑步？”
众保安瞬间脸色惊。
刻身带斤负重，连站舒服，跑步，岂累死。
“队长，吧，很累啊！”
“半，很吓啊！”
众保安听话，瞬间脸色耍变。
赫众保安想跑。
候，陈凡色冷。
“再敢罗嗦钟，加钟！”
陈凡冷冽脸，带异样严肃神色。
众保安听话，瞬间脸色变更厉害。
并且，众保安，各觉走跑步机。
锻炼室安排几跑步机，本几保安，比马吴六两想等跑步机够，最，以偷懒清闲儿。
哪知几台跑步机，仅少，。
“己，半，谁敢偷懒少钟，让加半！”
刚刚罗嗦加钟，现偷懒半。
瞬间众保安听头皮麻，连忙开始，迅速跑动。
等众跑动之，司娜接李语嫣电话，便直接离。
陈凡便留锻炼室，督促众保安跑步。
负重斤，众保安，才跑步机跑五钟，便已汗流淋漓。
尤几体形比较肥胖，更满头汗气喘吁吁。
“队长，跑动啊！”
“老，跑动啊！”
跑几钟，马吴六两，顿脸疲惫神色。
，陈凡声冷喝：“接跑，停，加！”
惩罚加，吴六马众保安听话之，哪敢抱怨，攒股劲使劲跑。
“啊！”
“跑……拼命跑……”
五钟，众保安拼命叫喊。
双腿，仿佛加铅样沉重，纵沉重，丝毫敢停，接跑。
半，终。
“，！”
刻众保安跑步机慢慢停。
听陈凡话，众保安直接‘爬’。
众保安，已累想喊娘。
实话，爬，已算错。