第三十七章 我不会秃吧

负重跑，白歌双腿各五斤负重，合计斤，让刚跑钟觉吃力。

“老板，根据估计，做程度，以休息，换项目。”教练。

白歌摇摇头，跑步机程数，继续慢跑。

实，并累，因为体完。

需食获取热量，效率显太慢。

白歌比类，项体源，便电。

每消耗体，光熔浆池盲肠，足以补充。

理论，水份、盐份、糖份、蛋白质、维素补充位，体内量，足以供给直运动。

球，体高类，毕竟充电够。

教练几次预估计白歌体足，白歌硬完运动量。

午，白歌休息次，为补充量汗流失盐，喝半桶教练调制运动饮料。

“九七、九八、九九、百……够，休息吧。”教练白歌做完倍量训练计划，完全想白歌坚持。

体足够，代表直坚持，算体始终饱满，疲劳样存。

白歌咬牙坚持，甚至连冷静口令，劳累算什，比幔感受长间高压窒息，容易忍耐。

“再帮准备份……，份营养餐，感觉己每隔两需吃次。”白歌继续做臂力训练。

衣服已全部汗湿，甚至白色盐份粘衣服。

教练已放弃劝白歌，，白歌体力惊。

连己做训练，住虚脱，白歌竟保持节奏。

训练直持续夜幕降临，白歌终做完倍量训练。

浑身汗，衣服拧稀哗啦‘水’，盐粒体表跟白色砂似。

白歌并立刻瘫倒，反洗澡，之，依旧精神奕奕。

体实消耗，肌肉酸胀。

“直很奇怪，洗澡戴领结吗？”教练问。

白歌笑：“，它很重，懂。”

教练点点头，以为懂。

接默默收拾餐具，再白歌训练量任何质疑。

，白歌喝四桶特制运动饮料，六份营养餐，蛋白质粉足足两罐。

每项目结束休息几钟，除之外，直训练。

教练以，白歌完很艰难，比‘弯身划船’项目，白歌肌肉量根本撑住标准完，以白歌做很慢，绝敷衍。

求速度，求做效。

白歌训练量，换做，刻绝累趴。

教练知，白歌每回，晚甚至酒店加练。

暗白歌需隐藏己超级体，推举深蹲类简单训练，反复，往往夜，额外运动千次推举，或深蹲。

完，接抗击打训练，断让己肌肉骨骼适应程度钝击。

求次效果显著，需丁点效果，丁点效果，未持之以恒训练，断累积，最终任何顶点限制情况，达恐怖数值。

基本，每白歌加练深夜才睡觉。

仅，白歌睡觉闲，入脑洞，全身泡入熔浆池。

睡第午，铃铛唤醒。

床白歌第件佩戴负重。

除入熔浆池以外，全候候，拿负重，往返酒店走路非乘车。

白健身做综合性训练，锻炼打熬身体每寸肌肉，回酒店练抗击打。

反复，五，白歌身体像最初瘦弱。

量运动蛋白质摄入，让短间内恢复部肌肉量。

庞运动量，体重增长，再脂肪。

每测试拳力，第候，仅九斤。

现第五，拳力达百四斤。

“五，提升四斤，样训练量，平均每增长拳力五斤差点。月，再努努力岂增长百五斤拳力？”白歌嘀咕。

教练旁听笑：“想什呢？老板，必须承认非常努力，甚至以太拼，但告诉，力量训练，光靠努力。”

白歌笑：“哦？”

教练似乎几被白歌体打击，立刻找准机：“您之以步显著，因为刚太瘦弱，甚至肌肉些萎缩。”

“几高强度训练，以及量蛋白摄入，让肌肉量达般水准。因为肌肉量快速增长，以拳力才增长显著，情开始，等您肌肉型，想提升斤拳力，付比运动量，哪保持变步？”

白歌点头附，正常讲，教练。

把肌肉量充，以力量才涨快。

肌肉总型，候力量很难增长。

白歌知，并正常。

力量步，直，训练量，换五斤拳力增长。

实，因为白歌综合性训练，锻炼内容包括肌肉力量，弹跳力以及反应力训练，抗击打力。

基本除细胞活性以外，身体全素质提升。

月，拳力达两百六斤，世界顶级拳击手才重拳。

白歌现体重才六斤，相比米八身高，以瘦。

反复训练，月以打身体重四倍力量。

效率把拳王吓死，两月以打破类力量记录。

甚至，因为白歌期运动量。

本期‘步’特性。

，力量越越，今做训练，越轻松，速度越越快。

今做训练量，以呢？双倍训练量。

等更强些，以五倍乃至倍训练量。

倍完今训练量，月以增长拳力千五百斤。

百倍完今训练量，月则增长万五千斤拳力！

增加训练量，非数量，以质量，比负重。

千倍负重，几乎等把训练量放千倍，直接五万斤拳力。

越，白歌越强，提升效率，越。

白歌谓体极限，再加篡改肌肉限，以肌肉量渐渐力量再挂钩。

等觉己肌肉量差，继续增长臃肿，白歌停止蛋白质摄入。

，体重再增加，力量却继续疯涨。

届，算彻底踏入‘异常’领域。

“解开限制器，脱缰野马……”

“或许需锻炼，以强己懂……”

“嗯……秃吧？”

……