第47节

68章

第68章

徐曼青开县府便赶回跟婆婆打报告,孙姐边特意派丫环跟明情况。项寡妇听品员嫡亲闺女邀约，般想敢想,便赶紧答应。

末等孙派走，项寡妇才脸忧扯徐曼青嘘长问短：“意现越做越,接触越越。规矩麻深门户,处处留意万才啊！”

徐曼青安慰项寡妇番，特强调她待孙姐香闺院,深居简根本跟接触机,才让项寡妇稍微安些。

简单收拾包袱,徐曼青坐案毛笔写写画画知忙啥，项寡妇瞅眼,徐曼青写尽些缺笔少画简体字，且写七歪八扭鸡爬,便她身忍住笑。

“娘您别笑，记住些已错，待闲您教习字，写字实便。”

徐曼青完想件，件非婆婆亲马。

七手八脚跟项寡妇形容半，比划画图，徐曼青才算把做东西终给讲明白。

“东西算压箱宝，现让孙姐知，以让孙府做。若她知藏杀手锏，情绪肯松懈。候瘦麻烦。”

项寡妇应，徐曼青趁机提提让项寡妇东林书院附近房。今她情太，哪空般货比，全仰仗婆婆。

“若真合适，现住旧宅卖，项哥凯旋回找咋办？”

“咱若真搬，把旧院盘，再跟租院交代让什信儿给传话，样挺便。”

项寡妇段间思虑，觉今手银钱却住样破院实，且项望山若回，至少房间，换点房住。

项寡妇想通，徐曼青高兴。想己接挑战性新工，觉干劲足，连平直毛笔开始觉顺溜。

待第杀开县府，孙姐早早闺房候。

带徐曼青眼给她安排厢房，床桌椅凳应俱全，连被褥帘崭新崭新。

徐曼青倒意，赶紧包袱掏叠纸，抓写字丫环，她昨夜弄东西念，让丫环给誊写。

待丫环写，徐曼青宣纸拿，吹干头墨迹交待：“些贴姐闺房，找眼贴。”

孙姐徐曼青被领走久，些纳闷。谁知丫环回候拿满手纸张，徐曼青指挥往墙糊。

“什？”孙姐禁奇问。

徐曼青笑：“未月‘清规戒律’，姐您必须严格按照求办，点松懈。”

孙姐趿鞋走墙边，条条仔细。

“饭喝海碗水。”

“戒除切零嘴。”

“戌开始食。”

“晚吃水果蔬菜吃肉食米饭。”

“每绕花园跑圈？！”

孙姐把戒律读完，便觉眼黑，差点膝盖软摔。

“，简直跟尼姑庵姑啥区别……”

孙姐反应倒徐曼青意料之。

“条必须雷打动坚持，至晚饭量以按照姐现饭量逐步递减，但最少五内调整吃水果蔬菜情况。”

“慢跑今开始做，届请姐传令花园闲杂等清空才。”

开县府花园极，徐曼青目测，跑圈应该两百米，跑圈四千米。

减脂最重坚持氧运动，孙姐样龄段，最保持率每钟勃动百五基础坚持运动至少半以才效果。

“若开始跑完圈，便先跑半量，每递增。最少七内完每圈量。若姐觉己跑难受，丫环以陪跑。”

孙姐听头脑阵晕，让吃东西，绕花园跑圈？情真闻未闻。

“姐跑完圈之给做穴位按摩，按摩让感疼痛适，但必须。”

按摩特穴位以刺激体加快新陈代谢，氧运动配合便加快脂肪燃烧速度。若月间太短，徐曼青样管齐狠手。

减肥档，难难，外乎管住嘴迈开腿，简单确实简单，两干些，但若坚持，让许半途废。

现代，少想走捷径，试图些轻松减肥，市场现少缠手指、按摩减肥香皂，腹部震动带等产品，些减肥药号称什“睡觉轻松变瘦”、“最省力最高效”等等，特别特别标题党。

徐曼青比谁清楚，东西除忽悠消费钱之外，根本达任何减肥效果。特别市许减肥药含泻药，除让腹泻脱水之外，脂肪点变少。

若真想瘦斤八斤，把件想斤八斤肉己身扒拉样。

刀割刀疼呢？何况甩掉肥肉？

以，想历痛苦减肥，基本。

“边列食谱，月让姐厨房按食谱配做，油盐酱料尽量少放。”

孙姐丫环徐曼青手接厚厚叠食谱，略眼。

早吃饱，牛奶豆浆鸡蛋少，五谷杂粮粥碗，配水饺等食份。

午吃，但配菜黄瓜木耳西红柿西芹，肉类鱼肉牛肉，果吃鸡鸭则必须全部皮油，红烧肘类油腻菜色律禁止，外配食份。

晚吃少，跟徐曼青样，吃蔬菜水果，且选含糖量高水果，譬菠萝西瓜类。

孙姐哀嚎：“直接吃快……”

徐曼青：“。咱减重量健康。姐想必听之宫娥想效仿高太最竟被活活饿死典故，假话。”

