第七十四章 拉塞尔教练（1400月票加更~求月

艾米丽陪伴，楚“暑期强化训练”正式开始。

别确实效率增，体现传球练习。再需每趟跑捡球，果把球传艾米丽身边，艾米丽把球接住，再扔给——踢给，艾米丽力气，两相距最少四码呢。

让吃惊除艾米丽点球技术错之外，她竟够接住些太难接球，甚至使胸部……楚些候猜被足球打胸部，艾米丽究竟什感觉。

艾米丽似乎够楚思，她动拉开衣领：“穿运动型文胸。”

她想让楚，楚却被她胆举动吓断摆手，连连退——楚悔，再想却机。

插曲让训练充满乐趣，楚任何枯燥乏味感觉。

果把球传准，己跑捡球。本艾米丽情交给她做，楚坚持己跑，因为惩罚——训练果奖励惩罚机制，达应效果。

各长传球技术点，平训练讲，哪怕教练，楚知该怎练。认真回忆之把些技术点写计划书，照训练。

球速快具突性角度助跑力高吊球；球速慢、高度高，且旋转以让足球落之减缓冲速度便队友接球角度助跑力高吊球；球速快，切以划弧线绕防守球员抵达攻队友脚脚外侧高吊球；升空快、弧线以绕防守球员并且抵达攻队友脚，比脚外侧控制脚内侧力高吊球。

些长达四码传球，便场直接动攻使。些练，楚增加近距离空球练习。包括以让足球很距离内空越防守球员头顶，落防线，落之由足球旋转容易冲，便队友接球搓传顶球；直线助跑脚背踢凌空球以及侧向助跑脚背踢凌空球……等等些传球技术。

艾米丽加入，让省很，且训练间隙聊，俗话男女搭配干活累，算练午，觉累。

练习射门候，由艾米丽存，再王牧场练习，校球场球门射。果射目标，由艾米丽捡球，果射偏或打高，己捡，为惩罚。

艾米丽并每，些候她些情，楚己练习。

射门候，因为总距离球门四码炮吧？做传球练习，尤长传练习候，每踢脚球再跑把足球捡回，为节省间，次次做超四码折返冲刺跑。

倒另外锻炼体爆力……

※ ※ ※

今艾米丽，她昨告诉楚，她妈妈带她。具体谁她楚，楚却问，私，便问。

今偌球场传球练习。球门外套、换慢跑鞋、书包、水瓶划块正形区域，约八码x八码，站四码之外把足球往区域送。

把足球踢之，站原观察足球最终落点，才冲捡球。果足球凑巧打标志物，把它重新摆放。

样趟趟。

脚组，做完组休息钟，想想之组训练究竟哪些，哪些处，总结验教训。

楚味反复练习傻瓜，果知单纯机械重复训练，知为什训练话，获提高。像知知以样，旦球场遇另外情况，该怎办？之些单纯重复训练让应付局，把球场局反复练习。以必须知己为什做，为什做，找规律，样以直接套情况。

智慧物，重复训练机械才做情。动脑，才步。足球白项充满智慧运动，每踢球需动脑，才踢更。些认为足球单纯比较蛮力运动，显适合踢足球……

楚休息钟，认真回想刚才组己错误。现做脚外侧高吊球训练，最难长传球，因为球控制求非常高，常把足球愿送形区域内，比较脚外侧本身难控球部位。

现己问题保证每次击球候准确误踢击球点，击球点现偏差，最传球偏离谱。必须让让己双脚记住正确击球感觉，训练断模仿重复。

休息结束之，楚站身，继续开始训练。

把球停己身，支撑脚踩足球侧点，接右脚绷直，外侧扫向内侧，像乒乓球削球样，削足球部。抬头足球径直向左侧飞，距离目标差万八千……

“靠！”

触球刻知结果。因为未卜先知力，因为感己脚尖直接踢足球，靠脚外侧削足球，感觉并陌，已训练体验百次……

足球偏离目标之，头扎树丛。楚低骂声，跑捡球。为锻炼己体爆力，选择慢悠悠慢跑，百米冲刺速度。

冲片树林候，现足球正静静躺脚。

“样真狼狈啊……”

楚，脸带幸灾乐祸笑容。

“拉塞尔？”楚却些吃惊，“娘娘腔，终把拐杖扔掉吗？”

“早扔掉，疯狗！”拉塞尔回敬。

楚拳打肩头，拉塞尔身体晃：“轻点，该死！”

倒，楚点点头：“嗯，盘比较扎实，样。”

现七月初，距离拉塞尔受伤已月，按照恢复程，该以己活动。

“做什？”问。

“想校，想却，倒问，干什？”拉塞尔反问。

“，练习。”楚指指边四奇形怪状“标志物”。

“练习开脚吗？哈哈哈！”拉塞尔笑。

楚反驳，刚才脚真像开脚，且开歪……

“吧，底练什？”嘲笑够楚之，拉塞尔重新问。

“脚外侧高吊球。”

拉塞尔吹声口哨，退，伸腿由外向内摆摆，样虚踢几次之，脚踢足球。足球空划明显弧线，飞树林，打四标志物之水瓶。

“真让失望，楚。教久基础练习，竟领怎合理运它吗？”摆摆腿，似乎楚满，实际确实己漂亮击目标感意。“练习控球候脚外侧带球白练吗？”

楚突反应。

带球候，拉塞尔求脚外侧带球，摆腿向动倒脚外侧高吊球样，外侧向内侧摆腿，脚背绷直，横，侧向削球，把足球向推。区别力触球点高低，技术动却差。

“足球些基础动，关键怎运它。把每技术做独立动练习，浪费间。为什想想传球什最基本动呢？”

