394章 随便跳跳就达标

1月15，业务繁忙杜柯南粤省田径队室内训练。

最近段间降温，白室外温度10度以，南粤省田径队部队员窝室内训练。

窝室内训练短跑跳跃类队员，体脂含量较低，抗冻。

投掷类队员则坚持室外训练，体脂含量高，比较抗冻。链球、铁饼、标枪等投掷项目射程远、杀伤力，职业选手室内玩些项目，把墙壁给砸烂射穿。

室内田径比赛设置链球、铁饼、标枪等投掷项目，否则命。

铅球倒室内田径比赛例牌项目，毕竟男铅球世界纪录才23米点点，砸观众席，观众命安全保障。另外投掷单项，职业选手动动掷七八米远，挺危险。

南粤省田径队室内训练条跑，长度为75米，跑位室内训练场正，供短跑选手训练。左侧沙坑，供跳远级跳选手训练。右侧设置两块软垫，供跳高撑杆跳选手训练。

长跑、障碍跑、越野跑、马拉松竞走运动员最辛苦，甭管风吹晒、酷暑严寒，拉队伍室外跑圈，因为室内练开。

南粤省田径队室内训练弯，800米及以距离径赛队员难以训练，400米及以距离短跑队员则以练习直80米内段落跑。南港座南沿海城市，实冷两月，完以室外蹦跶，窝室内训练间毕竟少数。

南粤田径队苏丙添、莫由雪等字号短跑员室内训练，杜柯跟俩练几。

春节之，苏丙添、莫由雪田径队集训，提半备战今8月底首举田径世锦赛。

游泳战线今程安排，杜柯已寸，游泳项目杜柯很清晰明确，喀山世锦赛刷单项全刷，约奥运差样。

杜柯报名仁川亚运100、100仰两单项，让宁泽滔、徐加余单挑亚洲选手。

亚运以玩，但世锦赛奥运，杜柯包括领导敢玩，宁泽滔徐加余目100、100仰项目具备统治力，俩拥际竞争力，但离敌魔王境界差距。

游泳项目，杜柯很清楚己约奥运之需做些什、参加哪些赛哪些单项。

田径项目，杜柯貌似点儿淡淡迷惘，“800米暂玩，100米400米短跑单项，加跳高，现共四项田径项目，否应该补充两项项目田径版图？”

“补充什呢？”杜柯扫视室内训练圈，除短跑、跳高之外，供玩耍项目跳远、级跳、撑杆跳。

杜柯目光很快聚焦沙坑，搞短跑职业选手兼项跳高，全世界找几，杜柯为数奇。但优秀短跑运动员兼项跳远，太常，杰西-欧文斯卡尔-刘易斯，再代奥卡格贝、巴特雷塔，数堆短跑兼跳远、并取优异绩运动员。

欧文斯、刘易斯特别优秀运动员，职业涯巅峰期曾保持短跑跳远世界纪录。

直今，男室内跳远世界纪录保持依旧卡尔-刘易斯，8米79，很吊世界纪录，由刘易斯创造1984，至今刷新，胡纪录。

除撑杆跳，余田径单项室外、室内纪录开记录，男室外跳远世界纪录美麦克-鲍威尔保持8米95（创造1991），8米95样胡纪录，且更吊，鲍威尔快打开9米关。

8.95米刷新难度比博尔特百米跑9.58秒更低，两世界纪录很趣，8、9、5数字顺序排列组合。果跳远纪录组合9.58，百米跑纪录组合8.95，知狂想数字排列组合否才类真正极限？

“玩玩跳远？”

血潮，玩玩，杜柯跳远助跑跑侧，目测跳板位置，己助跑距离设为50米左右，即距跳板50米远处跑。

50米助跑距离，杜柯拍脑门随便拍，因为知，鲍威尔平均助跑距离为50.64米（22步），刘易斯平均助跑距离为51.3米（23步）。

向辈借鉴功验总错，杜柯很擅长干情，久借鉴罗切特功验，改良创新己专侧蝶转身，以及供刘香练习女简化版反蝶转身。任何创新，并立即，0100，创新站巨肩膀，渐渐远、逐步改良，最终脱胎换骨、改变世界。

跳远助跑距离运动员百米跑速度紧密相关，百米跑样优秀男运动员，跳远助跑距离般40~50米，即跳瞬间，助跑水平速度达己百米跑最高跑速95%左右。

跳远助跑最高速度受跳板等因素影响，很难达本100米跑最高速度，般达95%左右以跳。

杜柯切【鹰翅膀】，鹰翅光环帮助杜柯克服些引力，换言之，让杜柯拥更长滞空间。

鹰翅光环跳高、跳远、级跳等跳跃项目积极贡献度，撑杆跳贡献度太明显，撑杆跳实际并算严格意义跳跃类项目，它核素（助）跑、插（杆）、悬（垂）、摆（体）、伸（展）。

跳远核素：助跑速度、跳力、腾角度。

杜柯开始助跑，正式比赛，以杜柯跑比较放松，采平稳加速式，几米步频较慢，20米之，杜柯逐步加步幅保持步幅基础提高步频。

杜柯越跑越快，离跳板越越近。

凭感觉，杜柯踩跳板跳。练玩嘛，存犯规否因素，踩几厘米少踩几厘米谓。

并刻意控制腾角度，杜柯跳感觉飞，根本停。

杜柯跃，腾空走步。

空动，女运动员挺身式，男运动员走步式。

谓走步式，跳腾空之，运动员空完双脚换步动，玄幻常描述：，踏空，恐怖斯！

杜柯优秀男运动员，采取步半空走步动，两步半则实力稍微差点选手采走步动。

边热闹苏丙添喊声：“顶！跳远？”

，piu，杜柯入坑。

入坑意思结束腾空，落入沙坑。

杜柯身，拍拍身手沙，走坑外，饶兴趣坑沿刻度坑痕。

苏丙添、莫由雪以及两省队教练围拢坑边，。

“杜师兄跳，目测跳8米啊！”莫由雪觉神奇。

“废话，瞎跳8米，亏职业运动员。”苏丙添白莫由雪眼，仔细观察坑痕位置，露预料之外却情理之表情：“8米10，应该8米20吧？”

教练够专业，拿手持激光红外线测距仪，精确测量给准确数值：“考虑杜柯跳否超踏板端，跳，正跳8米20！”

莫由雪：“8米20，超奥运标，奥运标像8米15？”

苏丙添：“，现奥运标8米15，以a标正8米20。杜柯很猛啊，随便跳跳奥运标，搁以a、b标代，a标绩。怎，兼项跳远？”

杜柯点点头，摇摇头：“跳热身跳，绩很般，热儿身，等再跳次，应该跳比8米20更远。”(未完待续。)