“减重件需长期奋战情，各类型食物虽少吃但吃。”

否则仅容易造营养良肤色黯淡，严重影响内泌，引期紊乱甚至提绝，更严重些患厌食症，危害命。

“节食刚开始些痛苦，但撑头五，等胃习惯，变，容易感饿。”

肌体适应调节力，摄入食物减少候，消化吸收功相应变慢降低。

孙姐指条戒律问：“怎回？少吃便罢，规细嚼慢咽，吃半之先停盏茶间，再继续吃，底什理？”

徐曼青笑：“姐知，吃太快容易饱腹感，因为食物肚。胃感觉饱，知觉吃更东西。”

“果细嚼慢咽之，途再停盏茶间，食物胃。胃东西，觉饿慌，食欲跟减退，形少吃很必东西。”

孙姐哪听样奇怪门门，知灵灵，但想现她仰仗徐曼青，纠结便咬牙答应。

“，横竖先试月，若真像嫂样穿套新衣裳话，现让喝砒霜愿意。”

徐曼青笑：“哪般严重？姐若愿意信，担保月仅让瘦整圈，容光焕精力充沛呢！”

氧运动使身体健康，饮食均衡利皮肤保养，适度饥饿则更激脏腑机，简直举！

孙姐奈望望，未月，她狱度

话：话减肥件，某草本完全为励志姐啊！

某草体重巅峰期高达157斤，但某草身高157，悲惨程度想知（段岁月真暗啊泪！）

管齐，硬甩掉50斤肥肉，且身体比以健康，皮肤气色许。虽结婚些反弹，但控制算以。

以爱美果减肥，请坚持采健康科减肥，千万盲目些内服减肥药减肥茶。若为减肥折损健康真偿失啊~！

69章

第69章

减肥计划开始第,孙姐料“阵亡”。

且孙姐食量给徐曼青狠狠砍掉之，且花园绕圈跑步情实太让苦闷。

刚开始跑圈候孙姐觉,但第四第五圈，肺部跟爆炸似,腿脚灌铅,迈迈开步,想变跑为走。

谁知徐曼青像恶魔般跟她身，直喊什“保持规律呼吸”、“坚持，以停”之类话，差放老虎边追。

最孙姐实累,挥汗雨停半,弯腰扶膝盖直喘粗气儿。

徐曼青跟旁冷冰冰话语问：“想输给曾姐吗？想想盛清茶楼被些男些什？若赏菊宴被般揶揄,开县府往哪搁？”

原本打算算被徐曼青戒尺抽死愿意再迈开双脚孙姐听,便回想丫头茶楼雅间折回些男话传她耳悲伤气闷，登股火气冲脑门，原本虚脱力脚忽劲儿。

终最低限度圈量跑完，孙姐达终点候差点累趴。谁知徐曼青立刻阻止：“刚运动完宜马停歇，姐最再慢慢走圈才。”

氧运动结束之应该再做五钟左右轻缓运动让率慢慢降，骤停止利身体健康。

孙姐听需再走圈，态才放松些，候顾闺秀形象，便叉腰绕花园走趟。

待圈走完，孙姐以为今折磨总算结束，谁知徐曼青示范几古怪抻拉动，且断让她拍打腿。

“为何？”孙姐觉莫名妙。

徐曼青：“跑圈儿虽让姐瘦，但容易让腿变结实。想必姐想让己腿变跟干粗活婆般粗壮吧？”

氧运动结束做肌肉放松拉伸运动，让紧张肌肉筋骨舒展。毕竟减重练肌肉，若最体重但却练粗腿儿偿失。

孙姐纪轻筋骨柔软，抻拉舒展动点难倒她。听徐曼青般吓，做放松运动认真，带半马虎。

歇息快半辰孙姐才洗澡，换身新衣服累瘫床。

徐曼青孙姐闺房孙姐般四仰八叉躺倒恼，她手拿热毛巾香油，笑盈盈：“躺正，给姐按摩穴。”

孙姐虽投胎锦衣玉食豪门世，按摩开穴情哪历？想徐曼青约己身掐掐按按，应该至难受哪儿才，便哼哼几声表示意。

徐曼青先热毛巾需开穴部位热敷，片刻之毛巾撤，穴位点精油，便手掐按。

掐！才死鱼般瘫孙姐突像触电般惊叫声，差点直接床翻滚。

“痛啊！！！”

像被锥狠狠锥几般，孙姐痛连五官皱。

徐曼青暂停手，问：“姐您葵水候腹坠胀，且常疼厉害？”

孙姐听立刻反问：“怎知？”

她每次葵水跟快死次差，回疼直接昏，她母亲吓半死。

徐曼青想，掐穴位反应，八/九痛毛病。

“体穴位映射身体各部，若部问题，掐穴位候疼特别厉害。现痛痛些，但您忍，坚持段间效果。”

“您想想，反正葵水候疼难受，果开穴把问题给解决话，现罪算白受？”

孙姐疼眼泪汪汪——真想跑步受罪，现连躺床受罪。