楚茅塞顿开，笑：“埋头苦练。果脚吗？”

拉塞尔低头己双脚，并回答问题。

“刚才脚，似乎应该什问题吧？”楚继续。“反正需恢复训练吧？两凑练。”

听楚，拉塞尔才重新笑：“果想让教，直接。”

楚偏，。

拉塞尔，两视。

儿，拉塞尔举手投降，转移话题：“每练习吗？”

楚点点头。

“除打工间？”

楚点头。

“真刻苦。”听楚训练间之，拉塞尔感叹。

“像，接受高水平训练。间，想赛季开始候够攻帮助球队。果赛季防守话，许……”继续。件情什，拉塞尔听受，因为曾目标，且正因为受伤，才导致球队崩盘。拉塞尔些，相揭伤疤。

楚闭嘴，拉塞尔沉默。

知球队最终升级失败消息。间两月，很难再语言形容初听消息感受。遗憾？甘？或解脱？或？

“吧，反正需为重返球场做些恢复训练。”拉塞尔接受楚邀请。

楚笑，把手伸：“合愉快。”

“啪”声脆响，拉塞尔力把手拍楚手掌。

※ ※ ※

准备门工父亲己儿坐门口，身边放运动背包，正弓腰穿鞋。

拉拉链包，瞥双球鞋……

“打算哪儿？”奇怪问。

“踢球。”儿回答倒很干脆。

“嗯？”父亲以为己听错。

拉塞尔站，提背包己爸爸重复：“踢球，爸爸。”

“脚才刚。”

“并激烈比赛，且做热身。”拉塞尔背包拉链拉，背背。

“再踢球。”

拉塞尔耸耸肩：“向保证，夏最次踢球，爸爸。”完拉门，跑。

※ ※ ※

艾米丽球场拉塞尔博尔杰候，她吃惊。她倒知拉塞尔受伤，并且几月。

“做恢复训练，些训练做便，找伴。加文帮。”拉塞尔指指身边博尔杰。

博尔杰楚欢迎，便些。

“倒，艾米丽。为什？”拉塞尔打量扎马尾辫，身运动打扮顿斯。

“现楚陪练，嘿嘿！”艾米丽抬头挺胸，意。

“哇喔！什候亲密？”博尔杰旁边吹声口哨。

楚被些意思，艾米丽则笑很。“嫉妒吗，博尔杰？”她故意搂住楚胳膊，把身体靠。楚够很清楚感觉胳膊正顶艾米丽胸部……

脸色越尴尬。

拉塞尔咳嗽两声：“，开始吧？”

解楚围，楚连忙艾米丽“温柔乡”挣脱。

“开始练习吧！”喊。

※ ※ ※

必须，两，且两专业士之，楚练习效率提高许。虽艾米丽颠球，停住些难度并球，但她属典型“知知以”。楚每动问题，她样水平。

以以楚回忆些点，训练错己拿准，毕竟“局迷”嘛。

但拉塞尔博尔杰样，怎温布尔登职业足球俱乐部接受几训练，水平比艾米丽高太。

拉塞尔己恢复训练，借口，实教楚。

博尔杰才陪练……

至艾米丽嘛，她现彻底打手热闹角色。

拉塞尔之，楚很之训练注意问题被揪。且拉塞尔比之教候严格，丁点错误必须停训练，由详细讲解错误错哪儿，为什错，错什结果，怎避免错误……

楚甚至以为拉塞尔，假扮拉塞尔保罗.布雷厄姆教练。

知以拉塞尔教楚——把训练技术动讲解番，再叮嘱注意项，接做次示范，把足球交给楚让练，己则坐旁杂志，偶尔抬头儿，果正段间楚犯错，才被叫停，否则直做。

现样，拉塞尔频繁叫停，让训练根本办顺畅，让艾米丽些。

“暂停？记刚刚才吹哨示意开始！”艾米丽叉腰她身走拉塞尔表示满。

“果楚吹哨之马犯错，干嘛暂停？”拉塞尔回答毫客气。开始训练之，表现让很吃惊，严厉、丝苟、仅热情。样东西现身……

最码条，以样冷淡语气艾米丽话。

“犯错吗？”艾米丽拉塞尔态度些满。

“踢球脚摆动角度些。”拉塞尔答。

“算什？太苛刻！”

“苛刻？”拉塞尔回头艾米丽。“球场因为点角度偏差，把本次绝反击机挥霍掉，导致球队输球候，希望比赛太苛刻。”

完步走向楚。

“脚尖指向导致足球飞向向，稍稍便宜点，最完全两向。”蹲抓住楚脚，扳扳。“样才。踢球候摆动角度注意，果想让足球精确命目标，摆腿动开始。”

接拉塞尔做次示范，足球落博尔杰身边。

“继续。”

完，转身走回，站艾米丽身边。

“真奇怪，次受伤让性情变吗，拉塞尔？”艾米丽奇怪盯旁边拉塞尔。“印象拉塞尔热帮助别，更认真……”

“很简单。”拉塞尔嘿嘿笑：“喜欢借机折磨。”

艾米丽哼声，皱鼻。

楚倒觉拉塞尔折磨己，反很感谢拉塞尔认真，让现些平根本注意问题。现新赛季更信，相信己候以让吃惊，管队友顿斯酒吧球迷，或……手！

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ps，，竟被爆，加油爆回啊啊啊啊！！！(未完待续，欲知何，请登陆，章节更，支持，支持正版阅读！)