第040章 东宫的新作息时辰表
回到宋朝当皇帝 · 小龙家水哥
第，赵桓修改居息操课辰表，推广整东宫府，仅仅宫护卫翊卫府翊卫，宫宫女、内侍等，样，严格按照居息操课辰表，安排每工。
嗯，除厨膳房些宫女内侍，以及服侍伺候赵桓居宫女内侍，值翊卫府翊卫，需早外，，以寅刻之再。
晚晚值翊卫府翊卫，以推迟两辰再床。
床之第件，洗漱沐浴，便早操课，早训练，包括跑步校场健身训练。
之，赵桓健身训练计划，几乎考虑己，但昨情之，赵桓却现，算己，举动，觉便吸引宫量翊卫以及宫女内侍注意力。
暗习，模仿动，私俯卧撑、仰卧坐、双腿深蹲等健身训练，。
昨张清，私模仿习，挑明处罢。
赵桓才猛醒悟，些健身计划，实完全以推广开。
早训练些健身项目，世，完全全民性健身体育项目，场，龄段，几乎，以训练。
且健身效果错！至少，果推广开，程度，以增强全民健身效果！
赵桓为太殿，宋储君，举动，算，私必吸引绝数注意，加以模仿习！
因，赵桓索性便‘五’工程，整东宫之，推广开，仅仅翊卫府翊卫，宫宫女、内侍，除值些，全锻炼。
最开始候，以达口气做五百标准，但组，总以吧？
赵桓现才五岁，够做，宫些宫女、太监，理由做吧？
翊卫府些翊卫，本些糙汉，口气做五，完全任何问题！
刘錡、张清董平，实际动，向证明，太殿‘五’工程，完全够做！
昨，口气做第“五”工程半，才体力支。
嗯，果嘛，今真躺床，全身酸痛，连手抬。
东宫翊卫府左侧校场，嗯，虽名为校场，但实际却很，足足五六足球场。
别翊卫府区区两百名翊卫操练，便再几倍，完全够施展开。
更何况宫宫女，并院校场活动，院另外约两篮球场另校场活动。
早操，便早饭间，吃完早饭，午操课。
午操课，嗯，课程内容各。
宫宫女，习些女工，或端菜送水之类，些女工，甚至习些琴棋书画，或识文断字什。
，现才刚刚开始实操课制度，宫女，内侍罢，最宫老带领，习何做己本职工。
翊卫府翊卫，午操课，内容比较单，嗯，基本两节体育课，两节文化课。
体育课，操演，文化课，识文断字。
实际，仅仅午操课，午操课基本样安排。
沈求饱读诗书，满腹纶饱之士府，赵桓岂轻易放？让带翊卫府些翊卫，识文断字，习点基础文化知识，怎？
岂浪费沈求才？
赵桓需翊卫府百翊卫，全变沈求样满腹纶饱之士，但至少做睁眼瞎吧？
翊卫府郎、校尉些官，怎通读《孙兵》、《六计》样武书才吧？
至体育课，现按照翊卫府原操练计划，操练。
赵桓计划队列训练间动训练，跟沈求演示遍，目，希望沈求够按照演示，制份操练手册。
，赵桓本操练手册，想太简单些，真正编写，沈求，午，或两间，够完。
世训条令，赵桓偶尔瞥两次，根本怎接触。
训条令，本，但实际，字数，却跟本字典相差，样谓鸿篇巨制！
因，现短间内完本操练手册之，赵桓便改变策略，决通传帮带式，逐步推广套新式操练。
现，午操课候，赵桓便翊卫府翊卫，挑选名比较精明翊卫，但队列动训练，且最简单，嗯，站姿开始练。
，午操课候，翊卫府翊卫，按照原操练，校场热火朝训练。
校场侧，却翊卫，木头杆样，站，动动，整身往微微倾斜。
站立稳翊卫，身刚刚晃动，随身便挨棍。
赵桓，太殿手拿根竹棍，亲监督站桩——翊卫话，赵桓口站姿，站桩！
觉脖些痒，刚想伸手挠，身便传太殿威严声音：“别动！”顿便吓敢动弹。
眼角余光，太殿站队伍头，似乎正纠正某伴姿，便飞快抬脚，挠挠脚肚。
曾想刚动，赵桓便往倒身，偏头，往边瞧，嘴停：
“别动，别动，队列许动。”
“什动打报告！”
“，耍聪明，以为。”
“实，举动，清清楚楚。”
“等己教官候，知，队列，任何动，逃教官眼睛。”