第六章 健身房适应期

句话既询问，八卦。娘炮顿些慌乱，但短暂慌乱之娘炮并选择越抹越黑，指指女汉：“，办张员卡；丽姐，老板娘。”

女汉立刻很配合打招呼：“老板娘！”

“哎呀！兵，朋友，别客气！叫丽姐！”艾丽丽立刻谦逊，“全员包月员？”

娘炮些犹豫向女汉。

女汉直接：“全吧。”

艾丽丽些意外：“妹妹，价钱呢！”

“额……”女汉滞，随指艾丽丽身墙壁，“儿写呢……”

艾丽丽嫣笑，抽屉拿张登记表，开始填写：“报瑜伽班健美操？墙课程间表，什候空……选教练。”

“器械。”女汉直接。

艾丽丽愣，停笔，强调：“妹妹，练器械？”

女汉点点头：“顺便练搏击。”

艾丽丽眼珠快掉，站身，直接把己外套脱掉，露穿紧身背半身，再把背往卷，露腹肌，先摆“侧展胸肌”，再摆“正展腹部腿”两动，才问：“妹妹，女练器械少，样练器械练，确练？”

娘炮已受，旁边挤眉弄眼杀鸡抹脖般暗示女汉别选。

女汉脸淡：“丽姐别吓。健美，健身。再，样肌肉充血候才块肌肉，平线条非常……刚才丽姐两展示动非常标准，像些疏，几参加比赛？”

“！”艾丽丽力拍桌，高兴，“眼光！身板弱，懂东西倒少！决，练器械，亲带！”

女汉歪歪嘴，指指娘炮：“找吧！”

艾丽丽气，愣之，露古怪笑容，再强迫，转：“身份证。”

女汉低头林雪菲包包翻几，钱包各卡找身份证递。

艾丽丽接身份证眼，笑：“真‘林妹妹’呀！普通员包月500，2400，级员以随插班各课程，购买类固醇、蛋白/粉之类健身饮品以享受折扣，估计……既兵介绍，兵，样，加600块，3000给两普通员。”

娘炮愣住，觉艾丽丽给便宜，觉依旧贵……玩儿铁坨？把杠铃哑铃玩坏？至花钱？够己买套！

但女汉却点头：“！”

“爽快！”艾丽丽竖拇指赞，“连员福利基本权力问，直接答应啊！”

女汉坦：“兵已给介绍。”

“原！”艾丽丽恍，“既兵，啰嗦。本新员门，再怎样推荐项目或课程给，特别样女员，什健美操、肚皮舞、瑜伽之类，拿简直己。跟兵，估计兵已跟明白，咱省步……”

完，艾丽丽坐，帮忙把表格填，再输入电脑，打印，把表格递：“，果什问题话，签字。”罢身把林雪菲身份证复印，连打印表格别针别，放柜台文件夹。

女汉，拿笔准备写“帅兵”字，刚动笔，突想己现身份，很委屈写“林雪菲”。

“刷卡现金？”

“刷卡。”女汉答句，随伸手摸娘炮胸口。

“干嘛？”娘炮意识往退，捂住胸。

“拿钱啊！手让开！”女汉拨开娘炮手，单手伸娘炮外套左胸部位口袋，掏钱包，抽卡递给艾丽丽。

艾丽丽脸震惊接卡，pse机刷，女汉熟练输入密码。艾丽丽终忍住，转娘炮：“老弟，逗姐姐玩儿呢？样，‘’？姐份钱，喝杯喜酒难啊？”

“！回……”娘炮手忙脚乱准备解释。

“甭给解释！”艾丽丽眼睛瞪，“赶紧，带‘林妹妹’熟悉环境！”

娘炮虽句话很感冒，但偏偏，挤笑容女汉离开。健身房全称叫做“皇朝健身”，本最，独占栋商业楼盘四层部空间。层普通员健身，占靠近两千平米，包含员洗澡休息，单车区、杠铃区、史密斯区等等齐备，柜台附近除办理员业务，帮员代购些健身产品。件包括些健身器械，件包括健身配件、装备，肌醇、类固醇、蛋白/粉、增肌粉之类“神器”。

层基本女性员比较，几场开健美操、瑜伽、搏击操之类适合女性氧课程；楼空间些，高级员，健身器材，但际顶级品牌，且教练数量教练资质比楼楼强，占据空间最反供高级员休息交流沙龙包间，独享专属厨房吧台；四楼最，办区。室则恒温泳池。

女汉带娘炮走圈之：“先更衣室换衣服。”

娘炮脸犹豫点点头，走更衣室，按照钥匙编号，找帅兵储物柜，再周围，几身材错汉正换衣服。些男裸露半身，娘炮觉己脸瞬间红，健身房边换衣服脱裤衩，否则娘炮真知己该怎办。翻帅兵准备登山包，运动装备，匆匆忙忙穿之逃命似跑更衣室。

更衣室之，娘炮余悸回头眼男更衣室，拍拍胸口喘几口气，目光四搜索，很快找女汉。

“活动区域基本楼。果高级员区手紧张话，偶尔救场。平每楼，般间段最。段最，硬件设施最，员费最高，，算普通员码白领，假期，般班之……，办员卡之基本，条件错，把浴室……”女汉为避免尴尬，娘炮之直接回答。

“……些员之，应该做什呢？”

“单车区管，跑步机管，单车跑步机坏，专门维修，”女汉介绍，“史密斯机边问题很，员根据己力调整重量；重点杠铃哑铃区，部员做杠铃动候果辅助受伤，，杠铃哑铃动头，每组动结束之必须休息，才做组，验员配合动……充陪练角色，做完做给，动标准，算给示范。果菜鸟员，选择重量准太重，危险，旁边盯，等适应重量之才放松些……”

“哦……”

“现示范几常标准动给，试试。”罢，女汉杠铃架旁边站，估摸林雪菲体质，选择28毫米杠铃杆两片2。5斤杠铃片装，放杠铃架，随躺。

“仰卧推举，训练胸肌厚度，做动候杠铃杆尽量压胸口贴肉，慢慢推，肩膀，动尽量快，”女汉做组推举动，“般，推举动组五，做五组，最组做力竭。谓力竭，连第组半数目做，组间休息约30秒40秒。组肌肉训练最效率组。果某重量组做，做组现力竭，以考虑增加重量。般散客推举重量四斤六斤之间，老鸟做九斤左右，练间长，正常状态仰卧推举105斤120斤。身体状态。”