第一百九十三章 难得的一天假期

论任何田径运动员，百米入秒，非常巨难关。

重界线。

够百米入秒短跑运动员，以称世界级运动员，反之入秒，级。

力角度，想跨越百米秒界限，首先动调整极致，并跑动标准，反倒找适合己动、节奏。

像武侠武样，很武点功夫，错拳脚，想普通武界限晋升为宗师，必须找属己路。

谢春风陷入样障碍。

论何努力，很难点提高，些训练结束之，即便身体点提高，若挥差点点，比之绩差，绩相差点点，想再往提升点点，却似乎怎努力做。

近几谢春风更调整态，让身体状态更加放松。

训练提升反倒次。

，耽搁‘奥运助教团队’训练，但总归感觉很难再提升。

候，沈洋回。

听沈洋回消息，论谢春风，刘详等点期待，王建、李宋兰等安排训练，沈洋手制，沈洋像解决更问题。

沈洋体育场，顿引诸关注，让继续训练，并特别什。

直等午训练结束之，沈洋才为，把谢春风、刘详、顾娜娜等训练计划书收，、两撕粉碎。

“干什？”王建点傻眼，李宋兰点懂。

沈洋微微笑，“明开始，改变训练。”

众才。

为让几运动员快速提升，坚持之训练肯。

沈洋点急。

孙平话，沈洋特别谈‘五月份’之，孙平默认间，实原因。

五月重间点。

包括谢春风、顾娜娜、刘详、李斌，参加本阪举际田联奖赛。

非常重际田径赛，奥运之最重田径赛。

若际田联奖赛挥，肯给予运动员巨信，几运动员世界舞台展现己机。

现已月低。

‘奥运助教团队’田径队教练组签订合约给运动员训练月，但否认，谢春风、顾娜娜李斌，肯己‘续约’继续训练，提升速度非常快刘详，肯选择，刘详，够支付训练费。

现以，‘奥运助教团队’直辅助雅典奥运结束。

但由运动员专业备战训练，真正留给‘奥运助教团队’指导运动员提升间。

为尽快让几为世界级运动员，沈洋必须快速改变训练式，让‘力量训练’。

力量训练提升爆力，肯运动员明显提升。

众期待，第训练场，改为室内体育馆，旁边羽毛球队训练场，‘奥运助教团队’使边缘健身房。

孙平特别申请训练场。

健身房几台器械，积比较，但却空，除举重队运动员偶尔，运动员很少。

田径运动员，力量训练肯针性，需锻炼腿部肌肉，手臂或部位。

沈洋早早健身房，集合几运动员，，“今开始，部间，腿部肌肉训练，提升力量爆力很帮助。”

之沈洋让王建把训练计划书。

相比之‘最高速度’训练‘肌肉强健度’训练，力量训练辛苦。

力量训练提升，提升神肌纤维控制力，提升依靠锻炼肌肉，且高强度锻炼，最够每次达身体极限。

几乎等突破极限。

即便田径运动员，锻炼腿部肌肉，理论，整体，全身肌肉锻炼，效果才最为明显。

全身肌肉锻炼，需各按摩器材，做高负荷剧烈运动，让肌肉整体全部活动。

“力量训练”任务求，锻炼肌肉，达运动量，并且完指肌肉收缩训练，但固间内，求运动量，简单完。

需超越极限努力！

“接训练很辛苦，希望每够坚持，够坚持，需几，够感受提升！”

沈洋肯。

以提升力鼓舞士气。

虽场几职业运动员，若超越极限压榨力，并每够坚持。

需身体力，更重毅力！

接训练正式开始。

孙平、李海峰等田径队教练组员，沈洋‘坚持’，并少概念，等几运动员开始训练以，完全知。

午开始，几乎每训练项目，需毅力完。

比像项拉伸腿部肌肉锻炼，刘详连续健身器材做百五次，做四、五次感觉肌肉些酸疼，坚持百次，简直些思议。

“坚持！再坚持！”

沈洋像领导样断强调，训练内容倒很简单，实根本什指导，运动员坚持。

现沈洋体领导感觉，需做什，但必须监督手把情做，点场、鼓舞士气话，做什呢！

几运动员全训练，总跑旁边喝茶吧？

午训练，坚持容易。

午候，几运动员全胃口开，点形象顾，连顾娜娜样。

午李盈顾娜娜吃饭，久找，“怎给娜娜安排繁重训练，她累坏。”

沈洋翻白眼。

想提高想辛苦训练，世界哪情？

李盈断。

沈洋干脆句，“她想训练，给她安排之训练，很轻松。”

李盈抱怨几句，她想插手田径队训练。

若顾娜娜知己找沈洋，肯非常气，倔强女孩儿。

李盈埋怨瞪沈洋眼，问射箭队训练情，之沈洋答应偶尔训练，回训练基，理应做训练。

沈洋奈，“两吧，两，盯训练。”

午候，几运动员非常疲惫，连谢春风、刘详明显双腿软，但训练必须继续。

沈洋领导派头加油助威，“努力！再努力！坚持！些！”

几运动员奈继续。

田径队教练组点，训练强度，未达标准，但沈洋坚持样训练，旁边，偶尔给运动员做做按摩，擦擦汗，少帮忙缓解疲劳。

高强度训练，程疑辛苦。

“坚持胜利！”

沈洋喊口号。

几运动员，沈洋疑非常值信任，为己梦想，直咬牙坚持。

第……

第……

第四……

高强度持续整整持续四。

午训练结束之，沈洋给放假，让随意做点什，适做休息调整。

沈洋放假候，几运动员脸露笑容。

运动员放假，等教练员放假，田径队教练组肯放假，但‘奥运助教团队’终休息。

王建、李宋兰、赵琳等，几乎全选择宿舍休息，觉睡醒，本越昆明城逛逛，午。

沈洋则早早被拉射箭。

射箭队教练组等耐烦，知今‘奥运助教团队’休息，早，李盈迫及待敲门。

沈洋迷迷糊糊拉开，李盈赶忙穿衣服。

李盈些脸红，但之完全意，沈洋房间催促洗漱，女色-狼级别女，沈洋现己脸皮够厚，郁闷洗漱。

两食堂吃顿早餐，射箭队训练场。

沈洋射箭，根本少兴趣，但架住李盈太热情，次次邀请，些意思。