第三十八章 严格要求

林闻忽找朱芷，求开放给体工系列数据库权限候，她表情精彩极。火羽求，林闻实己太明白为什。火羽解释，体极限解读，够查询参数，数据民间竞技体育数据，极入，她需步资料。

“玩意权限干什？”朱芷很随意己办桌操完毕。她基司令副官，本极高权限，体工数据库，却什机密。之知林闻需，恐怕早股脑扔给。

林闻办解释火羽存，更办解释己现研究、工式已越越依赖火羽。掌握工智部技术，想基知，停留知程度，以吧。让火羽隐藏己身，错意。几乎瞬间，林闻决以火羽存式。

笑：“王队给训练。两眼抹黑。以预备役些验，应该管吧？”

朱芷缕头抹耳朵，笑：“管。正规嘛。知直以光荣传统，名叫。难、严、实战，运动量训练。反正吃点苦头。”

林闻苦笑：“啊。想先些理准备，资料。体工解剖，以少些，，理准备、目标练，效果些。”

朱芷点点头，认林闻。技术宅，把情搞通透，绝甘，些极端伙甚至茶饭思，神思难属。再，资料，什。她头动，电脑翻找庞文件夹，：“顺便把给吧。……以爷爷属给训练计划。除部案程，各训练针什项目技术资料。防份很趣东西，以，参考。”

林闻点点头，：“谢。”

目送林闻离，朱芷狡黠眨眨眼睛，才继续埋头干活。样，份防特殊训练计划更吸引力吧？苦头吃。

林闻顺手权限交给火羽，继续繁琐工，正休息，份训练计划。防训练计划非常详尽。尤身体基础素质锻炼，现通训练体系非常区别。

份训练计划乍觉什，觉非常详细，体、力量、耐力等等重数据，循序渐专项课程训练恢复式。且，身体指标提升，非常关注相关特性，比爆力、稳性、身体耗氧量、律呼吸控制、应激反应速度等等专门训练式。按照份计划宣称效果，每需占两间，以达以特步兵基本训练纲效果倍。训练强度精测算，训练恢复教程结束之，以太影响平活动工。之配套营养计划比较靠谱。

比王昌文扔给些基本训练纲，高立判。特兵基本训练纲什情况呢？开头两周，反正量，拼命量，累死，挺。再慢慢操练。虽意志品质培养，应该挺处，但林闻并需意志品质培养，实战证明意志品质，很靠住。，林闻现需火羽做量调整改，需完特队常技术勤务，需步习各技术装备使，些花间体力。每光训练把己折磨死，总体步反。两厢比较，林闻立刻决断。

训练计划为什规模普及？翻，林闻才渐渐明白。份训练计划渗透思想：理想化。

训练式太复杂，几乎每次训练新内容，训练针性很强，节奏转换很快，果先做功课，或熟悉训练计划旁督促指导，很连续项目做半估计忘该做啥。些训练项目，力式、肌肉使式非常细致求。受训果己身体认知，效果很差。基本专项训练复杂让头皮麻，枪械使、战术动训练身体训练结合。练枪候注意肌肉群训练，活难度提高五倍。

尤复杂训练计划，需受训本身知识底蕴比较扎实，理解些内容目标。哪怕精英云集特部队，样知识基础头脑。训练案最各处批注，明确：士兵懂玩意，兵干嘛？话糙理糙，实啊。池山特战队，几块头极壮实，但脑袋根筋伙，统统火力手。需理解太战术，反正司告诉：给打！扛转管炮、机枪之类伙冲打……

林闻正以为研究体感系统，解剖体工等功夫，才份训练计划啃。实太难，简直像份专业论证案。

训练计划目标全位受训身体状况提升巅峰，却很注意保护受训，训练周期非常漫长。队需快速绩目标符。另外，严酷训练士兵体压榨干净，直以管理队，防止精力充沛勇武斗战士互相之间冲突最效手段。给每留体力干嘛？

