242章 飞赴曼谷

杜柯被五弟尊为哥，老，模范带头，杜柯带头积极训练。

80米以内段落跑、80米以段落跑，跑，次次，反复冲刺，短跑训练。

长段落匀速跑，短段落加速跑、变速跑，继续跑，轮轮，跑训练。

负轻器械单腿跳、双腿跳，助跑跳手摸高、助跑跳跳高台，跳，蹦蹦跳跳真欢乐，跳高训练。

跑完跳完算完，力量训练必少。管短跑、长跑、跳跃、投掷，力量训练必修课。

杠铃耍，卧举、抓举、挺举，体重40%-60%重量杠铃为普通强度，80%为高强度，80%以为超高强度。

杜柯练普通强度，比赛即，别把己练伤，修复运动类伤病花费5奖励点，浪费。

比较先田径训练式讲究科性、数据化，各训练项目量化标准。

80米段落冲刺，全训练量16-18，冲少效果，冲效果溢。

非投掷类田径运动员力量训练，全训练量100-120吨为佳，即内该运动员总负重训练量为100-120吨，负重训练量太低练肌肉爆力，负重训练强度太则容易练伤。

杜柯田径页八属性，除精准最低为10，敏捷为43，六属性全部60以，再怎练，短期内很难提升属性值。

全纪录影响力，果杜柯打破世界纪录，换谁怀疑，特，训练破世界纪录，嗑.药吧？基因改造吧？

甭管训练两月，杜柯认真训练，、交代。

杜柯训练刻苦，几教练。

教练：“杜柯，玩命，保持基础训练量。”

杜柯：“，轻，身体，恢复力强。”

休息儿，杜柯按正式比赛求，听枪、蹬跑器，认认真真跑轮100米，绩10秒09。

“开狂暴跑100米，很难冲10秒内，除非继续堆属性或升级特技。”杜柯数，田径479属性肯继续往堆，突破480际线之，赚几越级奖励点算几吧。

随几，反复测试，杜柯体力充沛、特技全开情况，100米最绩稳10秒08-10秒12之间，200米最绩20秒15-20秒20之间，400米最绩已稳45秒内，为44秒90-45秒。

测试绩最米，因为杜柯花费25奖励点购买长跑特技【沙漠神驼】，米测试最绩142秒60-143秒75之间。，保持训练状态，果杜柯体充沛，正式比赛打破米全纪录146秒44几乎拿九稳，并且把握打破142秒79男米跑亚洲纪录。

跳高，杜柯跳2米35最绩，比全运夺冠高度2米33高2厘米。队训练半月，转眼9月28，田径队韩总教练带领，登往曼谷飞机。

田径队赴曼谷参加奖赛队伍数，包括总教练名，教练员5名，综合务及关员名，队医名，翻译名，营养膳食师名，参赛队员3名，共计13。

杜柯赴巴塞罗参加游泳世锦赛儿几百浩浩荡荡游泳团相比，本次赴曼谷参加亚洲田径奖赛队伍算游击队规模。

参赛3名队员为：

杜柯，男，20岁半，参赛项目为100米、200米、400米、米、跳高。

李致富，男，18岁，参赛项目为1500米。

吴礼儒，男，18岁，参赛项目为撑杆跳。

名参赛队员皆为男性，田径队并未派女选手参加曼谷站奖赛。

杜柯田径队收5弟，李致富、吴礼儒便之。

田管早9便推“田径青之星计划”，全范围内选拔8-11岁赋少，被选少首，田径青少训练基内接受专业训练。

杜柯刚收5弟七八岁纪，青少训练基内已活、训练八九，5位弟皆乃“田径青之星计划”佼佼，李致富、吴礼儒则五位青才俊尖，田管历9全千百万少淘最潜质金。

李致富、吴礼儒今5月份全青田径运动别获1500米/3000米、撑杆跳冠，做为队重点培养轻备才，俩锻炼机，杜柯征战曼谷，积累宝贵洲际比赛验。

飞机，位参赛队员坐排，杜柯居，李致富、吴礼儒以左辅右弼之态坐杜柯两边。

“杜哥，真比激动啊，第次比赛，居做队友并肩战斗，哎哟，太哒。”吴礼儒蓄髦韩式型，位老弟性格活泼，活泼点动症嫌疑。

“赛以保持兴奋度，但兴奋度，吴啊，请淡些。”杜柯很想眯儿，但吴礼儒直嘚吧嘚吧停，像永断电喇叭。

吴礼儒活泼动性格截相反，李致富飞机之言，性格比较内向，训练平活话很。

吴礼儒杜柯想理，隔杜柯骚扰李致富：“致富啊，咋？已，紧张吧？坚持啊致富，坚持胜利，落曼谷之咱放松放松。泰式按.摩听吧，马杀鸡，绝正宗，咱推油，做保健……”

杜柯瞪吴礼儒眼：“吴礼儒，毛长齐，想推油保健？做为田径队赴曼谷参赛队伍临队长，严肃提醒，请务必遵守队内纪律。否则亲跟推油，保证爽极点。”

“吓……哥，别严肃嘛，开开玩笑已，致富副苦逼模样、字，关关队友。”杜柯瞪眼，吴礼儒真点怕，随即声嘀咕：“女友团随服侍，苏美女随曼谷，咱哥俩女票啊，总撸泰吧……再，已满18岁入19岁，虚岁20岁，毛早长齐，信以验身。”

“哎哟靠，欠抽吧！”杜柯捶吴礼儒拳，拿混点辙。

完杜柯注意闷葫芦李致富，沉默寡言少，但字问题。

做为临队长，杜柯关切询问李致富：“致富，？妨跟杜哥讲讲，许为排忧解难。”

飞机已首空飞长江流域，蓄平头、貌扬李致富脸色很，终，开口，哆嗦几字：“……现，原晕机……”

杜柯：“……”

“……”吴礼儒，随即解问：“第次坐飞机，以为什晕？”

李致富：“之坐次飞机，首飞豫南，但飞远。”

“，致富，放轻松。，跟，怎被选拔首训练基？”杜柯跟李致富扯话题聊，以散位闷葫芦队友紧张情绪。

李致富憨厚笑，果紧张：“跑，村驴跑，驴累趴继续跑。跑跑被首领导选，入青少训练基。”

杜柯哑失笑：“李致富，比四条腿牲口跑。吴礼儒，身书香门第，却礼儒，身混混气息。两位老弟，奇葩啊，为队友，真荣幸……”(未完待续。)