第025章 体能训练计划
回到宋朝当皇帝 · 小龙家水哥
重新穿衣服，赵桓才让刘全义苏娥请。
“奴婢太殿，殿千岁千岁千千岁。”
“免礼平身吧。”
“谢殿。”
“苏尚宫，怎？”等苏娥身，赵桓才问。
“回殿，奴婢听闻殿穿件奇装异服跑步。”
“奴婢想，太殿让奴婢做件衣服，以便瞧瞧，需改。”
“嗯，衣服做错，刚刚，料错，舒服透气。”
“很，吾很喜欢。”
“……”
，赵桓略微停顿，才：“，苏尚宫，加两条带。”
“嗯，太长，五六寸。”
赵桓，运动裤，正腹部。
“加两条带？”苏娥微微愣，旋即便明白，点头：“奴婢知，回之，奴婢便加以改。”
“嗯，劳苏尚宫。”
，赵桓走书桌边，提毛笔，宣纸再次勾勒几，勾勒条角裤样，图纸递给苏娥，：
“苏尚宫，麻烦，给吾做几条样内裤。”
“嗯，，加两条带，以绑。”
“，运动服，再帮做两套吧，换洗。”
“叫运动服吗？嗯，，奴婢回做。”
“劳苏尚宫。”
“殿言重，为殿做，奴婢福气。”
赵桓微微点点头，转头刘全义：“全，给苏尚宫取两官银，昨晚，辛苦苏尚宫加班深夜加班费。”
加班？加班费？
苏娥听些稀糊涂，，赵桓给己赏钱，她却听明白。
即便礼：“谢太殿。”
“嗯，运动服内裤，辛苦苏尚宫。”
等刘全义领赏钱苏娥，送寝宫，赵桓才刘全义：“全，吾些饿。”
“厨，晚饭准备，准备，端吧。”
“，殿。”
刘全义急忙应声，退两步，转身寝宫。
等儿，刘全义便带两宫女走，每宫女手，提红木箱。
箱放桌，打开，拿几样菜肴，甚至壶清酒，白玉酒杯。
闻饭菜香味，赵桓忍住食指动，急忙坐饭桌边，边吃菜，边任由刘全义替倒酒，便喝口，吃几口菜。
昨现，赵桓几乎夜，怎吃东西。些玉莲邪教教徒，给赵桓什东西吃。
几样美味口菜肴，连吃两碗白米饭，喝碗银耳汤，赵桓才酒足饭饱，放碗筷，惬意摸肚，斜靠太师椅，声：“爽！～”
“殿，喝杯茶，消消食吧，免积食，晚睡觉。”
“嗯，。，今晚吾制训练计划，亥之，恐怕睡觉。”
“嗯，样，全，再帮吾准备杯浓茶，等提提神。”赵桓边揉肚，边。
亥刻，赵桓终制套训练计划，简单复杂，原动，体训练，甚至超强度训练，应尽。
光跑步项，便最轻松四百米跑，八百米跑，再、，最五跑，甚至跑！
，四百名逐步加码五，或跑，绝短间够实现，赵桓给己制套训练计划，执间，！
除跑步以外，赵桓制许原训练计划，比健身操，以及俯卧撑，双腿深蹲，深蹲跳，引体向等等。
嗯，几乎赵桓记健身运动项目，全给安排。甚至安排两套广播体操。
赵桓仔细回想，嗯，第八套第九套广播体操，基本记，边做边回忆，整套动够做！
算某几节顺序调换，或忘两节，却做！
嗯，管呢！
反正空，除己，第些广播体操！
己做，够评判，唯够做评判，己！
裁判员运动员己，怎做，己算？
己做，标准！
制训练计划，赵桓边轻拍嘴巴，打哈欠，边：
“全，训练计划，贴息间表旁边，记每早晚体课候，提醒吾，按照训练计划。”
“，殿。”刘全义急忙躬身，接训练计划，跟打哈欠，：‘殿，明儿早，训练吗？’
“！”
“锻炼，贵持之以恒，每坚持锻炼，打网两晒鱼，什候把身体锻炼？”
“殿，您身体已很啊，太医每请次平安脉，每次病痛？”刘全义些奇怪。
赵桓转头瞪刘全义眼，：“知什知！”
“病痛身体？”
“错！身体，像件运精密机器，知吧，什候，哪部故障，谁知！”
“锻炼，像机器保养，以保证它够正常运，故障几率，才够压缩最……”
候，赵桓才猛醒悟，己跟刘全义些，够听懂吗？
现，什运精密机器！
嗯，宋现农业代呢，至工业机械，知萌芽。
“算，些懂，需记住，每提醒按照份息表，操课，按照份训练计划，体训练，。”
，赵桓强调句：
“记住啊，明早寅刻，叫吾床。”