林闻却注意，训练计划旦执，开始两月，身体素质提高非常快，两周达基本步兵体达标线。半月达基本特兵体基本射击课程、战术动达标线……间，林闻诱惑太。

既决份计划，林闻立刻套战服，防护部拆光，留最基础框架关节保护。装置动态感应芯片之，整套玩意重量才900克，穿戴轻薄训练服外影响什。反正室内训练，意感冒之类问题。

林闻为己创意击节叫。己火羽伙监督，比更情吗？训练计划，体工数据库，再佩戴监测律手表，认真遵照火羽提示训练，比找私教或让王昌文训练场边骂强。靠动态感应芯片，火羽以断纠正动，以达最佳效果。

现临栖身实验室高性服务器机组火羽，项训练计划数据库挂接，10钟。火羽非常体贴为林闻设各阶段训练目标，类似游戏系统表示。林闻候越意，游戏增加户粘度，吸引收集狂狂系统，很嘛。给己激励体系正。

火羽很兴趣，她，增加非常重模块。她扩展己力版图，向很热衷，系统本身特性，她核算决。

林闻己决采套被命名为“铁ii”训练计划告诉王昌文候，王昌文咦声，坚持亲训练林闻。温言鼓励，坚持才战场活，什问题以随找。王昌文窃笑，套计划被命名为“铁”，本身巨讽刺。套训练计划实挺适合相识林闻，但案另外绰号：“钢铁雄”。意思，必须铁般脏神，哪怕拼尽切值目标，才坚持。

王昌文恶质给朱芷打电话：“把钢铁雄扔给林闻？”

“嗯。”朱芷嘿嘿笑。

“实挺适合，知坚持。”王昌文些期待：“比些傻兵值期待啊。”

朱芷赞叹：“啊。正因为希望，才应该求。”

王昌文忽调侃：“……体状况，非常满意啊。”语气，立刻让朱芷满脸通红。

王昌文伙什？朱芷些慌乱。她故严肃，办：“王队，林闻表现，眼，既些期待，帮助。虽现决采‘铁’案，但希望督促、指导、鼓励、鞭策，严格求，让特战队战士共步。”

本觉些奇怪王昌文，坐实点猜测。听朱芷欲盖弥彰话，几乎笑喷。，池山特战队队长怎毫控力呢？语气样平冷漠：“。保证完任务。”

由采体感系统辅助训练，暂办把整套东西挪训练场。林闻开始想帮远超伙累死狗丢，索性实验室摆开些训练器械。注意第堂训练课动幅度，身已收口伤口造影响，立刻开始训练，现，秒必争战争代啊。

开始，觉挺轻松，断变换动，断火羽提示纠正姿态，身体渐渐热。20钟，觉，以哪怕民兵训练，相休息间。“铁”计划完全考虑，计划断转换训练部位内容，肩膀累练腿，腿累练背，背雷练腰，腰累……肩膀该恢复差，第轮开始……往复。每组动目标明确，但让停。林闻咬牙，汗水很快滴滴滴……认输？想。己求。训练场，果坚持，战场该怎办？

“腿抬高点，比预高度低1.9厘米。”

“双肘外张角度超，影响训练效果，向内旋转12度。”

“请加快节奏。动速率比训练计划求慢8。”

火羽知林闻想，知底累，她工仅仅监测全部动，保证动标准，让训练效果更些。林闻真断纠正，开始酸痛之，动立刻标准。火羽断提示，杀伤力太强。放弃，刚开始第堂训练课嗳，候放弃，王昌文边，很体谅：“慢慢。练需间。”怎火羽呢？刚刚为她增加模块，调侃共步，转眼间受放弃。被己创造工智鄙视？才！

汗水滴滴砸板，林闻眼神越越坚毅。坚持，坚持。已活，条命，远比己认为坚硬。想手术已结束，却受非常残酷电泳疗，恢复新塑造腿身体联系岳羽音，林闻觉，点苦点累算什。股力量身体最深处涌……

p:今加更，章4哦。今更算少啦。

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