第25章 下午的训练
重生之易帝传说 · 有个球用
易建联午菜单依旧牛肉加杯蔬菜汁，盘文鱼。
科饮食搭配，专专门肉类再类，比牛肉被称为“红肉”，像文鱼、骨鸡胸脯样肉类则被称为“白肉”。
很显，通肉颜色区别。
nba球员吃猪肉，以牛肉为，勒布朗更特别些，职业涯期以连牛肉渐渐吃，改吃白肉为，且量控制极精准。
以理解，牛肉虽以提供丰富蛋白质以及热，但它身体负荷非常重，比较难消化。文鱼以及骨鸡胸脯肉样问题，以帮助勒布朗保持身体强壮，至造身体消化功太负担。
“旬老汉”玩玩，算勒布朗样之骄，少科膳食管理。
易建联倒专门比较，现才20岁，且正需增肌候，牛肉必少。
毕竟早期勒布朗牛肉少吃。
***
吃完饭，午觉，睡醒易建联接训练馆！
为什训练枯燥味，！任何件情跟模样，第第因为新鲜感或律严格执，但第第四，直，总归觉太聊太压抑，失动力。
很换工原因理，受点线每重复。
乔丹、科比、勒布朗之以伟原因，达目标信念什够改变。
因获功！
易建联才第，倒什感觉，反早现己肢力量堪入目，更急，儿正训练劲头足候。
易建联训练馆候，杰西卡早早。
女，论早、午晚，她候，她跟带两千万柔光双摄电影女角似，根本需余动，吸引眼球。
杰西卡疑样西美女，尤她站训练馆候。，她非常适合，穿运动装她完美己优点呈现。
“开始吧！华夏by，希望跟午样，保持干劲！”
杰西卡打招呼，直接带易建联开始午热身。
由午热身很充，儿再做些拉韧带动，易建联感觉倒再像午样，疼肯疼，完全忍住。
忍住，杰西卡却跟现新陆般，些惊讶：“哎~易，怎叫！”
“……别，吗，啊~n，该死，杰西卡，！”
易建联回答完，头帮压身杰西卡把腿忽往抬些，酸爽滋味令易建联撑住，意识叫。
“k！已极限，，明显比昨状况，明再提高些难度吧！今放！”
易建联叫声音，杰西卡满意，拍拍手，示意易建联以结束动，开始今午训练。
魔女啊！
易建联手己腿根揉两，刚才真酸爽。
午训练肢力量训练开始。
第项目借助阻力带横向滑步。
项目算由半蹲拉阻力带训练衍项目，身体协调性肢力量控制。
杰西卡底女，她力量肯男性训练师，由她拉扯阻力带话，给易建联干扰易建联己套阻力带移动更。
杰西卡很清楚件情，干脆给根阻力带让易建联己玩。
相半蹲拉阻力带，项目易建联己更完。
第项目跨步，项目肢训练比较常训练，实跟借助阻力带横向滑步差，协调肢力量，巩固核力量。
以杰西卡安排深意，虽午深蹲训练，目样，午更以锻炼肢肌肉为，午则以协调身体，让身体适应为。
样，尽管易建联肢力量断提升，因为适应协调原因，现平衡感以及动灵活度失调。
，真很专业！
两项目训练完，易建联完几组卧推，等仰卧椅爬，训练量完！
“最近以训练量为，等星期之，再加量！”
杰西卡通知易建联以打卡班，易建联却重新躺椅，口口喘气，练，感觉己浑身力气，整身体肌肉隐隐痛——正常现象，科角度，肌肉现反应，才证明它运动，些运动员，必须感觉肌肉酸疼痛才算真正锻炼。
回，丹费根给准备晚饭：变牛肉加蔬菜汁。
再吃东西吃腻，易建联已两内第四顿牛肉，距离吃腻剩久。
吃完晚饭，照常几战术手册易建联突现两杰西卡给条短信：今表现错，很让惊讶，昨制些训练量候，以为完呢！想，易真男啊！
短信……撩吧！
毕竟花似玉姑娘，易建联脏顿“扑通扑通”，想想，决回信息，虽已晚，女短信，算晚回，次遇指做什样惨情。
“老师训练，辛苦老师！”