不要输给自己的假想敌

※输给己假想敌

阴森森、黑漆漆，感毛骨悚，跳加速，像危险，步步惊魂，随提高警惕，严阵以待，但最，往往什。始至终，己吓己。紧张、恐惧情绪实全己想象。

光刚城打工，酒吧做服务。

第班，老板便特别提醒光：“带，常白吃白喝，情候，把打遍体鳞伤，因，果听别，什别想，想尽办赶快跑。因为实太蛮横，把任何放眼。酒保被打伤，现躺医院。”

某深夜，酒吧外忽阵乱，告诉光常闹。

，光正厕，等走，酒吧客、员工早跑干干净净，连影。

，听“砰”声，门被踢开，凶神恶煞般男步走门。脸刀疤，手臂刺青直延伸背。

话，气势汹汹吧台坐，光吼：“给杯威士忌。”

光想，既已及逃跑，试赔笑脸，尽量讨欢，以保全己吧！，颤抖双手，战战兢兢递给男杯威士忌。

男光眼，口气把整杯酒饮干，重重把酒杯放。

幕，光脏简直快跳，若酒吧放音乐，跳声被听。光勉强鼓勇气，声问：“您……您再杯？”

“间！”男吼，“难知喜欢闹吗？”

久之，男走，光才重重舒口气。光才现，实并怕，形之把恐惧扩。

很候，像案例光样，情结束才现恐惧己制造。

，世界宏舞台，很镁光灯照，候被迫些带给安黑暗跳舞，想象各危险，候甚至逃避切。

实社仅临些焦虑恐惧，很曾某刻被突未知恐惧打垮。

陌交往典型状况，把陌想象很怕样，害怕交往。

份美研究资料称，约40%美社交场合感紧张，些神采奕奕政界士明星，手汗、词达意候，些表侃侃谈、镇若，实际手早已把汗。

实，每需己焦虑、紧张情绪，果承认并接纳紧张情绪，很快抛开它。些让紧张情绪影响工活，则被理专性为患社交焦虑症或社交恐惧症，糟糕表现，往往因为承认己焦虑紧张情绪致。

某些物或情景适恐惧，使更加谨慎，意识避开害、危险物或情景，更保护己，避免遭受挫折、失败意外故。度恐惧则最消极情绪，并且总紧张、焦虑、苦恼相伴，使精神常处高度紧张状态。严重影响习、工、业途。因，它必损害健康，引各理性疾病，长期极端恐惧甚至使身衰竭。

为己健康步，恐惧理必须决，鼓足勇气，努力战胜己健康恐惧理。

现，请闭眼睛，什想，彻底放松，除切紧张，让憎恨、愤怒、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦忧、失望等精神切利因素离，感轻松比。