004章 这种技术是我从小就研究过的

两位男队员，五位女队员，紧密团结江智刚身边，站左侧池岸边。

杜柯独立第2泳跳台，知江智刚让原待命，待什命？

，江智刚杜柯喊：“杜柯，继续第泳，200米由泳。”

杜柯听江智刚新指示，走第2泳跳台，向江智刚举右臂两秒，示意己准备。随躬身屈膝，做跳准备姿势。

江智刚身边刘晨啸王秋越：“等儿注意杜柯腾空动，特别手臂姿势。”

女队员：“以观摩。”

江智刚举左臂，鸣预备令长哨，两秒，鸣令短哨。

哨响，杜柯听哨腾空，钻入水，劈波斩浪向游。

江智刚队员授机宜：“杜柯跳腾空动标准，手臂打很直，并且贴住耳朵。腾空双臂打越直越贴近耳部，双掌形矛头形状，入水阻力越，入水越平顺。教很遍，做达标求。苏云周丰算勉强达标，但杜柯做标准。”

“哦哦。”刘晨啸王秋越点头。

“苏队周队专业嘛，杜柯听接受专业训练。”女队员表示服。

“现接受专业训练吗？”江智刚瞪女队员眼，“老以业余爱居，水平永远提升。”

“呃……”女队员被江智刚训敢话。

苏云些难为情，却些意。难为情她做为女队队长，教练眼，腾空技术领勉强达标已。意，杜柯她推荐。至周队，男队队长，已失联数月，据闭门写网络修仙。

话间，杜柯已完第50米转身。

江智刚指杜柯，开始训刘晨啸王秋越，杜柯转身，才正儿八由泳转身，俩练久连团身翻转身玩，丢丢？

“，习，加强训练。”刘、王态度很，骂死顶嘴，教练永远正确。

杜柯被江智刚教科书做示范。

江智刚虽教育男女队员，但目光直聚焦泳池杜柯身。杜柯已第转身，开始游最50米，江智刚凝眉若思，直观察杜柯打腿频率。

杜柯游150米，节奏很稳，直1-2-6划水打腿节奏，并未再八次打腿。

实杜柯试验，特技“8次打腿”冷却间1，想试试靠特技否轮划水循环使8次打腿。试验结果为：否。

杜柯接受训练，200米之内6次打腿，400米以4次打腿，练8次打腿。习惯问题，比走几路，迈腿节奏左右左，现忽让把迈腿节奏换左左右，短间内肯改。

现游快200米，杜柯惊喜现，己速度变快。刚刚获全属性+1奖励，把5点奖励点全加速度属性，感觉己划水平均速度提升。感觉像开车，开惯1.6l排量汽车，现换辆2.0l新车，踩油门深度样，明显感觉2.0l新车驱动力比1.6l强。

杜柯已触壁，游完200米由泳。江智刚计器，235秒22，介级运动员级运动员之间绩。

杜柯岸，江智刚挥手让，并吩咐队员池开始训练。

岸剩杜柯江智刚。

江智刚问：“除由泳，什泳姿？”

杜柯答：“，但符合省运参赛水平话，估计游由泳仰泳，蛙泳、蝶泳练般。”

江智刚玩味笑：“肯让参赛？”

杜柯嘿嘿笑：“江指导给机啦，竭尽全力为本校争光。”现哄点江智刚，再抬杠位老。江智刚以让参加省运，识务为俊杰。

参赛问题，江智刚置否，问：“听以接受专业训练，状态最，最长距离游少？按正式比赛水准估测。”

杜柯：“按比赛标准话，最长距离以游400米。”

江智刚：“本次省运月初本市召开，游泳比赛由泳蛙泳项目，参加项。报名由泳游蛙泳，参加100米游200米。既蛙泳游般，报名参加由泳比赛吧。”

杜柯吁口气，江智刚表达感谢之意：“谢谢江指导，辱使命！相信，江指导英明神武领导，校游泳队重现辉煌，走伟复兴之路。”

江智刚摆摆手，吃杜柯甜言蜜语套，“校游泳队压根辉煌，谈什重现？向绩，实力入选，实力被淘汰，简单。体育竞技比赛存则，简单残酷。”完似乎轻轻叹口气，像回忆什往。

杜柯点点头：“江指导，优胜劣汰，强为王，仅体育竞技则，更全类各领域则。”

江智刚：“省运由泳项目50米、100米、200米、400米四距离项，1500米，全省凑齐8报名1500米项目。800米由泳世锦赛设置项目，连奥运男800米项目，以内比赛般男800米由泳项目。50米、100米、200米、400米由泳，想报名参加哪？”

杜柯想想：“己平均速度耐力信，但爆力般。以选择最长距离400米由泳报名。”

选择依据，八属性，速度耐力最高，为13，论单项属性，速度耐力已达半职业水平。但爆力6。

短距离比赛需爆力冲刺，长距离则需良耐力。综合考虑，杜柯决参加400米由泳。

“哦，400米吧。两苏云帮报名。”江智刚算答应，“现，校男游泳队队员。今4月10，离省运开幕几，现开始，训练。”完指指池正训练队员。

杜柯：“。”

江智刚：“刚才游100米，最冲刺阶段八次打腿。高频打腿己突灵感，专门练？游200米候，为什八次打腿？”

杜柯解释：“爸曾游泳运动员，收藏少珍贵泳坛影像资料。些资料，世纪60代之泳坛，很流游泳运动员重视打腿，流打腿节奏6次以，8次打腿很常，10次。”

“实践证明，由泳推动靠手臂划水，运动员开始降低打腿频率，毕竟快速高频打腿很费体。研究觉啊，全程肯适合8次打腿，但短间内使8次打腿以提升速度。以候己琢磨，己练练8次打腿。8次打腿确实很费体，次休息把才第次。”

杜柯结合己运动员庭背景，以及由泳展演变历史，己特技8次打腿明。总系统给吧。

“特真才少，琢磨几技术？”江智刚笑骂，杜柯解释虽些漏洞，但算圆，江智刚深究。刚才，绩，结果问程追究历史。且泳坛确实涌现少才少，几岁拿世界冠、奥运冠。

省运参赛问题解决，杜柯为南港男游泳队正式队员，男游泳队终凑够最低报名数。